三十出头腰椎间盘突出，不能干重活，该怎么办？

2024-12-31 20:40:02 浏览：1

☢✘三十出头腰椎间盘突出，不能干重活，该怎么办？

我是一名骨科医生，我也椎间盘突出过，我是怎么对付椎间盘突出的呢？我没吃过一片药！

因为常年坐着办公，看病，站着手术，甚至曾经一天10台手术，从早上8点，到夜间12点多。长期长时间的站立做手术，让我的腰压力倍增，慢慢也出现了问题。

大概10年前，有一天我突然感觉腰痛，不是很严重，包括左侧屁股和左腿有点麻木感。我一下子就警觉起来，立马去做了个CT，在医院工作，这点很方便。

结果一看，轻度椎间盘突出，稍压迫到左侧，对于骨科医生来说，这种椎间盘突出，司空见惯，但发生在自己身上，我知道要重视，因为如果照这样下去，肯定越来越严重。

因为请假去治疗，休息是不可能的，何况，恢复需要很长时间。长期请假，医院肯定不给批，家里经济也会困难起来。于是我马上做了个计划。

我的计划：

一、尽一切可能平躺，只要有那么一点点时间，我就躺下来，例如两台手术间隔时间，往往有二三十分钟，等待手术的过程，我随便找个地方平躺一会，于是空闲的手术台，地板，麻醉师的休息室，成为我经常平躺的地方。

二、几乎不参加任何社交活动，因为和人家一起，你用不能躺着吧？太不礼貌了，所以不如不参加，一有机会，我就会到值班房躺下，腰后垫和薄枕头，被子尽量做“枕头”，这样我可以看手机，又不至于让腰承担我的体重，当然，看手机是因为太无聊。

三、控制体重，控制饮食的基础上，我每次下班都会先往游泳池，无论几点，游2000米后，再回家。这样有利于我控制体重和腰背部肌肉的锻炼。

四、买一套单杠，放在家里，我的床边，每次睡觉前和起后，都拉几分钟单杠。

五、经常做腰背肌锻炼，每次躺下，或者总是有意无意的做一个动作，就是把腰挺起来，就算一次也行，慢慢形成习惯。

整个过程，我没有吃过一粒药片。当然，这是我发现早，症状轻，如果比较重的情况，我肯定也会吃一点药，例如营养神经的甲钴胺，镇痛的非甾体消炎药等。但我知道，这些药物只能对症，不能从根本上对突出的椎间盘有作用。中药不在我的考虑范围。

结果如何？

一个月后，我的体重减少了8斤，症状完全消失，我再次复查，发现突出的椎间盘已经回复了一部分，或者突出部分缩小了。

我没有放松警惕，我知道，没有完全恢复，就算不疼，不麻，也是还没彻底康复的，继续严格坚持。半年后，椎间盘恢复正常。

后来，我的其中一些习惯仍然保持着。因为我知道，原来的生活方式会让椎间盘突出一次，就会两次，三次。

成功的关键，在于针对自己的现有病情，制定正确的方案，然后严格执行。

我的这个方案并不能适应所有椎间盘突出者，椎间盘突出有多种类型，不同程度，所以仅供参考，希望对大家有所帮助。

┱⊗三十出头腰椎间盘突出，不能干重活，该怎么办？

请大家记住，大部分的腰间盘突出症是可以保守治疗的，而且疗效还不错，在广大的腰间盘突出症患者当中，症状始终持续，必须要手术治疗的患者，毕竟还是少数，即使年纪轻轻得了腰椎间盘突出症，也请别焦虑，谢医生告诉您该如何应对！

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症有天壤之别

我们有一些朋友，因为腰痛，到医院进行了CT检查或者是核磁检查，发现有腰椎间盘突出，所以就觉得异常的恐惧，尤其是一些年轻人就会掉入到绝望的深渊里，认为自己就彻底废掉了，不能再工作了，其实这是完全没有必要的。

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是有天壤之别的，随着年龄的增长，我们的腰椎都会有一定的退变，在影像学上可能会表现出来有一定的突出，但如果您的症状与腰椎间盘突出并不能互相匹配，就不能定义为腰椎间盘突出症，这是属于一种自然的老化或者是退变，就如同我们随着年龄的增长会长皱纹，如同树的树龄长了会有树疖子，都是属于正常的。

