男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？
┣↾男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？
六十岁，甲子满，已老人。你想再轮回一次，须健身。
现在六十岁，外貌看，仅是中年人，但器官已衰退。有些人，六十岁，身患各种慢性病，要长寿，特别要注意。我村有三个伍姓男，这几年，六十一二岁，纷纷归了阴。其一伍姓男，高血压，还好酒，常喝得醉酊酊，一日和人打牌子，跌下桌，就再没起来。另一伍姓男，肝硬化，也好酒，妻子不让喝，他就把酒藏在卫生间里，偷着喝，最后肝腹水，肚子涨得像孕妇，神仙也救他不回来。第三男，心脏搭了桥，但他常玩牌到深夜。去年三四月，暮春时节，人们正好睡，但他玩牌到深夜，有一晚，深夜睡，睡着了，再也没醒来。
此三例，告诉六十岁以上的患有慢性病的，要对症下药，饮食起居要特别注意！
我已七十九，健康身，吃得下饭，睡得着觉，干得了话，读得了书，写得了文章，手机上我还能玩游戏。耳不聋，眼不花，我说二O二一年，我七十九，无人能相信。有人问我健康法，我毫无不留作宣传。
人老了，少管事，子女事，不要瞎操心。后代的生活肯定比上辈好，你替儿女操碎了，白日点蜡烛，白浪费。老年人只要照顾好自己，身健康，就是对子女的最大关心！
人老了，心理须平衡，莫生嫉妒心，生了嫉妒心，伤了自家心。老年人，更须知足常乐，知足常乐才有健康身！
人老了，仍须健身，但运动不要太激烈，走走路，甩甩手，弯弯腰，晃晃头就行。切忌无事躺床上，整日睡在床，促使肌体衰老快，会早丧命。在农村，也可用锄头代锻练，在菜园里，种种菜，也是一乐事。
饮食特别要注意。三攴七分饱就可以。多吃软，少食硬，多喝稀，少吃干。特别是晚攴，年青人不吃饱睡不去，老年人吃饱胃难忍，翻来覆去睡不去。五分饱就可以。多食粗食，少食精粮，我挺喜欢食红薯。多食素，少食晕，大鱼大肉老年人真的要少食。酒少喝，烟莫抽，烟儿禁不掉，也要限制抽！
古人有句大实话，要长寿，勤洗脚。我大姐，九十五岁了，但她睡前必用热水洗脚。天天洗，不洗就睡不着觉。我也天天睡前用热水洗，洗后好舒服，上床去，定能睡过好觉！
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我们常说：六十一甲子，六十一轮回。60岁是人生的第五个本命年，命理学告诉我们，60岁也是刚好轮回一次。而从生理学上讲，60岁之后已经开始进入老年期，这时候最直观的变化就是身体各项机能衰退，外表开始出现衰老的一些表现，如果不注意的话，可能各种疾病也就找上门了。
男人60岁以后要注意什么呢？
为什么特别强调男人过了60岁应该注意什么呢？女人就不需要管好个人生活吗？肯定不是的。只不过可能是因为相对于女人来说，男人的坏毛病更多吧！男人天性使然，年轻的时候往往更加放纵无度，而女人会更小心谨慎一些。所以等到上了年纪，男人需要更加收敛一些。
1、注意心态管理
人过了60岁人也就活明白了，这时候应该把一些事情看淡一些，少管闲事，尤其是子女的事，该管的管，不该管的就不要管了。还有，凡事不能钻牛角尖，学会放下，记住只有开心才是最重要的。少点生气、少点焦虑、少点压力，多去散散心，缓解不良的情绪，对生活抱有激情和希望，始终保持乐观平和的心态。要永远记住一点，心态好了才能活得更健康。
2、注意生活管理
年轻的时候放纵点也就罢了，最怕的是有些人老了之后也没办法改掉之前的坏习惯，这是不行的。比如说吸烟喝酒的毛病，人到60岁，估计吸烟喝酒也得几十年了，如果接着吸接着喝，身体早晚会被击垮，变得越来越差。另外，还有饮食不当、熬夜、久坐不动、过劳等不良习惯，都得趁早改掉。要求做到规律作息，合理膳食，适度运动，劳逸结合等，总之就是要特别注重个人的生活保健。
3、注意健康管理
