每天坚持跑步真的能减肥吗？
∱≡每天坚持跑步真的能减肥吗？
根据2个月的实战经验，明确回复，能！太能了。掉肉25斤，血压下来了。一个月20次左右的慢跑活动量，每次6公里。当然要配合饮食，光跑不管嘴，等于白跑
┯▅每天坚持跑步真的能减肥吗？
一定能。从去年九月份开始跑步，期间三个月几乎不吃面食，体重差不多降下来十斤左右。现在不怎么控制饮食了，让跑步成为一种习惯，看到自己昨天的数据被今天超越，心里也会升腾起一种自豪感。晨跑在宽阔的大路上，累是累点，但是换来了更好的精神状态，能吃能睡不生病，任何一项运动坚持下来也会有收获。三公里五公里十公里乃至半马，每一次挑战都是荷尔蒙的飙升，累并快乐着！
≎Ⓡ每天坚持跑步真的能减肥吗？
跑步或者其他运动，都是非常健康的。
但减体重还需要合理饮食，睡前六小时不要吃东西，体重会下来的。
✸⇓每天坚持跑步真的能减肥吗？
我以自己的亲身经历告诉你，跑步减肥是有前提条件的，控制饮食最为关键，还有充足的睡眠。如果只是一位的跑步，而不控制饮食，是很难达到瘦身效果的。不节食的运动了也会有效果，即使没有瘦下来，你的体能方面也会有提升，睡觉也会睡得好一些。减肥应该循序渐进，不急于求成，吃健康的食物，低盐低脂，配合每周4~5次40～60分钟中等强度的运动，让运动成为一种习惯，拥有健康的体魄。新陈代谢跟年龄也有很大的关系，人到中年更应该控制饮食，坚持锻炼，保持充足睡眠，才能健康瘦身。加油，自律能让你成为更好的自己，你的坚持和努力会有回报。
✆ℰ每天坚持跑步真的能减肥吗？
我家楼上的男主人，从去年年初开始坚持跑步，到现在已经比原来瘦了15公斤。
我们和楼上邻居的关系挺好的，女主人叫张红，她家女儿比我家女儿大三岁，周末的时候我家女儿喜欢到她家玩，她女儿有时候也到我家来玩。平时我们两家有些稀罕点的好吃的，也都是互相送着吃。
那天去她家玩的时候，就聊起来了男人胖瘦的问题。我就说：我老公个子本来就不高，现在还比原来胖了，显得更矮了[捂脸]还是你家老公好，不胖不瘦的[呲牙]
然后她就笑着对我说：“你那是没见他原来胖的时候，原来他有近80公斤呢，从去年开始，坚持跑步，才瘦了下来。现在差不多是65公斤，确实瘦了不少。不过他晚上不吃主食，就吃点水果，或者只吃一点菜，这一点连我都佩服。”
她这一说我就想起来了，去年冬天送孩子上幼儿园的时候，在楼下还碰见过她老公几次。我送孩子差不多是早上九点的时间，在新疆，冬天的早上九点，天还没亮呢。
那时候她老公就已经起来去跑步了，而且我们这里的冬天真的很冷，最冷的时候是零下20几度。所以在这么冷的冬天，早上还能坚持起来去跑步，真的佩服他的毅力呀。
后来我也给我老公开说：“要不然你也去跑步吧，减减肥[呲牙]
结果我老公说：“夏天太热，冬天太冷，不冷不热的时候还想睡个懒觉，跑不了[捂脸]”
唉，就是说不动啊[呲牙]
不过从我说了之后，我老公现在晚上吃饭吃得少了[捂脸]用他自己的话说就是：晚上吃多了，不好消化，省的你又催着我减肥[笑]
题主问：每天坚持跑步，真的能减肥吗？
通过我们楼上的邻居能够看到，每天坚持跑步是真的能减肥的。
不过我觉得在跑步期间，应该还要注意饮食。如果每天坚持跑步，运动过后食欲大增，吃得比原来还多了，那有可能就起不到减肥的效果[笑]
而且应该还要注意跑步的时间，每天跑步应该不能低于半小时，才能有减肥的效果。刚开始跑步的时候，也不建议跑的路程太远，可能会因为不适应而造成肌肉拉伤。
而且跑步减肥最重要的就是要坚持，坚持一定的时间才会有效果，如果三天打鱼，两天晒网，那可能会适得其反[笑]
不管大家采用什么方法锻炼，希望都能有一个好身体，好身材[耶]
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