在临床上我们遇到了很多高龄的老年人，在体检进行腰椎核磁检查的时候，有非常严重的骨质增生，也有非常严重的突出，甚至已经达到了脱出的状态，但是老人并没有特殊的症状，有些老人回忆年轻的时候曾经腰痛过一段时间，但是慢慢的自己就好了，很多老人甚至都没有去过医院。

所以，如果您发现了有腰椎间盘突出，先别着急，慢慢来，稳定一下自己的情绪，考虑下该怎么办？

治疗腰间盘突出症的几大要素

其实有腰间盘突出症的患者治疗无非几个方面，跟大家详细的聊一聊。

●最重要的是休息，当突出的间盘刺激到了我们椎管内结构的话，就会诱发腰痛下肢的放射痛等症状，诱发神经根的炎症和水肿。

休息，不要再继续刺激它，是非常关键的一步措施。这里的休息不是让您一动不动，而是适当的活动，不要过度的负重，不要长时间的行走，不要久坐，给身体一个自我修复的机会，这非常的重要。

在活动的时候可以佩戴一个护腰，帮助我们稳定腰椎，减少对于脆弱神经根的激惹。

休息是保守治疗腰椎间盘突出症最重要的一个基石，我们临床上很多腰椎间盘突出症的患者，治疗效果相对比较慢，往往都是由于在疾病的急性期没有好好的休息，稍微有症状的时候不在乎，有了问题之后又要求快速解决，这并不是解决问题之道。

●药物选择。如果您的症状特别的明显，疼痛感比较强烈，而且有明显的下肢放射痛，那么可以考虑适当的用一些消肿的药物，比如马粟种子提取物，也可以用一些神经营养药物，像甲钴胺，在疼痛的急性期可以考虑口服一些非甾体抗炎镇痛药，帮助我们控制疼痛，比如洛索洛芬、塞来昔布等，当然脊柱周边疼痛比较严重的患者，也可以适当的口服一些肌肉松弛剂，像氯唑沙宗就是一个很好的选择。

以上这些药物呢，建议口服的时间不要过长，甲钴胺不要超过一个月，镇痛药或者是肌肉松弛剂，口服尽量不要超过7~10天，还是那句话，药物我们很难口服时间太长，毕竟长期的口服药物会有各种各样的副作用，好好的休息很关键。

●针灸、理疗都是很好的选择。如果大家有条件，适当地采用针灸物理治疗的办法，也可以帮助我们缓解症状，只是没有您想象的那么快。

●如果经过两个月以上的保守治疗，症状仍然缓解的不明显，甚至有加重的趋势，那么可以考虑进行椎管内治疗，但是请您一定要咨询专业的疼痛科医生。

通过以上的这些措施，加上适当的康复锻炼，就可以帮助慢我们慢慢的把症状控制住了，大家切记别着急。

医生心里话

其实在临床上我们接触到许多的腰背部疼痛的患者，虽然有些做了核磁或者是CT检查，发现了腰椎间盘突出，但患者的症状和影像学表现往往并不是特别匹配，有一些患者是肌肉筋膜的问题，有一些患者是梨状肌综合征，经过一些物理治疗或者是适当的休息等症状，均有了明显的缓解，我们并不能检查发现腰椎间盘突出就认为自己一定得了腰椎间盘突出症，这一点大家一定要明确。

另外，腰椎间盘突出症的发作就有点像是我们火山的爆发，在急性期我们不要招惹它，好好的休息，适当的用药，科学的康复，锻炼积极的进行一些物理治疗，让火山爆发所引发的一系列的问题，慢慢的消退下去，很有可能这个火山就会进入休眠状态，几年、十几年，甚至更久都不再发作，这样的病例在临床上还是很多的。

作为有腰椎间盘突出症的患者一定要有信心，要调整自己的心态，不要试图快速、迅速的把问题解决掉，不要试图寻找什么所谓的特效药，能够服用或者是外用以后立竿见影，让症状消失，这个问题是日积月累所导致的，我们就要慢慢的让它消退。

