抑郁症为何容易反复发作呢？
✴ˇ抑郁症为何容易反复发作呢？
抑郁症为何容易反复发作呢？
这个问题比较复杂，为了能够在有限的篇幅内，尽可能地表达完整，我就简单说几句吧：
第一、人有惯性思维。抑郁复发和旧观念有关，这是惯性思维的特征。
第二、情绪低落所致。人的情绪不可能持续激昂，一旦回落，曾经的抑郁者便可能会复发。
第三、场景情景再现。引起情绪不愉快的场景和情景可能在毫无征兆的情况下再现。
第四、多次失败无望。遇到困难后经过多次努力仍无效果，绝望情绪便油然而生。
第五、自我评价过低。关于自己的存在价值，和别人相比，有的人往往会过度自我贬低。
这些都是康复后的抑郁症患者最容易复发 几个关节点。如果能够避免这些问题，复发的几率会大大降低。因为，和抑郁症做斗争，是一场持久战。即便是康复了以后，也要注意复发的危险。
⇑➜抑郁症为何容易反复发作呢？
关于抑郁症的治疗，以我们目前的医学水平很难说保证不再发病，康复后的抑郁症患者也都存在着再次发作的可能性，但一般也只是可能性，不见得一定会发病。实际上我们生活中的某些行为，会影响复发的几率，所以，也不都是疾病自身的原因，当然存在个人原因。
为什么我的抑郁症会容易复发？
首先一个问题是服药问题。我身边很多朋友都存在一个这样的认识误区，抑郁症状完全消失后就可以停药，这当然是错的。我们对抑郁症研究的时间并不长，有时候甚至还很陌生，但几十年的药物治疗经验，还是验证了一个铁一般的事实，不是抑郁症状完全消失就可以停药，这个时候停药只能是加大抑郁症复发的几率。抑郁症患者症状完全消失并不能停药，因为抑郁症本身是慢性疾病，轻易停药只能加重复发的风险。
目前精神医学界的普遍共识是：
首次系统治疗，足剂量足疗程，治疗效果好，症状完全消失的前提下，维持系统治疗6-8个月。
二次复发后的治疗，足剂量足疗程，抑郁症状完全消失之后，要维持系统治疗2-3年。
三次以上复发的抑郁症患者，目前的建议是常年服药。
这不是某一个精神科权威专家的信口开河，而是全世界医学界经过半个多世纪的药物治疗，总结出来的可行性经验。也只有这样，才能人为的减少复发几率，尽量帮助抑郁症患者朋友们远离复发。
不可否认的是抑郁症本身就是慢性疾病，其疾病特点就是存在症状反复发作的客观可能性。而且，很多患者朋友在缓解期的一些做法也人为的加大了复发的几率。你说到明明没什么事情发生，却渐渐感到失去了兴趣，也是典型的抑郁症状——兴趣丧失的表现。但兴趣丧失不见得一定要有原因，抑郁症的复发也不见得要有原因，很多时候，可能我们忽略了生活中不断积累的负面情绪，或者将之当做是真正的生活。但负面情绪只知道积累，不知道释放，只能越积越多，最终成为抑郁症状。
当然，还有一种可能，你之前的抑郁症状并未完全消失，而你在自己的判断下，认为抑郁症状已经完全消失，因为每一个人衡量抑郁症的标准可能都不一样，但我们很多时候恰恰不喜欢麻烦医生，而是通过自己的主观判断去区分。也就措施了继续治疗，达到真正完全缓解的良机。
所以，不管是治病，还是打算停药，都去医院进行面诊吧，看看医生，听一听医生的专业建议，是停药也好，是继续服药也好，医生总归是最专业的人。
▭p抑郁症为何容易反复发作呢？
你好，我是心理医生老沈，很高兴能解答你的问题。在我们的现实生活中，很多人对抑郁症其实并不怎么了解，误解却有许多，至于抑郁症是否可以根治更是无从谈起。
抑郁症发病与很多因素有关，目前，我们所知道的主要因素包括遗传和环境因素。
遗传因素：抑郁症的遗传因素是研究最深入、最广泛的一个因素。据调查发现与抑郁症相关的基因非常多，可能有好几百种甚至上千种，但是目前，并没有明确定论是哪一种基因。就是说不只有一个基因，可能是很多基因交错在一起对抑郁症有影响。抑郁症的基因问题能不能解决呢？据我有限的了解，好像目前医学界很难不触及伦理问题对基因进行修复或者是替换。
环境因素：环境因素包括你的家庭环境，你的成长经历，你的社会环境等等。环境是在不断地变化，时代在发展，许多新的刺激层出不穷，不仅仅是工作压力、夫妻关系、出轨事件、孩子的学业等刺激因素，可能还有很多，比如新冠病毒、埃博拉病毒、蝗虫灾害、地震、海啸等刺激，都可能成为影响我们的冲击因素。
1、容易患抑郁症的人格特质
包括但不仅限于：
性格过度内向——不敞开也不表达、不善于表达感受和情绪、也不善于或不喜欢交际；
自身也缺乏兴趣爱好；
完美主义者或完美主义倾向者——过度敏感，求全责备，比较苛求，什么事情都要做到最好；
偏执于人生意义感——一定要找出人生意义，但是很多时候人生意义是很难找到的；
过度的自我关注……
2、抑郁症容易复发的相关因素
①环境刺激因素呈现多元化和多变性。众所周知，每一代人，每一个年龄层次的人，所面对的环境因素、刺激因素各不相同。我们共同正在经历的这种天灾人祸，也非常具有冲击性。
②心理治疗没有持续跟进。其实很多心理治疗效果不明显，大部分是因为没有持续跟进，可能做一、二次或五、六次，并没有达到一个心理治疗的疗程就不做了。
