怎么改善脾胃问题？

2024-10-30 11:45:01 浏览：1

↚ℂ怎么改善脾胃问题？

夏季是很多瓜果蔬菜上市的季节，正是通过饮食调养脾胃的好时机。但是，有些人夏天脾胃虚弱的情况反而比其他季节严重，这跟不良的生活、饮食习惯有很大的关系。夏季最伤脾胃的6个细节一、不吃主食夏天气温高，出汗多，很多人胃口不好，不爱吃主食。《黄帝内经》在讲到饮食养生时，将“五谷为养”放在第一位，谷类是非常重要的营养来源，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。二、饥饱无度脾胃喜欢规律的生活，如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或者一边吃饭一边看手机，时间长了必然会影响到脾胃的消化吸收功能，导致便秘、腹胀等不适，严重的甚至患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病。三、大量喝凉茶茶多含有性质寒凉的中草药成分，如菊花、金银花、荷叶、夏植草等，夏天适当喝些有助于解署生律、清热止渴。但是，如果海过量 ”药物中的寒凉之性就会伤害脾胃，使其受纳运化功能降低，本就脾胃虚寒的人，夏天时喝凉茶犹如雪上加霜，严重的还可能立即就出现腹痛、腹泻等问题。另外，经期女性、孕妇、产妇、婴幼儿都不宜多喝凉茶。四、‘烧烤加啤酒” 的刺激夏天晚上路边的大排档通常是人满为患，很多人吃烧烤、喝啤酒，很是愜意。然而，烧烤的热，啤酒的冷，却是对娇嫩胃黏膜的极大刺激，而且烧烤食物辛热，还会耗伤胃阴，容易导致胃热炽盛而出现上火症状。五、饮食贪凉脾胃就像一口锅，把进入锅里的食物煮熟消化，人才变得有力量。脾胃要将食物煮熟消化，得有一个前提条件，就是锅要热。但是，夏天气温高，很多人贪凉，吃生冷食物，喝冰镇饮料，让脾胃总是冷冷的，这样的后果就是锅里的食物不能“腐熟"，而食物如果不熟，就不容易消化吸收，脾胃就必须超负荷劳动来解决，时间长了，就会被脾胃疾病缠上。六、衣着贪凉人体的肚脐部位有一个很重要的穴位，叫“神阙穴" ;在人的腰背与神阙穴对称的地方，有“命门穴”，这两个穴位如果受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨。而夏天不少女孩赶时髦，穿露脐装、露背装，还贪凉吹空调，使腹部、腰部受寒，这对脾胃和肾的健康都很不利。俗话说:“冰冻三尺非一日之寒。”脾胃虚寒的形成是一个“润物细无声”的过程，所以我们平时一定要防微杜渐，注意养护，才能拥有一个好的脾胃。

☑✩怎么改善脾胃问题？

很多人都有脾胃问题，比如脾胃虚弱，寒湿或湿热重等。大家也知道怎么改善，以及应该吃哪些药，但是效果就是不明显，甚至没效果，这是怎么回事呢？今天我们就来聊聊！

我们说脾胃虚弱，一般是指容易出现疲倦、乏力、懒言、食欲减退、胃脘不适、腹胀、腹泻、舌有齿印等等。

当然不是说脾胃虚弱就一定会出现以上这些症状，只是大部分容易出现，因为脾胃虚弱，气血无法化生，容易出现气虚表现。

但有很多人胃口是不错的，吃得多，拉得也多，但就是不胖，这也是脾虚的表现，属于胃强脾弱型。

很多时候我们知道脾胃虚弱这个问题存在，也看到过很多关于改善脾胃问题的方法，但是我们往往会忽略寻找导致脾胃虚弱的病因，而这个是导致脾胃虚弱持续存在的重要原因。

那么什么原因会导致脾胃虚弱呢？

最常见且最容易忽略的就是进食过快，这个过快平时不会有感觉，因为还不到狼吞虎咽的地步。但是进食过快的确是比较伤脾胃，还未怎么咀嚼就吞下去了，这对胃是造成不小的负担，长期以往是容易出现脾胃问题的。