总结

说句心里话，我们成年人谁没有出现过腰痛呢，只不过有的轻有的重，有的问题并不会持续太久，有一些患者症状持续的比较久而已。

千万不要因为检查发现了腰椎间盘突出就感觉自己人生都灰暗了，什么工作也不能做，像前面谢医生所提到的，在临床上我们遇到了很多的患者经过检查，确实有腰椎间盘突出，经过治疗以后还能做一些重体力的劳动，当然这是我们不推荐的，然而生活就摆在那里，我们不可能因为某一些疾病就放弃生活，对不对？

面对疾病的时候积极的寻求解决的办法，不气馁，这才是最好的心态，心态好了很多问题自然也就迎刃而解了，您觉得是不是这样呢？

至于腰椎了康复锻炼，在谢医生以前的文章当中提到了很多，大家可以看看谢医生以前的文章，学习一些康复锻炼的办法，更好的帮助我们缓解症状，强化腰椎，尽量避免反复发作！

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎间盘突出症这方面的困扰，尤其是年龄比较轻就发现了腰椎间盘突出症，那么请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。

☁❏三十出头腰椎间盘突出，不能干重活，该怎么办？

这个问题我只有发言权，我的一个朋友今年34岁，腰间盘突出很严重，她是针灸治疗缓解的。

我的朋友是两个孩子的母亲，她腰脱是非常腰间盘突出非常严重。她常年坐在办公室里面，每天在那一坐就是一天。晚上回家，她经常会看书写作到很晚。她先后生了两个孩子，孩子们都是亲自带大的，所以身体特别不好。

天气一旦着凉，她的腰就会非常疼，有一次外出吃火锅的时候，是走着进饭店去的，结果从火锅店出来了以后，她就像一个虾米一样弓着腰贴之地蹲在地上，一步一步蹭着从饭店走出来。她说腰椎的神经就像痉挛了一样，根本没有办法直立行走。

后来她曾经先后去北京协和，中日友好等知名医院，找骨科专家大夫看诊。大夫看了她的核磁共振片子以后，都很震惊，觉得从片子上来看，至少应该是60、70岁左右人才会腰椎如此严重，不应该是她这个年纪。

朋友在医院侯诊的时候也觉得自己格格不入，自己旁边的病友都是七八十岁的老年人，有的已经做了几次手术，有的没有做手术，但是行走起来都很困难。

朋友的病，医生建议她做手术并且越快越好。医生并不建议她进行按摩治疗。现在很多美容院和街边中医诊所都号称可以按摩治疗腰间盘突出。医生说我的这位朋友腰椎管狭窄，这种情况下就非常不适合按摩。按摩会加重病情的发展，并不是每一种腰间盘突出都适合按摩，所以一定要找正规医院的医生来确诊一下。朋友没有选择手术治疗，她觉得能忍就忍一下，身体就好像车辆，再怎么换零部件都不如原装配置的好，所以她就没有进行手术。

因为腰间盘的神经压迫特别严重，朋友的右腿全年下来抬起来非常费劲，走路时间长了也不行，颈椎也不是太好。后来腰疼的实在受不了了，抱着试试看的态度来到了当地的一所中医院，一个疗程大概是15天的样子。当天针灸完之后，她因为腰椎压迫神经，腿抬不起来的这个问题就已经得到了极大的解决。后来有几次因为天气凉的原因，她腿疼抬不起来的毛病有一些反复，但是最后她治完一个疗程以后，问题已经彻底的解决了。

朋友还用针灸疗法治疗过面瘫。所以她现在对中医针灸非常信服，如果腰间盘突出很严重的话，建议不要盲目的按摩，可以尝试一下针灸治疗。

❦▂三十出头腰椎间盘突出，不能干重活，该怎么办？

三十出头，就腰椎间盘突出，我很好奇！您的诊断是靠什么？片子还是医生的经验？首先不是安慰您，是想告诉您腰椎间盘突出症的误诊率太高，希望您不要灰心，不要觉得天塌下来一样，建议您再多找大夫看看。

为什么这样说呢？是实在看不下去误诊的问题？

最近遇到好几例被诊断为椎间盘突出症的患者，不是微创就是开放手术，结果术后不断没解决改善臀部及下肢的疼痛，反而术后疼痛范围加大，一动就疼，一坐就疼。

在这里解释一下，腰椎间盘突出症是怎么回事？就是自己有腰疼或是有臀部的麻木疼痛及下肢的麻木、疼痛，认为这些症状是腰椎间盘突出所导致的。而腰椎间盘突出又是怎么回事呢？就是腰椎间盘结构退变，有膨出或是突出，是通过影像拍片得知的结构。

