中医怎么养脾胃？
╟╠中医怎么养脾胃？
中医怎么养脾胃？
健康苦行僧，开讲啦！
脾胃在人体中的地位非常重要，饮食进入胃部经过胃部的处理以后，由脾来消化吸收，再通过心肺输送到全身，让各个组织都得到滋养，若气血运化受到影响，就会出现水湿内停，经常性困倦，无力，所以脾胃是后天之本，平时一定要注意养护，那么中医如何养脾胃呢，仅仅靠中药吗，其实这样想就有些片面了。
思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常
中医应该如何滋养脾胃呢？
一：莫让情绪伤脾胃
中医认为正常的情绪是不能伤害身体的，但思虑过度，脾气郁结，就很容易伤害身体，会导致烦闷，健忘，经常头晕，平时一定要注意调整好自己的心情
二：摩腹
适当的运动能够很好地养胃健脾，最为简单的运动就是每天摩腹，双手重叠，在上腹部按照顺时针和逆时针分别按摩50次，这样能够很好地促进肠胃蠕动，帮助消化
三：脾胃虚弱粥是良品
温热，软烂的粥确实是养胃佳品，平时可以多喝一些牛奶大米粥，山药粥，小米南瓜粥都是很好的养生粥品，经常这样食用，就够了，平时的饮食中加入一碗猪肚汤，当归羊肉汤，就能很好地养胃健脾补虚了
对于以上内容的补充
1：平时不得久食生冷食物，不得经常吹空调，这会影响脾胃的运化的
2：饮食习惯需要改变，平常注意细嚼慢咽，不得暴饮暴食，吃到七分到八分饱就可
3：注意膳食的平衡，贪食肥甘厚味的食物，必然会加重脾胃的消化负担，多吃一些新鲜蔬果是很有必要的
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
➦≛中医怎么养脾胃？
中医上称“脾胃乃后天之本”，由此可见脾胃的作用有多大，多重要了。脾胃在中医上面被看出人体重要的“消化”脏器，一个负责粗加工，一个负责细加工并进行运化。而脾胃虚的问题是常人经常遇到的一种问题。
要想知道怎么养，必须先懂为何伤
在《黄帝内经》中曾说过：饮食自倍，脾胃及伤。提倡饮食有节。这句话的意思就暗示了暴饮暴食会伤及脾胃。
如果细心的人会发现，在粮食困乏的年代，相反脾胃出问题的在少数。反而是在不愁吃的今天，很多人反倒出现脾胃虚的毛病。
这正是因为今天大多数人不愁吃不饱饭，而是吃的多，吃的肥腻，吃的没节制。这本身就给脾胃造成了很大的负担。好比一个房子的储物空间本身就有限，只往里面大量堆东西，而不往外送，房子就会出现负担过重的情况。
少吃多餐，多运动的理念就是养脾胃的一个前提。我们应该注意健康饮食，不要饥一顿饱一顿。还不喜欢运动。
其次，对脾胃伤害极大的还有湿气
我们常说的湿气重和脾虚就有着很大的关系，脾主运化，湿气重会让脾的运化功能受到影响。体内的湿气越积越多，便形成了湿邪。湿气停滞过多，过久还会化热。所以有的人也会出现胃热，虚火重等湿气重的现象。
由此可见，祛湿也是养脾胃的一个好方法。所谓的无湿一身轻，其实无湿脾胃也会轻松很多，处于一个健康的生存环境，对脾胃一定是有好处的。
最后，养脾胃从哪里做起
十人九湿的说法很多人都听过，祛湿，给身体一个轻松干爽的环境是调理很多亚健康现象的前提。要想养脾胃，先祛湿是个上上策。
这好比一个房子被水淹了，你要先清理干净里面的积水，再修理管道是一个道理。不仅可以提升修理管道的效率，还会让房子更加干净整洁。
脾胃虚的人不适合吃冷，硬有刺激和不易消化的东西，在饮食上尽量少吃多餐。不要过多的给脾胃负担，让其有个恢复的空间。祛湿可以采用一些祛湿的食材进行食疗，把祛湿和生活联系在一块。
（1）比如可以用五指毛桃、赤小豆、茯苓等一些祛湿效果比较好的食材煲粥，煲汤，用这样的办法持续祛湿，赶走湿气。
（2）如果时间紧，没功夫做。可以采用喝祛湿茶的调理办法，以茶代养调理脾胃。有需要的可以私信我。推荐比较有效的给大家，以作参考。