还有一个是一边进食一边玩手机，虽不是思虑过度，但也是分神影响脾胃的受纳运化。

当然思虑过度也是很伤脾胃，饮食不规律，经常喝冷饮、奶茶等都是伤脾胃。

当脾胃受伤后怎么调理呢？很多人第一反应可能是参苓白术颗粒，其实这个只是适合少部分人，并不是所有人都适合。

参苓白术颗粒比较适合脾胃虚弱有些湿气的人，但都是比较轻类型，吃参苓白术颗粒有用。如果脾胃气虚明显，或者湿气明显，气滞明显等都是不太适合的。常见还有以下这些：

人参健脾丸，适合脾胃气虚明显，且睡眠质量较差的人，能补气健脾，养血安神。理中丸，适合脾胃虚寒，稍微吃点凉的容易胃痛、拉肚子的，能够温中健脾。小建中颗粒，比较适合脾胃虚弱，容易反反复复胃脘或腹痛疼痛，大便不正常的，能够温中补虚，缓急止痛。香砂六君子丸，比较适合脾胃虚弱，食欲较差，疲倦、乏力的，能够健脾益气，开胃。补中益气丸，比较适合脾胃气虚明显，且有气下陷出现胃下垂、子宫脱垂等，能够补气升阳、健脾。木香顺气丸，比较适合脾胃气滞，同时湿气也明显，出现脘腹胀痛、恶心、嗳气等，能够行气化湿，健脾和胃。大山楂丸，比较适合吃得过多或过于油腻，导致食积内停，消化不良，腹胀等，能够开胃消食。午时茶，比较适合感受风寒，同时又有食积内停的出现恶心、呕吐、发热、腹泻等，能够解表和中。肥儿丸，比较适合体内有虫积，导致面黄肌瘦、食少腹胀、腹泻等，能够健胃、消积、驱虫，不仅小孩能吃，大人也可以吃。平胃丸，比较适合脾胃有寒湿，出现食欲不振、脘腹胀闷、恶心呕吐、舌苔白腻等，能够燥湿健脾、宽胸消胀。清热祛湿颗粒，比较适合湿热内蕴导致食欲不振、精神倦怠、口苦口干、身热烦渴、大便黏腻等，能够清热祛湿，益气生津。

所以脾胃有问题，调理的方法有很多，根据不同类型，选择不同的药物，不是仅仅一个四君子丸或参苓白术颗粒。我们应该先找到导致自己脾胃问题的原因，尽可能地去除病因，然后适当地选择一些药物治疗。双管齐下，脾胃才能好得快！