健康是一，其他都是零，对于老年人来说，管理好个人健康，一定是首位的。想要长寿，先得健康。而管理个人健康，先得对自身的身体状况有所了解，做到心中有数，才能有针对性地进行预防。这就要求老年人定期做个详细的体检，帮助及时发现问题，及时应对。如果老年人面临的疾病风险很高，医生评估属于高风险人群，就需要做好预防，必要时需要用药。对于本身就有慢性病的患者，更需遵医嘱坚持长期吃药，定期复查，以防疾病恶化。
4、注意家庭管理
我们常说老来伴老来伴，人老了之后，家人的陪伴是很重要的。如果家庭和睦，孩子孝顺，老人的心情也会舒畅很多，这对个人健康有利，相反如果身边充斥着争吵，家人之间缺乏沟通，整天郁郁寡欢，这肯定对健康不利。所以老年人要学会与家人沟通，调节家庭关系，让家庭变得更和睦，个人的心情也会好很多。
我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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一个男人六十岁以后要悠着点。
人过了六十岁，便步入老年期，身体的各项机能不仅大不如前，而且逐步下降。因此，男人六十岁以后各个方面都要悠着点。
笔者根据自己的体会和与老年朋友们的交流，谈谈六十岁以后如何“悠着点”。
“想法”要悠着点
青壮年时期，血气方刚，想做什么便可以努力做点什么，甚至可以做成事。
六十岁以后，那就力不从心了。想问题，思维越来越迟钝；看东西，眼睛越来越模糊；说事情，嘴巴越来越啰嗦；想走走，腿脚越来越麻木；做点事，一身越来越乏力……
这是自然规律，没什么想不通的，务必要认清这人生之理。倘若仍然想入非非不服老，什么都想管、什么都想做，不仅难以做到，还可能吃亏。六十岁以后，尊重老年人生活规律过日子，便可越过越好。
唯一的想法就是要好好过日子。
“活动”要悠着点
六十岁以后，能做点什么就做点什么，不能做什么就不要什么，也叫做“发挥余热”。
很多人六七十岁了，还想着要创业，要发财，这当然很好。“老当益壮”当然好，能多为社会、为国家、为子孙后代做点事当然好，问题是要能做得到。
六十岁以后，走路不能急，无论走平路还是上下楼，都要一步步走，不可大步流星。最好“漫步”，不可“跋涉”，叫做慢慢走，走走停停，特别要看清楚前面的路况。年轻时风风火火摔一跤也没事，年老了可经不起摔啊。
当然要多活动，多运动，但要做适合自己的，做适合老年人的。不适合的，不仅无益，还可能有害。
活动为了健康，而活动首先得保证平安。
“饮食”要悠着点
六十岁以后，不能想吃什么就吃什么，不能想吃多少就吃多少，需要克制！欲望越多岁月越少。
老人们都说，吃是为了越过越好，吃就得吃出健康来。吃出病来那就得不偿失。鸡鸭鱼肉当然要吃，更要吃蔬菜水果，白开水是很好的东西，喝点绿茶也很好。
一日三餐要定时，晚餐不能吃得太晚，晚了最好不吃，不吃比吃好。再好的东西不可多吃，最好“七分饱三分饿”，饿一点更有益于健康。
还要吃得软。硬东西不要吃，吃硬的难受伤身。
“起居”悠着点
能早起早睡当然最好，晚起早睡也很好。
早上睡不着了就不要赖床。午饭后打个盹是很舒服的事情。晚上最好十点左右睡觉。万万不可看手机看电视熬到深更半夜。
有人说，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。睡眠够了就好，万万不可贪睡。
有人说“起床三个三分钟”，即醒来后赖床三分钟，在床上坐三分钟，在床边坐三分钟。就是说，不可醒来后一骨碌就爬起来，要“悠着点”。
“对人”悠着点
六十岁以后什么事都要看得惯，什么人都要看得惯。要心平气和的对人对事。
对家人要悠着点。对伴侣悠着点，对子孙悠着点，他们才喜欢你。你什么都想管，什么都要说，结果只有一个：“你真讨厌！”
对朋友要悠着点。对朋友悠着点，才不会丢失朋友。六十岁以后多看看，多听听，多闭嘴，多养神，朋友们会夸你“有修养，懂生活”。
对碰到的人要悠着点。每天只要出去就会碰到不少人，认识的不认识的，不管碰到谁，你可以不握手，不打招呼，但你一定要微笑着面对。久而久之，你就成了“和善之人，可爱的老人”。