（3）与此同时，可以到药店抓取一些温性的祛湿药方，自己在家里煎药喝。保持一定的频率和时间段，坚持调理，必然会有成效。
总体来说，只要涉及到调理，养护方面的问题。中医相对会比较适合，毕竟中医治本的说法大家都有所耳闻。如果有湿气和健康方面的问题，可以关注后，私信我。看到，一定抽空给大家答疑，前提是一定要把自己的情况描述清楚哦！
➟➞中医怎么养脾胃？
在中医理论中，脾和胃是密不可分的一对好兄弟。“百病皆由脾胃衰而生也”，是李东垣在《脾胃论》中对于脾胃的经典论述，脾胃是我们的后天之本，脾胃是我们营养运化，身体补充气血的重要器官。胃是六腑之一，负责食物的接受和初步消化，脾是五脏之一，负责输送和吸收，脾和胃配合起来，才能保证人体的营养吸收，才能保证食物向气血的运化，因此，养好脾胃对于身体健康，是非常重要的事情。
怎么养好脾胃呢？经常健脾养胃的中药可以吗？日常生活中不注意，坚持的都是伤害脾胃的坏习惯，慢慢伤脾损胃，等出现了各种各样的脾胃虚弱而引发的问题，再去服药调理，这只是下策。比起吃药，我们更建议的是在日常生活中注意脾胃的调养，只有保持良好健康的饮食习惯和生活习惯，才能从根本上保持脾胃的健康。伤害脾胃的坏习惯主要包括以下几点：
1. 饮食不按规律，我们常说一日三餐，但很多朋友却不能坚持规律的饮食，饮食的规律养成的是脾胃的生物节律，进食时间间隔一会长，一会短，就会影响胃部和十二指肠的胃酸分泌，很多饮食不规律的青年人，都有十二指肠溃疡的问题，而年龄大一点的朋友，胃溃疡、慢性胃炎的发病率则更高。
2. 长期不吃早餐，也是伤害脾胃的风险因素，早餐不吃，但胃部仍然会在早晨8~9点分泌胃液，这时胃内没有食物，胃酸就会对胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，长期不吃早餐，还会导致胆结石问题的发生。
3. 暴饮暴食，很多年轻的朋友，一面吵着要养生，另一边又经常的不能克制自己的口腹之欲，碰到爱吃的东西，就暴饮暴食，殊不知这是伤害脾胃的重要方面。暴饮暴食会使消化系统紊乱，经常暴饮暴食，还会引起胃肠不适，胸闷气急，腹泻或便秘等问题，急性肠胃炎，胃出血等， 也与暴饮暴食有很大的关系。
4. 过度忧思伤脾胃，千万不要小看情绪对于身体健康的影响。忧思伤脾，是中医对于情绪影响脾胃的说法。常常思虑过度，会影响脾胃的正常生理活动，导致脾胃呆滞，运化失常，腹部闷涨，食欲不振，胃部疼痛，头晕目眩等症状，想要养好脾胃，先做到“戒除忧思”吧。
5. 超负荷工作，过度疲劳，影响脾胃运转。过度疲劳并不一定会让人消瘦，也有可能是虚胖，但伴随肥胖的，还有精神状态不好的情况。不管是脑力还是体力的过度疲劳，都是伤害脾胃，导致脾胃功能减退的重要原因。
6. 吸烟酗酒，伤害脾胃。烟草中的尼古丁可以直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，烟草中的煤焦油也会促进胃酸分泌增加，而饮酒对于胃黏膜也有直接的刺激性，而大量饮酒，也会引起胃酸和胆汁的过度分泌，损伤胃黏膜，因此，想要脾胃健康，戒烟限酒也一定要做到。
7. 经常服用生冷食物，伤害脾胃。并不是说不能吃生冷，但一定要注意适量，在中医理论中，脾喜燥，胃喜温，食用过多的生冷食物，会使胃的防卫能力下降，胃黏膜出现糜烂等问题。
8. 久坐不运动很伤脾。由于工作原因或其他原因，经常久坐不运动是很多朋友的常态。中医里面常说：久坐伤肉，实际上指的就是伤脾的问题。脾是人体能量储备和利用的中心，脾主肌肉，经常久坐，缺乏运动锻炼，伤害的就是我们的脾的运化功能，从而导致肌肉的退化，身体元气受损。
关于损伤脾胃的8个坏习惯，您有几个呢，如果能够尽早的戒除这些伤害脾胃的坏习惯，从保持良好生活习惯方面来养脾胃，防患于未然，是不是比起天天想着吃什么调脾养胃的药物，要强的多呢？
