有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？
⇟⇖有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？
虽然不是专家，但泳龄很长。从经验看，游自由泳（其实什么泳姿都一样）很累，原因只有一个：呼吸问题。不是因为姿势不对，也不是因为力量不够。
分析一下，①为什么不是姿势问题？游泳姿势有标准，但不唯标准，姿势不标准不影响成绩。历史上有个穆祥雄，用潜冰姿式游蛙泳，后来又发明“高航式蛙泳”。总之，用纯蛙泳的眼光看他的姿势都不标准，但拿了很多冠军，成为蛙王。这是名人，而用普通人更能说明问题。很多人自学游泳，姿势未必标准，但都能游的轻松。可以看出，姿势正确与否不是关键，关键是要“合理”。泳姿合理就能呼吸顺畅，呼吸顺畅，血液中氧含量高，肌肉自然不会过度疲劳。②为什么不是力量不够？这个更容易说明了。少年儿童力量远不如成年人，游泳（任何泳姿）可能比成年人好的多，也是因为泳姿合理，而不是力量更大。
自由泳呼吸问题有三个难点，①节奏。节奏不要太快，呼吸需要时间（得给呼吸留出过程），动作太匆忙，就难以给呼吸留出充实时间；没有时间，呼吸自然不能充分。动作慢一些，让打水、划水动作做的更充分，节奏降下来了，呼吸也容易做的充分。②方法。呼吸时先在水中呼气；吸气时要做到“向侧后转头，对准肩膀”。头不能平转，平转会带动身体整体转动，破坏身体姿势（有人游自由泳时，身体转动剧烈，又难看，又无法保证呼吸）。③时机。有两个内容，一是指加呼吸的时机。学自由泳先是憋气游，什么时候加上呼吸很重要。如果泳姿还不合理，就不要冒然加呼吸。动作不合理勉强加呼吸，容易造成动作变形，更容易造成呼吸不顺畅。二是指呼吸在一个动作回合中的时机。四种泳姿中，只有自由泳呼吸时机不明确（蛙泳、蝶泳头部出水就是呼吸时机；仰泳呼吸几乎就是自然呼吸）。自由泳动作合理的标志，就是能感到游速充分；所谓游速充分，就是指划水后身体能感觉到有冲出水面的动能，这种冲力使身体能保持在水面滑行一个短时间不下沉，这个滑行时间就是呼吸时机。如果自己在做划水动作时，感觉不到身体在水面滑行，说明自己的自由泳动作不合理，没有创造出呼吸时机，这时就不能加呼吸动作，还要继续憋气做动作练习，直至动作合理，出现呼吸时机。
ℤ♘有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？
我结合自己十多年的游泳经历，从以下几个方面谈谈我的观点和认识 。
第一 ，自由泳的姿势一定要正确。
在所有的游泳姿势里边，无论是蛙泳，自由泳，仰泳还是蝶泳 ，如果游泳的姿势不够规范准确，在游泳的过程中遇到的阻力大，所以消耗的能量比较多，就容易疲劳 。
学自由泳时一定要保持身体与水面的平行 ，两腿并齐，靠腰部，大臂带动小臂 ，水下吐气，水上吸气，侧身嘴的一半露出水面时即可进行吸气 。
总之，自己在水上一定要保持平行，减少身体与水的摩擦力这样容易提高游泳的速度 ，不容易消耗过多的能量，游起泳来就会很轻松 。
第二 ，自由泳一定要调整好自己的呼吸 。
学习自由泳时一定要注意调整自己的活呼吸节奏 ，水下吐气，水上吸气 ，水下吐气时可以快速吐气，也可以慢慢吐气 ，水上吸气时需要长口吸气 。
吐气和吸气的动作要领掌握了，学习自由泳时就不会很紧张，身体就会在一种很放松的状态下 游泳，身体很放松，游泳就不会那么过度紧张，过度劳累 。
第三 ，学好自由泳基本功一定要扎实 。
学好自由泳，也需要身体各个部分的力量，比如小腿的力量，胳膊的力量，腰部的力量 。
身体力量的练习，比如平常可以去做一些俯卧撑，仰卧起坐 ，下蹲等基础动作 。这些动作只要你坚持两三个月，在游泳的过程中就会有明显的进步 。
结束语 :总之，学习自由泳也并非一朝一夕，需要长期的练习，在水中多领会动作，多学习，就一定能够学好 。
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▩◇有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？
你好，很高兴回答你的问题！
我曾任大学英语老师并获得大学英语教师资格证。目前专注孩子的英语启蒙和双语教育。酷爱运动包括篮球和游泳，自由泳最为擅长。
