是什么支撑你跑完五公里？

2024-10-15 00:00:01 浏览：1

✓√是什么支撑你跑完五公里？

是目标，是体力，是毅力！

➤↯是什么支撑你跑完五公里？

被逼的。去年10月份体检发现自己血脂、血压、尿酸高，尤其是血脂高到8.6，我才42岁啊。医生建议在控制饮食的同时，要加强运动。为了健康，只能拼了。从那以后，开始每天坚持锻炼，一开始快步5公里，慢慢的开始慢跑，原来完成5公里要50分钟左右，现在一般在32分钟以内。经过三个月的运动和节食，体重从140减到了127，各项指标都正常了。现在好像养成了习惯，每天都要运动一下，运动时间一般保持在半个时，跑步也就5公里。所以啊，能坚持一下并养成习惯，真的是被逼的[捂脸]

≡⊙是什么支撑你跑完五公里？

5公里？支撑我跑完？哈哈，3年前如果你叫我跑5km，我会哭爹喊娘，怨声载道。但是如果现在你叫我跑5km，我一定会说：“什么？才5km！不行啊，我要跑LSD的，起码20km+。”没错，这就是爱上跑步以后的改变，连着生活状态来了一个彻底的变化。

目前跑步已经成了我生活的一部分，就像吃饭睡觉一样的习惯。翻开我的朋友圈或者公众号文章，大部分写的都是关于跑步的。因为热爱跑步，我开始了跑步旅行，每去一处新城市，我一定会换上跑鞋用双脚丈量这个地方。因为热爱跑步，我每天四点多钟起床，因为只有这样才能不影响自己的日常工作。

别觉得跑5km很难，换上跑鞋试试看，先坚持一个星期，半个月再说。慢一点，找准自己的节奏。也许你会像我一样爱上跑步带来的快感。另外，跑步真的可以疗愈孤独和释放压力哦，而且你会在跑步的过程中遇见很多美好的人，美好的事。

期待在跑道上见到你，期待你成为更好的你。

☆┥是什么支撑你跑完五公里？

对刚开始跑步的人，一口气跑完5公里是不容易，没有一定的毅力与吃苦精神难以跑完。但对一般的人来说，只要跑上半个月左右，慢跑5公里不成问题。我70岁，去年跑了3100公里，共跑221次，每次平均跑14公里。附图是去年11月跑步数据。只要持之以恒锻炼，大多数跑者是可以达到的。[加油][玫瑰]

⇉❦是什么支撑你跑完五公里？

1、我把跑步当乐趣，边听音乐或边听新闻边跑步，一点也不感到累；

2、我把跑步当任务，一周跑三次，必须完成；

3、我把跑步当目标，每次跑步不少于30分钟，大概5—6公里，时速大概每公里5—6分钟，因为30分钟才能达到锻炼的目的；

4、初跑者，还需要坚强的毅力，我坚持跑了5年多了，现在跑个5公里，很轻松，有时候还跑到7—8公里呢！