血糖一直高怎么办?
┦▆血糖一直高怎么办?
我教病人的办法:不吃晚饭,就吃蔬菜和低糖水果。吃完晚饭出去散步、跑步或者器械锻炼半小时。回来后到睡觉前喝一热水瓶白开水。饿的话可以吃瘦肉或者纯牛奶。坚持一周血糖就下来了。
┥☁血糖一直高怎么办?
当血糖超过13.9毫摩尔每升时,大家可以分以下几步来做:
1.自查原因。找找血糖升高的原因,如果是饮食引起的,就要及时调整饮食结构;如果是忘记服用药物或胰岛素用量不足,要采取补救措施。
2.加强血糖监测。增加血糖监测的频率,比如三餐前后都测一下血糖数值,观察血糖的变化。如果血糖持续升高,甚至高于16.7毫摩尔每升,那就要赶紧就医了。
3.观察血糖升高是单次的还是持续性的。如果下一次血糖监测时,血糖下降,要继续保持观察,如果持续性保持在13.9以上,要尽快去医院问医生。
4.观察身体是否有不适。如果身体处于应激状态,血糖也会出现升高的现象,看是否有感染、心梗、中风等情况,情绪激动、焦虑也可能造成血糖升高。如果身体有这些症状,要尽早就医,如果没有,就要考虑其他原因。
需要强调的是。测血糖发现血糖超过13.9时,应该提高警惕,尤其是伴有极度典型症状,如极度口干、多饮、多尿、消瘦等,这时要引起重视,及时就医治疗,否则很可能会发生因高渗导致的昏迷,严重可威胁生命。当血糖超过16.67毫摩尔每升时,糖尿病患者应该高度警惕酮症酸中毒的可能,此时发生酮症酸中毒的可能性已经非常高了,要快速就医。
▿✎血糖一直高怎么办?
血糖的影响因素有很多,您血糖一直居高不下,可能的原因有很多!比如,碳水化合物摄入过多,运动过少导致肌肉阻滞对血糖的利用减少,降糖药品种选择不适宜,降糖药剂量不足,苏木杰效应或黎明现象导致空腹血糖过高等等,这些都会导致血糖的升高。我们说,只要将糖尿病的五驾马车控制好,血糖一般就会达标。那么糖尿病的五驾马车是什么呢?
一、如何正确饮食?
我们可以参考上图选择食材,避免富含单糖、双糖的食物,如蜂蜜、糕点、红糖、白糖,避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物,宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次,每餐最好主副食搭配,精粗粮搭配,精粗粮搭配的比例为6:4,提倡多干少稀,少吃油炸食品,在血糖得到控制的情况下可适当吃水果,而且要放在两餐中间吃,可以避免血糖大幅度的波动。
二、如何正确运动?
尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动,运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓,推荐在餐后1-2小时开始运动,每次30-60分钟,每周有氧运动至少150分钟。运动时,应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物,预防低血糖事件的发生。
三、糖尿病患者教育!
糖尿病属于慢性病,不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面,我们都要持之以恒,不能放松!糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识,更新疾病的治疗观念,还能提醒我们不要放松对自己的管理!只有坚持,才能得到最大的获益!
四、规律的血糖监测!
治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标,怎样才能准确及时的评估出血糖水平?那只能是血糖监测,规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案,才能选择出最适合我们的药物和合适剂量!
五、药物治疗!
糖尿病的治疗药物有很多,比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍,胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈,胰岛素增敏剂罗格列酮,GLP-1受体激动剂利拉鲁肽,二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀,SGLT-2抑制剂达格列净,以及各种胰岛素等等!所以说,可供选择的降糖药物有很多,而那种是最适合你的?这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择!
除了五驾马车,我们还要控制好自己的情绪,保证充足的睡眠,多喝水!这些不仅有利于血糖的控制,它对我们身体的方方面面都是有益的!
纯属手打,希望我的回答对您有所帮助!若觉得写的还可以,请点赞关注一下!
♥ˇ血糖一直高怎么办?
空腹血糖超过6.0mmol/L就应该注意控制血糖了。
人体内的血糖主要来自于食物中的碳水化合物。食物中的碳水化合物经过消化、分解,变成葡萄糖,进入血液循环,进而影响到血糖水平。由于食物的消化速度不同,吸收程度也不一致,葡萄糖进入血液的速度就不同,有快又慢,这就引起了血糖波动。举个例子,同样是米饭,煮的软烂的米饭比干米饭更容易消化,那么更容易引起餐后血糖升高。所以,想要控制血糖,首先,在主食的选择上,更建议吃粗杂粮全谷物,少吃精制的白米、白面,少吃细软主食。不吃甜食,不喝含糖饮料,
其次,要看一下有没有体重超标、肥胖、体脂偏高,如果有这种情况,那么还需要控制体重,在饮食上需要注意减少脂肪摄入,比如牛奶,选择低脂或脱脂牛奶,不吃肥肉,动物油、氢化植物油的食物要避免,每天烹调油一定要在25g以下,并且要少盐。
第三,要多吃植物性食物。植物性食物富含抗氧化成分、膳食纤维,膳食纤维可以降低血糖的上升速度。三餐定时定量,有规律的饮食,更有利于控制血糖。水果要适量的吃。
最后,要配合运动,保证充足的睡眠,戒烟限酒,少浓茶、浓咖啡。千万不要久坐不动。尤其是超重、肥胖的人,一定要动起来,运动可以减少内脏脂肪,改善糖代谢。
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作者简介:秋秋
国家注册营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
衡膳学院第五期学员
◂⇖血糖一直高怎么办?
我是小眼睛医生
专注于心脑血管疾病
致力于公众健康
热爱于健身的心内科医生
血糖值偏高,应该从2个方面入手。
第一个方面,你应该知道自己到底能不能诊断为糖尿病。
第一点,你如果家里面有血糖仪,你可以监测一日七次血糖,比如三餐前血糖,三餐后血糖,睡觉前血糖。
如果家里面没有血糖仪,你可以去医院进行糖耐量试验和胰岛素释放试验,明确你有没有糖尿病。
第二步,你需要改善自己的生活方式。
如果你明确诊断为冠心病,你可以根据自己的血糖值,决定自己是否需要服用药物治疗。
如果你不是糖尿病,仅仅是糖尿病前期状态,你可能需要改变自己的生活方式。
比如,减轻自己的体重,坚决不肥胖,避免超重。
不要吃油炸类食物,烧烤类食物,等等。
每天坚持运动,坚持能走1万步。(
我是小眼睛医生
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