每天跑步的你，减了多少斤了？
┬☧每天跑步的你，减了多少斤了？
三年前我体重200多斤，血压平时高压170-180低压100－110左右，每天一包烟一斤酒。单位体检发现血压高，因为刚40多岁感觉年轻没太在意。直到有一天中午在单位吃饭鼻子出血止不住，去医院上了药才止住血，当时测血压高压医生说这是血在鼻子里出如果在脑里出血就不好治了，我老舅31岁和老姨50多岁都是脑出血去世的！当时才意识到高血压的危害，2022年元旦新年愿望和目标是通过跑步，戒烟戒酒，轻淡饮食，减重等改变不良生活方式来降血压，我半年减重50多斤，下图是我坚持跑步快三年的对比照，你看我有几分像从前？
➩┪每天跑步的你，减了多少斤了？
本人63年的，身高170cm，坚持跑步2年半，每周五次，每次6到10公里，配速6分钟左右，心率控制在140上下，步幅1米，步幅170。体重从两年前的158斤到现在的120斤，整整减了38斤！腰围从2尺7到如今的2尺2，体脂率从28降至18，从一个“油腻”老头变成一个“帅”大爷。从背影看象30岁，从头发上看60多岁（全白了），从面容看50多岁，而心态永远保持年轻态！不服老、不服输、不服气！跑步让我健康！跑步让我快乐！跑步让我活力满满！
▒シ每天跑步的你，减了多少斤了？
本人176cm。从去年夏天开始晨跑，从三公里到现在九公里，一周六到七次，只要天气允许就坚持。体重从78kg到现在70kg。体脂从23到目前18。正常饮食。我一直认为，看似是在跑步，其实我跑的是人生，跑的是风景，跑的是态度。往后余生，继续加油！
↮♒每天跑步的你，减了多少斤了？
谢邀！本人从今年五月份开始晨跑锻炼到现在体重从150斤减到128斤左右！
↲≜每天跑步的你，减了多少斤了？
本人178cm，今年3月1日开始跑步，当时体重186斤，刚开始跑步只能跑两公里。一直跑到现在，中间只休息了五天。从4月份开始每天7公里，一周一次10公里。现在体重已减到167.6斤，7公里跑进40分钟，10公里跑进56分钟。还要坚持下去！
------------------
推荐阅读：
婆婆让我每三小时抽一次奶，不管孩子吃不吃都要用吸奶器吸出来，这样会不会奶不够？
上一篇：在日本买手表有什么推荐的品牌？
下一篇： 你相信天意吗？