人们都说“活到老学到老”，真是到了六十岁仍然觉得自己很幼稚，不懂的东西太多了。
特别是总想再做一番事业，感觉壮志未酬，心有不甘。而越是这样，越心烦意乱，天天不安宁。
其实，年纪越大，越要放下。只要放下了，淡定了，老年生活就安宁了，幸福了！
（图片来源网络，如有侵权，告知即删）
↰➚男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？
男人到了60岁，别单看外貌，有的人看上去长得很年轻。岁月是把杀猪刀，即便脸上没有留下很明显的痕迹，但是身体内部的脏器都己经老化了。
60岁，不只是身体的脏器老化了，人体的免疫力也呈断涯式的下降，这个时候，正面临你退休的时间节点，你如果不能很好的从心理上进行调节，各种疾病就会跟随而来。
而那些年青时肆无忌惮折腾自己的，到了这个时候，对逐渐老化的机体，应该更加有感觉，腰椎间盘有突出，高血压，高血脂，高血糖，血管硬化，睡眠质量下降，半夜醒来总是难以入睡，眼睛越来越老花，看近的看远的都看不清楚等等，都在你身上有所体现。
头发越来越少，“地方包围不了中央，中央更支持不了地方”，没秃头的，满头都是白发，无论秃顶还是白发，都显出了老态。
肚子越来越大，就象怀孕六个月似的，弯腰系个鞋带都困难，下个楼梯膝关节嘎嘎的响，痛的不敢用力。
因此，到了60岁以后，已经进入老年了，那么要注意些什么？才能在余生活得更有生活质量，活得更加幸福而充实！
一，调整好心态
工作了一辈子，忙碌惯了，就像一个机器，一直在高速运转的，让其突然停止，很困难，每天在家里不知干些什么，很不适应，有的人甚至觉得自己被社会遗弃了，有的人还自觉或不自觉的准点出门，走在上班的路上，快到单位时，发现自己已退休，又失落地返回到家里！
你需要及时调整好心态，让自己坦然的接受退休这个事实，你为祖国为人民勤勤恳恳工作奉献了一辈子，到点了，现在到了享受生活，为自己活一把了的时候了。
对于多年在领导岗位上退下来的退休人员，心理调整更加重要，原来呼风唤雨惯了，突然门庭冷落，心理落差很大，要真正的做到清心寡欲，需要建立退休后自己的社交圈、朋友圈、生活圈等，有利于尽快调整好心态。
二，保养好身体
在家一日三餐，按照你的体检报告，调整好自己的饮食结构。适当的做一些运动和锻炼，如散步，健身，爬山等等。
你要想明白，如果你有退休工资，多活一年，你就能多拿一年的退休工资，不要太节约了，好好将身体保养好，比什么都值钱，要知道身体的每个器官，比航天飞机上的零件都要贵。
原来在机关单位上班的，单位的伙食往往是自助餐，营养丰富，花色繁多，退休后一日三餐都要自己做，往往做不出很多的花样来，偶尔也可以奖励一下自己，到外面去改善一下。
多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质的蛋白质，如鱼虾瘦肉等，60岁以后牙齿慢慢不好了，胃肠道的消化吸收能力减弱，更加需要注重营养。
三，精简朋友圈
男人在60岁以后，一生在社会上和各种人打交道，有了深厚的人生阅历，真正的人生知己或者是挚友，退休后仍然要保持一定的联系和来往，而其他的人可以选择慢慢淡化。
在精简的朋友圈里，相处起来简单又随意，因为三观一致，有事可以多商量并互相照顾，这样，免得你成为真正的孤家寡人，也预防你真正的和社会脱节。
四，少管儿孙事
60岁以后，很多人有了第3代，子女长大了，做了爸爸妈妈，不要总是用你的思维，用你的老思想去管教子女和第3代，始终要记住，儿孙自有儿孙福。
现在的社会，发展的实在太快了，你一定要对自己有个清醒的认识，你的知识，你的经验，在这个时代快速的被淘汰了。
五，培育兴趣爱好
退休以后，你一定要培养自己的兴趣爱好，只有有了兴趣爱好，你的生活才有目标。
若对音乐有兴趣，你还可以再去学一门乐器。每个城市都有老年大学，老年大学里面的课程应有尽有。在那里总能找到你喜欢的课程，而且在老年大学里面，你可以找到有同样爱好和兴趣的志同道合的老年朋友。
六，跟上时代步伐