但一般人只要到25岁以后，无论您有没有症状，只要去拍片，大多数都会显示间盘退变。我就好奇了，是不是只要有腰部、臀部及腿上的症状就要往腰椎间盘突出症上贴标签？？？

很气愤啊！，对于这种现象！今日还接了一个患者，2月28日出现臀部及下肢的麻木、疼痛，拍了一堆片子，核磁显示L5-S1椎间盘膨出，L4椎体轻度失稳，X片显示腰椎向右侧侧弯，79岁的老人家，椎间盘看上去跟50岁左右的人差不多，真不是啥大问题，竟然把所谓突出的椎间盘摘了，结果现在不但没减轻症状，反而整个下肢及臀部疼痛.................

再来看看它的骨盆片，影像报告单轻描淡写一句：骨盆结构退变

这样的一张片子，不知大家伙能否看出诸多问题，比如骶尾骨的偏移，左右闭孔的大小不一，左右髋关节高低不对称，左右髂骨的高低、大小不一，左右坐骨结节不对称.........

感想：难道坐骨神经从腰椎的椎间孔中发出，直接进入臀部及下肢吗？它仅仅是在发出的位置会卡压吗？为何摘除所谓突出的椎间盘，还不改善卡压神经的症状呢？还在加重疼痛的范围呢？我有诸多疑惑，但不是首诊医生，没法给该患者做详细的体格检查，没法做出更合理的解释。

您的症状一定是腰椎间盘突出导致的吗？

常规对于年轻人而言，只要不是长期弯腰的重体力劳动者，没有先天结构的问题，当您出现腰痛或是臀部及下肢的症状时，若拍片后有椎间盘突出，希望您淡定，多找几位大夫看看，不要轻易被诊断为腰椎间盘突出症。我是专业内人，给您诚恳的建议，不要被一两句话的诊断，搞得自己灰心丧气，抬不起头！！！

另外，退一万步说，即使您的症状的确通过影像、查体综合分析，是椎间盘突出所致的话，也不要感觉生活灰暗，毕竟人还年轻，还有美好生活在等着您呢；积极面对，微创处理结束，加强锻炼，好的也很快。同时需要明白一个道理，腰椎间盘突出不是没有原因的就出问题，一定要注意平时的姿势管理，不可长期久坐或是弯腰等，不然即使手术解决了您目前的症状，不管好自己的身体，再次突出完全还是有可能的。

总结

当您有腰痛或是臀部及下肢疼痛时，请理性对待！一切仅是暂时的，只要积极面对，问题不大。

希望我的回答对您有所帮助！祝您早日找出问题，早日康复！

我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发分享给需要的人！

⊗↬三十出头腰椎间盘突出，不能干重活，该怎么办？

最好的方法就是反向治疗，既然你问道这个问题，我就说说我母亲的问题，仅供参考。

2017年的时候，我母亲60多岁，她告诉我说自己的右腿经常麻木，起初我也没有太在意，但是随着时间的推移，麻木越来越严重，最后导致走路都比较困难。

无奈之下，我带着母亲去人民医院做了检查，结果是腰椎间盘突出压迫神经所致，医院的建议是要手术治疗，但老人死活不愿意，我自己也不太愿意手术，毕竟是有一定风险的。

为了让母亲减轻痛苦，我翻阅了大量的医学书籍，最后给母亲制定了一套治疗方法；一方面是反向行走，另一方面就是服用药物配合治疗。

整个过程中没有股用过一粒西药和止痛药。我给母亲配了可以服用半年左右的丸剂，但是因为药物腥味太重，母亲仅仅只服用了不到三个月就停药了。剩下的药物她怎么说都不吃了。我也没办法，只能让她坚持反向治疗。

其实这个时候麻木和疼痛的感觉已经消失了。

就这样，坚持了不到一年的时间，又开始疼痛了，但是没有以前的麻木感了；然后我又劝他一边用药一边锻炼，就这样又用了2个月的药，又坚持不用了，在我软磨硬泡的坚持下，坚持服用了4个月的药后就停药了。