每天跑步10000米是什么感觉？
┇◅每天跑步10000米是什么感觉？
如果每天都是跑步10000米的话，一般人是做不到的，做得到的到最后膝盖，踝关节也会受到伤害。跑步要量力而行，能够跑多少就多少不要强求，身体健康才不会受到影响。
△□每天跑步10000米是什么感觉？
[奸笑]没什么感觉。如果你经常跑步10公里真没有什么，因为我跑步因为肥胖，高血压才开始跑步的。头半年真的开头难，等你心肺功能提高了，肌腱加强了，体重也降下来了，会感觉10公里就是一抬腿的事。
前面几公里相对较慢也等于热身了，等跑了三四公里后才感觉跑开了，后面配速也越来越快。我在2817和2018年时基本就是平均每天10公里，当你养成一种习惯，真没什么。
2019年之后，减肥和血压目标都达成了，工作调换以后也较忙，跑量就减下来了，但也基本保持每年两千公里的样子（有时临时跑也没开软件），当你养成一种习惯，就是享受跑步的快乐了～
当然，新手特别是体重较大的初跑步者，不建议马上量这么大，我是个胖子时连200米都跑不了，也是慢慢一点点加上去的，一定要循序渐进，否则一旦受伤就得不偿失了。
[呲牙]
╄▢每天跑步10000米是什么感觉？
本来不想回答，因为我是跑渣。
第一，每天十公里，在一般人眼里，已经是天花板了。每月300公里的跑量，绝对是万里挑一了。
第二，对更高程度的选手和爱好者来说，十公里不值一提。
第三，我因为想减肥降脂，有时间都会去跑一跑，月跑量勉强超过一百…你不要接送小孩，弄饭，工作…
第四，如果你不用工作，还是建议，根据身体状况适当锻炼。多，不一定是
好！
✍;每天跑步10000米是什么感觉？
我今年50岁，慢跑坚持已八个多月了，早上5000米，下午5000米。刚开始，肌肉拉伤了几次，现在已适应了，从跑到结束，一口气，中间也不休息，速度不喘气为准，体重下降了30斤，身体上的各种毛病：脂肪肝、血压、尿酸、水肿、指关节痛、慢性鼻炎、嘴巴干苦都跑没影了[大笑][大笑][大笑]以前身体好，不运动，去年的一次体检，全是毛病，自己把自己弄废了。身体偏胖的朋友们，跑起来来吧，管住嘴迈开腿，跑几个月后，你会爱上这项运动
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