有人说“坚持每天走路,血压从160降到正常”,有科学依据吗?
≟▊有人说“坚持每天走路,血压从160降到正常”,有科学依据吗?
一,我就是一位高血压患者,血压高二十多年了,我开始也信,走跑,跑步能降血压,可是照办后,一点用也没有,最后还是吃药控治住了血压!但同时,也得忌口少吃肥肉之类,多吃蔬菜水果!当然,身体也得锻练,而且还要持之以恒!
二,高血压怎么得的,当然与遗传,生活习惯有关系系:A,别听不懂行人的话,要听医生的话,要找对医生,吃对药就行了!B,听听老病号高血压病怎么防治,也是一个办法!因为久病成良医,也有一点点道理!C,得了高血压,别怕,别有心理负担!要学会坦然面对!要重视它,防着它,吃对药,与它长期和平共处,让它不发展,总在一个可控范围就行了!你心态好,吃对药,就没大事发生!
我不是医生,以上见解心得体会,仅供友友参考!希望你,要对医生,吃对药,早日恢复健康!祝你好运,一帆风顺,心想事成!
◌♜有人说“坚持每天走路,血压从160降到正常”,有科学依据吗?
我高血压已有20多年的病史了,同时我爱好运动则远远超过20年,年轻时晨跑,中年登山,退休后选择了走路锻炼,而且每天都坚持,小雨打着伞也坚持走,大雨在家里转圈坚持走,但是控制血压还是要靠吃降压药,从来没有感觉走路能把血压降下来,所以劝患高血压的病友们千万不要轻信走路或者其他的运动能降血压,一定要遵照医嘱服降压药!
↩シ有人说“坚持每天走路,血压从160降到正常”,有科学依据吗?
原发性高血压病的病因尚不明确,发病与长期不良生活习惯、情绪紧张或波动、身体缺乏活动,以及体重超标或腹围超标、家族遗传等有关。
不是高血压患者单纯坚持每天走路就可以达到降血压的目的。即使高血压不严重,想采取非药物治疗办法来降低血压,也应该有专业医生指导,针对性制定个体化措施。
确定走路锻炼方式来降血压,还应同时采取控制饮食,降低体重,控盐、低脂,控烟控酒,调整情绪等生活方式干预措施。
经过一段时间的锻炼及改变生活方式,血压依然不降,就应该考虑规范服用降压药治疗。
当然,服用降压药治疗的病人,同样需要生活方式干预,这是目前高血压病的治疗方法。
大量研究表明,如果体重减少十公斤,血压可以降低10~20毫米汞柱。针对体重超标的患者坚持走路锻炼,同时养成良好的生活习惯,会有明显效果。
由此,还可以减少降压药的使用剂量。如果本来高血压不严重,就可能降到正常范围。
我是康医生,谢谢朋友们的阅读、关注!
◐♚有人说“坚持每天走路,血压从160降到正常”,有科学依据吗?
有,我以前160/100减肥后降到100/65左右,已经一年半了,没吃任何降压药。
╌♨有人说“坚持每天走路,血压从160降到正常”,有科学依据吗?
我觉得坚持每天走路,血压从160降正常,不可能吧。我有高血压5年了,坚持每天走路都有十几年了,只要不下☔️。星期一到星期五,早上6点10分左右走一个小时。星期六、日。环山走二小时左右。平时饮食也算比较清淡。血压从沒降正常,每天必须吃降压
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