自由泳游得远不远，轻松不轻松？很关键的就是你的游泳基础，包括水性，呼吸换气，打腿练习，划水动作有没有打牢固！
先看一下自由泳的动作要领，图解动图！
从上面两个动图中可以看到自由泳的许多要点，包括手的入水位置，抓水划水的动作，等等。
自由泳感觉累的原因我分析主要有以下几点，因为以前我也碰到自由泳比较容易累的感觉，但是现在通过练习纠正，自由泳游起来很轻松，而且也不累！
1、自由泳打腿不够好！
在游泳馆的时候我碰到过好几个问我为什么自由泳不够快，老是感觉累，我就看了一下他们的游泳姿势！
发现一个问题就是自由泳打腿不到位！要么打的水花大，要么打的水花小！还有打的不对称，深度不一样！很多膝关节主要发力的比较多！
2、节奏平衡把握的不好！
自由泳游的好坏很大程度上在于你节奏平衡是否把得到位！
所谓的节奏就是你能根据自己的情况调整打腿的节奏，比如说是两次打腿还是六次打腿，以及双臂交叉划水的节奏！
所谓的平衡就是你是否能够在自由泳的过程中身体呈现“一”字形流畅前进！有不少人在自由人的过程中，身体呈现小s型！ 可想而知这样的自由泳肯定要费力不少！
3、游泳感觉很大程度上取决于换气！
因为我是深有体会，通过了提高换气的效率和熟练程度，最为明显的体现就是，长距离的自由泳竟然不那么累了！
当然除了提高了换气之外，另外一方面调整了自己的节奏平衡，以及抓水划水打腿的质量，可以更大程度上的提高自由泳的速度和效率，在某一方面让自由泳变得更轻松！
看下图自由泳需要半脸出水，对于初学者很难做到专业运动员那样的水平，但是我们可以逐步的训练提高改进！
自由泳能够达到良好的平衡性节奏感，技术作用可以游得更长远，而且不那么累！
希望，你也能做到！
Ⓑ┤有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？
主要是"呼吸关"没过,自由泳与其他泳姿的最大区别在于换气方式不同!可能是你没有有效地向水中呼气。这是至关重要的，因为太晚呼气会在肺部积聚二氧化碳，让你感到非常无氧(就像短距离冲刺一样)。
很多初学者感觉游了几十米就不行了,主要问题出在换气上,基本都是假呼吸,体内的废弃没有排出去,造成体内积累的二氧化碳过多造成很累的假象!一个简单自由泳呼吸的方法就是"吹泡泡".
当你面朝下游泳时，重要的是要在两次呼吸之间不断地向水中呼气。这样可以消除体内积累的二氧化碳，这意味着当你转向一侧呼吸时，你只需要在短时间内吸气，而不是呼气再吸气。
有趣的是，当你感到空气短缺时，你所感觉到的不是缺氧，而是二氧化碳的增加。这就是为什么当你游泳时向水中呼气是很关键的——让你在呼吸时感觉更放松。
对大多数游泳者来说，每隔三次呼吸大约是去除系统中的二氧化碳的合适时间，但每两次呼吸就不够长，并且会导致肺部和血液中的不适感。。
每三次呼吸比你骑自行车或跑步呼吸的频率要低，但长距离游泳的氧气需求比骑自行车或跑步要低，因为你使用的肌肉群更小。另外，向空气中呼气很容易，而向水中呼气则比较困难，需要更长时间的练习才能实现。
⇆;有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？
首先，正常的爬泳和蛙泳相比，就是感到很累。因为它速度快，输出功率大；运动强度大，耗费能量多。本身属于次极限强度的范围，无氧酵解所占的比例较大，累则是必然的。由于泳速比较快，被人们称之为水上快艇。
其次是初步掌握爬泳技术者，技术掌握得比较粗糙，节奏性不好，技术动作不能娴熟地收发自如。而那些初步学习爬泳运动的小白们，顾了打水而顾不了划水，顾了划水而又顾不得打水之人。其劳累程度更是可想而知？
另外，蛙泳能够游得长久而不累，其主要原因是快速蹬夹后，有一个放松休息的划行阶段，而爬泳也有这么个划行休息阶段。只不过初学爬泳的运动者，由于前进的驱动力不够。没有能力或不敢划行，唯恐自己‘’掉”下去。
但随着练习不断地加深与积累，爬泳技术动作会不断地去伪存真，去粗取精，而得到有效地改善与掌握。这个划行放松休息阶段，就会悄然而至。到了那时，一个技术动作炉火纯青；有效节奏收发自如的泳者，会很清晰地显现在您的面前。您就再不会感觉，游爬泳是那么得累了！晓行星祝您成功！
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