③缺乏耐心。不可否认心理治疗的疗程相对较长，比药物治疗起效时间要慢得多，但是它与药物治疗解决的问题是不同的，所以，做心理治疗要有耐心完成整个疗程。
④支持系统的不稳定。不管是家人、朋友、专业人员，这些都是支持系统的一部分。
⑤自我成长、改变的不充分。如果你有上述这些人格特质人的话，希望你能探索一下自己是否需要做出哪些改变。
3、如何预防抑郁症复发？
改变环境：基因层面上目前基本是无法改变，而环境层面在一定程度上是可以改变的。如果你觉得工作环境很有压力，觉得现在的工作不适合你，跟同事或老板相处不愉快，你可以暂时离开这样的环境。
改变自己：人类的生存是具有社会性的，如果环境很难改变，那能改变的就只有我们自己。改变我们的认知模式、应对模式、情绪管理能力等等。
完善自知系统：包括找适合你的专业人士，以及家人、朋友的支持，改变你的自知系统。
生活方式的改变：一个人闷在家里，呆在房间里面不停地玩游戏，或做一些对身体有伤害的事情，这些都会造成不良的情绪。
保持身心平衡：过度的压力，过度的工作负担，没有休息的时间，没有办法得到充足的睡眠，对饮食不够关注，这些都会造成身心健康的不平衡。
建立运动习惯：运动是非常重要的，它的作用可能不亚于药物治疗，甚至是药物和心理两种治疗的综合效果。
✦▀抑郁症为何容易反复发作呢？
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李鑫老师回答。
心理学家德博拉·塞拉尼（Deborah Serani）博士（《与抑郁症和谐共处》的作者）说：抑郁症无论复燃还是复发，半数的重度抑郁症患者会复发。
在这里需要解释一下Deborah Serani博士提到的复燃和复发。在临床上，抑郁症复燃或复发是两个不同的概念。抑郁症康复的定义是抑郁症状消失（缓解期）四个月以上。复燃是当抑郁症状缓解但还未康复的时候，抑郁症再次发作。而复发是指抑郁症康复后又一次发作。
今天我们所探讨的就是后者，抑郁症康复后，为什么仍容易反复发作呢？
第一点：只关注药物治疗
抑郁症治疗阶段，药物的介入是必要的，也是很重要的，但药物只能达到症状的缓解或控制。也就是说，药物只能努力保持5-羟色胺，去甲肾上腺素等化学物质的平衡。但，药物永远无法解决造成化学不平衡的心理因素。
可以这么说，只注重药物治疗的抑郁症患者，相当于要不断依靠外部输血才能维持生命机能，但自身却没有造血功能。所以，解决问题最终要从根源入手，治疗抑郁症的根源是要改变完成抑郁状态的不健康心理模式。
第二点：心理模式没有改变
抑郁症的心理治疗中，大多采取调节方式如；听音乐，运动、旅行、转移注意力……，这些可能对抑郁症本人起到一定的帮助，并且渡过抑郁，但一旦生活中再度遇到压力或影响性事件就很可能会再度复发。其原因是心理模式没有改变，抑郁症本人的思维定势及情绪反应和过去还是一样的。因此，只有当抑郁症本人的心理模式改变了，即改变了容易敏感、多虑、多疑或完美主义等不健康的心理特质，抑郁症才能不再复发。
第三点：心理模式改变的难度较大
心理模式的改变，牵涉到一个人的方方面面：行为，感受，情绪，思维等等，往往牵一发而动全身。当抑郁发作两次以上后，这几个层面的联结会越来越紧密，变更加难以改变。就像无数个头儿缠绕起来的毛线团一样，越缠越紧，越来越难以解开。在这些问题中，起核心作用的是思维。
例如：当你不快乐时，会试图去找到不快乐的原因。这是我们已经习惯的问题解决模式。当我们反复的思考问题到底出在哪里，我到底做错了什么的时候，这种反复思考的行为又会会加重抑郁和低落。我们可以仔细体会一下，事实上试图找到不快乐的原因意味着自己哪里做的还不够好，似乎我做到什么，就会快乐了。这本身就是一种自责，会不知不觉的让人更低落。
周而复始，你缠我绕，最后疲惫不堪，导致新一轮的抑郁发生。
可见，想要控制和降低抑郁症的复发，需要抑郁症患者对复发前兆（行为，感受，情绪，思维等）有足够的的觉察力和感受力。从以上的原因中找到突破口，方可有效控制并从根本上降低抑郁症的复发几率。
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✼℉抑郁症为何容易反复发作呢？
反复发作的原因是根本就没有康复！抑郁症相当于发烧，药物相当于退烧药。
从跟本上说，大脑的异常症状，无论是抑郁症还是精神分裂症，都属于大脑疲惫与营养缺乏综合征，区别在于神经系统的哪部分功能减弱而已。
要想根治大脑异常，首先一定要找到导致大脑疲惫的各种负担，尤其是历史上累积的沉没负担。主要是亲子关系的矛盾。其次是检讨自己的饮食情况，通常一定是长期，甚至从小就缺乏肉蛋奶的摄入量。
最后是先改变自己，吃够足量的肉蛋奶，培养兴趣爱好，多运动。这样就永不复发了。
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