❋➺怎么改善脾胃问题？

脾胃虚弱，百病丛生！脾胃是身体气血生化之源，一旦虚弱，全身都会被拖垮，铁打的人都扛不住！这好比植物的根系烂了，水分和营养无法充足供应，整个植株都会虚弱衰败。

脾胃虚弱分四种，经常一起出现，带来多重亚健康状态，不断恶化身体情况。

脾气虚：懒得很，动一动就喘气

脾气虚会导致气血不足，大脑和肌肉缺乏能量，容易头晕脑胀，身体绵软像软脚虾，动一动就觉得累。脾气虚影响还消化，容易大便稀溏和拉肚子。女性在经期容易月经过多、崩漏。

脾阳虚：四肢不温，生冷沾不得

脾阳虚会导致身体得不到充分的温煦，导致四肢不温，容易受冻。胃少了脾阳，就容易胃寒，沾了生冷就腹胀腹痛拉肚子。

胃气虚：胃口差，肚子胀，人消瘦

胃气不足，胃受纳和消化水谷精微的功能就会虚弱。东西稍微吃多一些，就容易胃胀。胃胀还让胃口减少，人容易消瘦。胃痛会经常发作，折磨的人痛不欲生。

胃阴虚：口干、口臭、口腔溃疡

胃阴虚会导致虚火上炎熏蒸口腔，导致口干、口腔溃疡等问题频繁发作。由于胃部常有积食，腐化生热，产生臭气，怎么刷牙都没用，张口就臭，特别毁形象。

总结一下，脾胃虚弱的症状：懒得动、精神差、拉肚子、胃口差、肚子胀、胃痛、身体瘦弱、口臭、口腔溃疡反复发作！

脾胃虚弱如何调理呢？

经典食疗方八珍糕，专门健脾益胃

这个八珍糕大有来头。

八珍糕是明朝太医陈实功所创，记录在他的著作《外科正宗》中。他非常注重脾胃保养，常吃八珍糕，让他在平均年龄只有40多岁的明朝，活到了81岁。他还夸八珍糕：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。”

明清两朝皇都用八珍糕调理脾胃。在中国历史档案馆收藏的清宫文献《上用人参底簿》中记载，乾隆皇帝从40多岁开始吃八珍糕，脾胃非常好，身体也很健康。他活到89岁，成为了最长寿的皇帝。

现代学界对八珍糕也很认同。在中国中医科学院博士后罗大伦所著的《阴阳一调百病消》中，也称赞八珍糕调理脾胃很好。

八珍糕得到广泛认可，和它的材料组成不无关系。八珍糕的主要材料山楂、茯苓、薏米、麦芽、芡实、莲子、白扁豆和山药，都是药食同源的食材。

药食同源，意味着八珍糕整体很平和，对脾胃虚弱人群特别好。因为这些人群脾胃太脆弱了，补品吃进去很容易虚不受补。北京卫视的养生节目上，专家认为八珍糕性质平和，抚养脾胃，屡有奇效。

这么多优点，离不开八珍糕的八味主要材料：

山楂可消食化积，缓解腹胀、腹痛、腹泻；麦芽也经常用来行气消食，能开脾健胃，提升脾胃元气；茯苓和薏米是祛湿的好材料，不仅能祛脾湿、升脾阳，还能减少全身湿气，让人更有精神，行动有力；白扁豆健脾益胃，可缓解消化不良，提振食欲；芡实健脾除湿、益肾固精；山药偏润，可滋补脾胃功能，调理各种虚劳；莲子除了健脾止泻，还能补气。

【做法】

1.八种材料每种50克，混合均匀后，打成细粉。打完之后，如果发现颗粒太大，可以筛一遍，留下细粉，做出来的糕比较细腻。2.加入200克大米粉和适量蜂蜜；3.用温水和面，和匀后用模具做成小饼。4.用蒸锅蒸40分钟，就可以吃了。

成人每天3到5块，儿童每天2到3块（孕妇不能吃），坚持30天，脾胃虚弱会有明显改善。

八珍糕真心是一个好方子，脾胃虚弱的朋友可以做来吃吃看，不方便做的话，也可以直接吃成品。

ℛ┤怎么改善脾胃问题？

我是一名中医临床大夫，如何调理脾胃？根据几年的经验，我是这样看的。

脾胃，很容易发生病变。并且脾胃一旦失调之后，带来的后果也是非常的多。

因为中医说脾胃是后天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃属土，运化万物。所以说脾胃是一个非常非常重要的器官。

当然中医的脾胃，并不是仅仅，只有新的器官，更多的是，运化消化功能。

我觉得调理脾胃并不是一上来要吃什么药。需要有一个好的脾胃，必须做到的第一步，是停止进一步去伤害脾胃。

现代人的饮食习惯非常不好。能见的，损害脾胃的几种有时方式。

1,贪吃冰冷，生冷。我条件大大改善，在冰箱普及的几年间。中国人根本还没有进化出来适应冰冷的脾胃。