你一定要学会淘宝、支付宝、网上银行等等交易软件，这样，对你的日常生活会有很大的帮助，你可以不用再到银行，为了取或存几千块钱排长队；在线上想买什么就买什么，东西还比商场和超市便宜，巴拉巴拉手指头，东西过几天就送到你的家了，多方便啊！学会享受这个时代给我们的生活带来的便利。让科技来改变我们的生活方式，也来改变我们的思维。
网络时代，信息化的程度越来越高，别担心你的钱怕操作不当而被骗走，现在的程序非常人性化，你按着界面上的提示，一步步的操作下去，就成功了，多操作几遍，开始交易的金额你可选择1元、2元的，这样，你的担心会小很多。
还要学会网上订票、打的、挂号看病等，这些在日常生活中很常用的，若你不会操作这些软件，你就会寸步难行。
七，捂住钱袋子
60岁后，收入会少很多，上班时，住房公积金、奖金等福利等都没有了，只剩下赤裸裸的退休金，而这个时候，多半情况下面临“上有老下有小”的生活状态，说白了就正是需要大量用钱的时候。
男人就要紧紧的“捂住”自己的钱袋子，不能再像以前那样，就随随便便地把钱借给别人。
对自己的收入和支出要有一个总体的计划，不要再去投资风险比较大的基金和理财产品，更不要去炒股了，因为你已经输不起了。
对银行推销的产品要慎之又慎，现在的银行，给你推荐的所谓收益很好的产品的时候，实际上有时候并不代表银行，而是以个人的渠道向你售卖的，所以你一定要当心，这样的案例现在很多，否则到时候你哭都来不及。
不要去相信名目繁多、功效吹的神乎其神的保健品，大多数都是骗人的，有病你就要老老实实的去正规医院。
靠谁都不如靠自己，只有自己有一定的存款，才有安全感，况且人老了以后，万一健康方面出了问题，需要用钱的时候，不至于措手不及。
对于农村的60岁的男人，一般在60岁之前也都参加了社会保险，现在可以每月领取一定的养老金了，农村的生活成本比城市的小，自己在房前屋后种些新鲜的有机蔬菜，当作锻炼身体吧！
八，握紧妻子的手
60岁的男人，要懂得人生的真谛，不再轻易的“抛弃”自己的妻子。婚姻对于年轻人而言，很有可能是为了满足双方生理或者是爱情方面的需要，因此很多男人就觉得，既然自己现在已经60岁了，就不必重视自己的婚姻问题。
有这样的想法是非常的愚蠢和错误的，其实男人的年龄越大，反而对女人的依赖性就会越大，少年夫妻老来伴，这个时候，男人更加需要一种陪伴。男人的生活自理能力差，没有妻子体贴的照顾，轻则生活质量下降，重则影响健康和寿命。
老了以后，真正的陪你度过人生下半场的人多半就是你的妻子，要是男人到了晚年以后，一个人空虚寂寞的活着，那么他是无论如何都不会幸福的。
写在最后，退休以后，是人生的另一阶段的开始，它可以无限美好，是真正享受生活的开始，就看你自己如何经营了！
┷✵男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？
进入这年龄段的小老头的我，就是马上面临退休或已经退休了，这时段情绪波动很太，患得患失意识强，对工作环境的留恋不舍，面对朝暮相处几十年的工友同事即将分别，心情十分压抑和难过，眼看得心应手的工作和朝夕相处的工作台电脑及文件夹心潮澎湃，在家庭里原本是养家糊口的顶梁柱，一下子何去何从难以捉摸，但真正到了这一天，也会随缘而安，有几位同事和老同学老战友，他们如今退休了一大早跑跑步锻炼身体，然后买买菜送送孙辈，打打牌搓搓小麻将，再接接小囡烧夜饭，吃好夜饭散散步跳跳广场舞，一天过的乐呵呵，也有女同事女同学做家政料理孤独老人，许多男同胞去物业学校做保洁保安保绿一些力所能及的工作，一则不愿清淡要轧闹热的心情开朗身体好，二则可以挣点零花钱贴补家用，也可以分担儿子女儿的房贷车贷。还有喜欢钓钓鱼，到各地旅游放松心态享受完美生活，总而言之，到了60岁也是一个人生的转折点和缓冲期，怎么度过每一天，就要各尽其能，各享其用，使自己在夕阳红的日子过得潇洒。
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