糖尿病人可以喝酒吗？是喝白酒好还是喝干红好？
➻❇糖尿病人可以喝酒吗？是喝白酒好还是喝干红好？
我是健康管理师，很高兴与您讨论糖友饮酒问题。
在糖尿病饮食管理中，提到了戒烟限酒，可见对于酒类的控制并没有那么严格。不过由于酒精损伤肝脏，而肝脏又是肝糖原储存器官，是调节血糖的一大关键，糖友饮酒一定要有节制。在讨论喝白酒还是干红之前，我们先看看酒精对糖友的影响。
口服降糖药或者注射胰岛素的糖友饮酒的话，酒精会使血糖不稳定，初期会令胰岛素和口服降糖药在短时间内发挥过强的功效，导致血糖偏低，但当这些药力过后，血糖就会在不受控制下而升高。所以，听说喝酒能降血糖就为喝酒找到一个正当理由而猛喝的糖友，看看你的血糖是不是越来越高了呢？
白酒，酒精度数较高，是一种高热量的物质，每克酒精能产生7千卡的热量。以38度的白酒为例，每100毫升（2两）产生约280千卡的热量，过量的热量蓄积会转化为脂肪，升高血脂。大量饮酒还可引发严重的、甚至不可逆的低血糖反应，尤其是空腹饮酒。因为酒精会抑制肝脏功能，使其在血糖过低时，不能立即释放葡萄糖，延迟低血糖的复原，这些对糖尿病患者极为不利。
而白酒度数一般都较干红度数高，由此来看，糖友饮用干红要好于白酒，不过即便是干红也要适量饮用。一般建议糖友饮酒每周不超过3次，每次不超过2份（男士）、1份（女士），一份即相当于一罐啤酒或者140ml的红酒或者40ml的烈酒。绝对不能空腹饮酒或者狂喝猛喝哦！
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⇄☞糖尿病人可以喝酒吗？是喝白酒好还是喝干红好？
再有一个月就要迎来我们的传统节日-----春节，所以酒的话题也应该提上日程了。家人团聚、朋友聚会，按照我们中国人的习惯，席间总要喝上几杯助兴。那么对于糖尿病人来说，喝酒又有些什么讲究呢？
首先，糖尿病人能喝酒吗？
2017年5月22日中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南（2017）》核心推荐第六条明确指出要“清淡饮食，足量饮水，限制饮酒”。酒精虽然对餐后血糖没有直接影响，但能量不低，容易引发肥胖和血脂异常，会损害肝肾功能，也会导致低血糖，所以对糖尿病人而言，不推荐饮酒，但如果实在想喝，一定要限量。糖尿病人每天饮用10~20克酒精的酒为宜，最好每周不超过2次。
其次，哪种酒更适合糖尿病人呢？
目前，白酒、啤酒和红酒是人们常喝的主流酒。白酒酒精浓度高，喝100毫升的白酒的酒精含量要远高于同样数量的啤酒和红酒，所以白酒对身体的危害会大些。
啤酒类中的干啤和红酒类中的干红糖度较低，能量也较少，对糖尿病人的危害要小一点。
红酒在酿造过程中保留了葡萄皮和籽中的花青素和多酚化合物，其中最著名的就是“白藜芦醇”，具有很强的抗氧化作用，对心血管具有保护作用，从而降低心梗和中风发生的风险。所以糖尿病人适量地喝点干红葡萄酒还是具有一定的身体保健功效。
但必须明确的是，无论哪一种酒，其主要成份都是酒精，过量饮用就会升高血脂、增加心脏病的发生风险，对健康造成危害，即便是干红葡萄酒也不能为了追求其保健功效而超量饮用，否则将得不偿失。
最后，教给大家计算酒中酒精含量的方法，帮助喜欢饮酒的糖尿病人做到浅酌不过量。
酒精（克）=饮酒量（毫升）×酒精含量（%）×0.8（酒精比重）
以一杯100毫升酒精含量为13.5%的干红为例，其酒精含量为100×13.5%×0.8=10.8克 。
需要提醒的是糖尿病人在饮酒后要适当减少其他食物的量，以免总能量超标。
