家有抑郁症的孩子,每天她都是负面情绪该怎么改变?
▏ℕ家有抑郁症的孩子,每天她都是负面情绪该怎么改变?
谢邀。我高中时 ,一个很好的朋友,因为压力太大,也抑郁了。我觉得她属于比较严重的那种了。她当时总觉得有人跟踪她,还觉得自己家里藏了人,非常非常的不安,连换衣服都要躲在被子里换。为了安抚她,她妈妈甚至还两次把警察请回家里,向她证明家里真的没有藏着陌生人。但是,心理影响真的很难消除,即使她理性上知道家里真的没藏人,也没人跟踪她,可感情上却会非常害怕,甚至会控制不住地发抖。
我说这些,是想告诉大家,抑郁症其实真的没那么可怕,你看,我同学的情况严重吧?但是她现在已经完全痊愈了,现在已经工作快两年了,月薪10000+
从她的经验来看,父母的关心真的很重要,如果能有一个让她觉得可以依靠的人,耐心听她说话,安抚她。必要时确实可以求助专家,但是我要说一点,再好的医生也只是辅助,心理问题的辅导,其实有时候更依赖于家人的随时观察和调整,毕竟医生最多看病人两小时,但家人会长期呆在一起。
每天去做一些能释放情绪的事情,比如每天跑步,打羽毛球,唱歌,什么都行,最好是能出汗的,能完全投入的那种。我朋友当时是每天跑步半小时。
去读一本好书,最好是那种比较深刻一点的名著,或者如果看得下去的话不妨试试哲学,我比较推荐威尔斯杜兰特的《哲学的故事》,文笔很好,拉通了整个西方哲学史。或者是冯友兰先生的《中国哲学简史》,把中国文化精神全全面面的整理了一遍。但是,读书是讲究缘分的,千万不要勉强。
如果可能的话,也可以试试换个环境去生活,我朋友妈妈当年本来还犹豫要不要让她大学先休学一年,治疗病情,但是我同学表示她不想延误时间,结果到了大学后,可能是环境变了,病情一下子好了很多。
希望我的回答对你有帮助,祝你们一家在2021一切顺利,好运连连。
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你正面就好了!带动她慢慢走出来!要发现她都在哪方面情绪低落!找出病根,然后帮她剝离!脱离抑郁是个漫长的工程,千万要有爱心,不能急,不能忽视,要抗得住磨!
⇣◌家有抑郁症的孩子,每天她都是负面情绪该怎么改变?
我自己就曾经得过抑郁症,那种感觉简直难以形容。自己也控制不了自己的情绪,感觉谁也解决不了我的问题,特别绝望!我的经验是,一定要去正规的医院看病,相信医生,相信科学。该服药就服药,别有抵触情绪。只有先把眼前的病情控制了,才能有将来的生活。别想着会药物依赖怎么办啊,毒副作用怎么办啊?这些都没用,不解决目前的病情,连“以后”都没有。当然,家人的鼓励也很重要,我那个时候难受的时候,在上6点就起来下楼走圈儿,我妈就默默的陪着我,跟在我后面。我爸也是一直劝我开导我,最重要的就是理解,他们那个时候很重视我的病,让我感觉我不是孤立无援的,我不是无病乱呻吟的。这点真的很重要!
↩▸家有抑郁症的孩子,每天她都是负面情绪该怎么改变?
父母给予孩子足够的安全感和陪伴。负情绪来的时候转移她的注意力,陪同她去做她喜欢的事,积极的开展运动,让她逐渐走出来,引导和梳理孩子的情绪最重要。关键是找出引发负面情绪的根源,对症下药。
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先不要想着去改变她,越想改变她你们两个都会越焦虑。你会因改变不了她而感到无力、无奈、烦闷,她会因你试图改变她而感到自责、无助、孤独。
多引导她说心里话,认真听,用心感受,当负能量太多,你感觉要撑不住时,出去跑跑步,释放释放,保护好自己才能更好地帮助孩子。
每天都要找她的优点,并真心地赞美欣赏,像欣赏一件艺术品一样去看待她,这种能量会激发她的生命力。
也用同样的方式看待自己,开始确实挺难的,处于这种状态下,总认为自己是失败的,孩子是无可救药的,慢慢放平心态,放下所有的社会性评价,单纯的从生命的角度去看待她和你自己,坚持一段时间就找到感觉了,当你能从生命的角度欣赏自己和孩子的时候,一切就都好起来了。
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