↢▊中医怎么养脾胃？
加强胃的防御能力能够降低患胃病的概率，要想有坚固的胃部防御能力，我们首先要有好的生活习惯，起居作息有规律。饮食习惯有规律，这样才能有好的脾胃。提高自身的肠胃功能其实并不是一件难事，只要我们在生活中能够合理地遵守好的生活规律就可以了。
首先，我们的饮食一定要有规律。现在很多朋友在饮食上往往是能糊弄就糊弄，早餐不吃，午餐随便吃一点，晚餐又吃得很晚，其实这样对脾胃的伤害非常大。想拥有良好的脾胃，饮食上一定要好好对待，每天应该定时定量吃饭，患有胃病的朋友更是要做到规律的一日三餐。平常进食的食物最好要远离生冷、坚硬食物，最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥等。
每天早上还可以喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。其次，吸烟和饮酒要控制在合理的范围内。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，加重胃炎、胃溃疡的病情。酒中乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。对于本身脾胃就不好的朋友来说，烟酒最好要戒掉。
最后，保持轻松自在的心态有利于好脾胃的养成。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，会导致神经功能紊乱，进而引发胃壁血管痉挛性收缩，诱发胃炎、胃溃疡的产生。因此，生活中我们要保持开朗乐观，精神愉快地面对每一天，善于在生活中发现美好，让身心都处于愉悦之中。
◥⇍中医怎么养脾胃？
脾胃在中医理论里占据重要角色，从中医角度讲，脾胃功能减退，不仅仅是导致腹胀、消化不良那么简单，很多心脑血管病等貌似八竿子打不着的病都与脾胃功能减退有关，如脑缺血、心肌缺血等，由于脾胃受损，不能升清与脑，故引起头晕。脾气亏虚不能统血故导致各种血症，如尿血、便血、女性月经过多等。
欲知如何养脾胃，应先了解其习性！
脾脏功能和生理特点：功能是主运化水谷、主统血。生理特点是1、脾主升清，意思是脾将胃肠吸收的水谷精微和水液上输于心、肺等脏，通过心肺的作用化生气血，营养全身。2、脾喜燥恶湿，若脾湿则痰饮水湿内生，脾气受阻，运化水谷失常，而不能布散全身。3、脾为孤脏，为精血津液生化之源，乃后天之本。
胃腑功能和生理特点：功能主要是主受纳和腐熟水谷，即消化进入胃中的食物。生理特点是胃气下降和喜润恶燥。胃气下降主要体现食物的消化和糟粕的排泄过程，喜润恶燥指胃应当保持充足的津液以利饮食物的受纳和腐熟。
从脾胃的生理特性和功能来看，脾不喜欢湿，胃不喜欢燥，因此久居地域潮湿之人最易损伤脾脏，所以当地居民多喜欢吃辣椒、火锅等。久居热极之地，易损伤胃腑，故居民多喜吃甜食、饮凉饮已保证胃部湿润。若饮食不节或不洁、思虑过度，可致脾被湿气环绕，则脾运化功能必将减退，会引起食欲不振、腹胀、便溏等症；若饮食油腻、嗜酒可致胃腑热极，则会引起呃逆、嗳气、口臭等症。
脾胃二者相辅相成，最易导致脾胃受损的就是暴饮暴食、饮食不规律，另外还有思虑过度、起居失常比如熬夜、嗜睡等。
故养护脾胃首先做到禁忌暴饮暴食、饮食宜清淡、规律，不可过饥过饱，保持心情舒畅，少熬夜，起居有常。其次可以考虑食物养脾胃，比如小米、茯苓、薏苡仁、大枣、山药等，其中，胃寒便溏者可以食用羊肉汤，胃热口臭者可以食用绿豆汤。另外，还可以按摩腹部，先将手搓热，然后放置肚脐周围，顺时针、逆时针交替按摩。
文：中日友好医院男科硕士研究生 卢冬冬/王传航主任医师
------------------
推荐阅读：