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训讲师
⇨⇡糖尿病人可以喝酒吗？是喝白酒好还是喝干红好？
本人糖尿病，今年8月24号检查出来，空腹12点多，糖化血红蛋白10.65，尿液3加，高血糖6.多出了高血压，其他都高了，本人最大爱好，啤酒没有检查出来天天都要喝最少两瓶啤酒，白酒也喝，检查出来后我问医生以后可以喝酒不，医生给了个我明确的回答不能，不能，回来就戒酒戒烟，可能糖尿病可以喝点，但是最好不喝，既然自己都得病了，为什么还要去冒险，对自己身体不负责任，糖尿病就是要让你自律，戒烟戒酒，运动。开起你新的人生征程，比别人更应该严格对待自己身体，所以还是不喝吧，不要和正常人比口嗨，苦了自己。
┩☁糖尿病人可以喝酒吗？是喝白酒好还是喝干红好？
【2018.01.23 本题正文文字713 副船长2018-01-20】
糖尿病人是喝白酒好还是喝干红好？要我告诉你，不喝酒刚刚好。（嘿嘿，这样说一定会惹怒很多人。）
如果实在是管理不了，无法忌酒，那我的意见是喝点干红还是比喝白酒更好些，毕竟干红中还有点单宁、花青素等植物化学物这类抗炎、抗氧化剂的物质存在。尽管这些植物化学物对身体的益处根本抵不过酒精对身体的伤害，毕竟是有点总比没有强。
我说不喝酒刚刚好的原因有三：
一、饮酒会让人发胖。而糖尿病最怕肥胖。
糖尿病饮食管理的第一条就是控制能量的摄入，管理好体重，将体重控制在健康体重范围内，即BMI在18.5~23.9之间。【BMI＝体重（KG）／身高（M）／身高（M）】
而白酒也好，干红也罢，其主要成份都酒精（乙醇）。酒精是纯能量的物质，且在身体中不能储存。当人体摄入酒精之后会优先消耗酒精的能量，这样，人们所吃的食物中的能量就是节省下来转为脂肪储存的身体中。而且，酒常会同肉在一起，饮酒时往往还会吃些鱼、肉等高能量物质，至少来盘花生米。所以饮酒之人多为肥胖之人，都是体重难减之人。
二、空腹饮酒易诱发低血糖
酒精吸收快，但不能较长时间维持血糖水平，饮酒会使糖负荷后的胰岛素分泌增加，对接受胰岛素、降糖药治疗的患者容易发生低血糖。尤其是空腹饮酒的情况下。
三、酒精会伤肝
长期饮酒会造成肝损伤，导致肝功能下降从而导致脂肪在体内的消耗率降低，也就是说更好不易控制体重。
同时伴随肝功能的下降，身体的整个消化系统都会紊乱，还会诱发高血脂、高尿酸等代谢性疾病。
所以，对于从不饮酒者，无论白酒还是干红都不必饮。而对于无法忌酒的人要少喝，男性：高度白酒不超过1两，干红不超过半斤，女性：高度白酒最好不超过3钱，干红不超过3g两。孕妇、乳母、婴幼儿、青少年不饮酒。（数据来源：《中国居民膳食指南（2016）》）
副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）
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─⇝糖尿病人可以喝酒吗？是喝白酒好还是喝干红好？
很高兴回答这个问题。其实很多人都明白，对于白酒和红酒，糖尿病人都不可以喝的。大多数糖尿病患者的肝都不怎么好，酒精更会伤肝。那为什么很多人明知道自己的情况不好还要抱着侥幸心理去喝酒的，其实不是戒不了酒，而是甩不掉朋友的那份友情，甩不掉那份寂寞，甩不掉和朋友一起喝酒时的快乐时光。如果实在想喝的时侯，在血糖控制达标的情况下适量饮点，白酒不超一两，红酒适量，啤酒一小瓶，不超500毫升。最好不喝，延缓糖尿病病发症，加强锻炼身体，祝各位糖友养成自律的好习惯。
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