孕妇喝什么汤比较下奶?
Ⓝ≐孕妇喝什么汤比较下奶?
产后6道营养月子汤,涨奶不长胖,胖娃不胖妈!
产后的妈妈身体比较虚弱,脾胃也差,生产后气血容易亏损,如果不及时进补调理,容易体虚影响恢复。
所以妈妈们产后恢复补气血,下奶水是比较重要的,气血不足,身体不好,奶水不足,娃娃不饱,今天分享6道适合产后的营养月子汤,帮助妈妈们产后恢复,通乳下奶,好喝易做,赶快学起来吧~
1、【酒酿小丸子】
作用:下奶恢复
食材:酒酿,小汤圆
做法:将酒酿放入锅中加适量热水煮沸,下入小汤圆等圆子浮起来即可,喜欢甜的可以放点糖。
2、【五红汤】
作用:美容养颜、补气养血
食材:红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖
做法:红豆提前浸泡,锅里放全部的食材,一起炖煮1小时,后加红糖即可。
3、【银耳木瓜汤】
作用:滋润皮肤,养颜
食材:红枣、银耳、木瓜
做法:银耳用水泡发,木瓜切成小块,与冰糖红枣一起入锅煮50分钟左右即可。
4、【玉米莲藕汤】
作用:利水消肿
食材:玉米,莲藕,马蹄
做法:玉米切断,马蹄去皮,莲藕切块,锅里加水,放入所有食材,炖煮30分钟左右即可。
5、【 豌 豆 蛋 白 粉 】
作用:下奶 通乳,提高奶水质量,0脂肪不易胖
食材:粉10克,牛奶200毫升
做法:牛奶温热好之后,放入粉,一起搅拌均匀即可。做法不超过2分钟,很方便,适合懒妈~
6、【丝瓜鸡蛋汤】
作用:补充维生素、下奶
食材:丝瓜、鸡蛋
做法:丝瓜洗净后去皮切块,油热锅,放丝瓜炒后加水,再放入鸡蛋一起煮开即可。
产后食谱要帮助宝妈尽快恢复的同时能够多下奶,让宝宝也能吃的饱饱,所以吃什么十分重要。这6道汤营养美味又滋补,收藏起来照着做就可以了。
∮✣孕妇喝什么汤比较下奶?
孕妇喝什么汤比较下奶?
大家好,我是小董,我的回答是:
很多女性朋友,因为体质的原因,在生完孩子之后,出现了母乳很少,甚至不出现母乳的情况,如果孩子出生直接喝奶粉,自然是不如母乳的,一些母亲虽然很着急,但是却没有办法,不过最好的方法还是合理的饮食催奶,而催奶当然需要更加营养的饮食,而煲汤自然是最好的选择。
不过虽然汤的种类很多,但是哪一种汤催奶效果更好呢?或许很多人并没有什么经验,其实对于催奶的调理,主要是改善女性的体质,打通其乳腺,让奶水顺利的流出来,这样才能够更好的下奶,产生更多的乳汁给孩子吃。当年媳妇朋友生宝宝的时候,也遇到了这种没有奶水的问题,最后还是特地请教了一个老中医,他给提供了不少靓汤的制作,专门调理女性不下奶的问题,小董媳妇也快要生宝宝了,把这些方法分享给大家。
——【食补之“十万个为什么”】——
1.利用什么食材更好下奶?
答:我们准备一把花生,一只猪蹄,还有十几颗红枣。将花生提前泡上半个小时,然后将红枣给去核,同时我们将猪蹄给洗干净,然后冷水下锅焯一遍,将血水和腥味焯出来。然后准备好砂锅,在里面多加一些水,将猪蹄,花生还有红枣都放进去,先将水给烧开,然后改成小火直接炖煮到猪蹄软烂,最后出锅加上一些盐就可以。花生和红枣这两样配料适合补充气血,而猪蹄里面的蛋白质很多,对于调理身体效果非常好,这几样在一起,可以起到很不错的下奶效果。
2.怎样利用素食材料做一道下奶汤粥?
答:不少女性在生完孩子之后,胃口变得非常差,根本不想吃肉,更多是想喝一口素粥。那我们不如做个黑米胡萝卜红枣粥,准备好适量的黑米,加上一只胡萝卜,以及十颗红枣。 我们先将黑米浸泡两个小时,然后将胡萝卜去皮切成块,最后将所有食材加水,然后用大火煮开,再改成小火煮半个小时,只要米粒开花就可以出锅。黑米和红枣可以很好补充气血,而且胡萝卜还可以润肠,对于身体的新陈代谢非常好,让气血更加通畅,帮助母乳更好产出。
3.怎样利用鲤鱼做一道催乳汤?
答:其实对于其他肉类来讲,鱼肉的效果更好一些。尤其是鲫鱼汤,我们准备好一条鲫鱼,然后将鲫鱼处理好,再将葱和姜切成大片,然后在锅里放油,将鱼煎的金黄之后,在锅中加入适量的水,这时我们将葱和姜片,以及少量的胡椒粉和盐加进去。先用大火烧开,然后改成小火炖二十分钟就可以。
【靓汤小贴士】:
1.炖汤切忌不要用大火一直炖,不然会破坏掉营养,还会让食材味道变得很差。
2.给女性炖的靓汤中,尽可能少放调料,尤其是味精和鸡粉这样的增鲜调料。
3.煲汤之后不能够光喝汤,其实大部分的营养还都储存在食材中。
大家对于这种靓汤有什么好的建议和方法呢?欢迎大家在评论区留言讨论,感谢大家的关注与支持!
◁⇏孕妇喝什么汤比较下奶?
产妇喝汤主要是为了补充水分,毕竟哺乳期每天要泌乳700毫升左右,其中母乳的87.6%都是水分,因此,根据膳食指南的建议,普通成年女性每天需要单独饮水不少于1500毫升,而乳母需要再增加600毫升,也就是每天2100毫升以上。只是通过喝水,很多人会觉得比较单调,通过一些汤水也可以补水,但到底喝哪种汤比较好呢?
其实只要明确,喝汤只是为了补水,就不难选择了,最好是低油低盐(过多的油盐是对乳母健康有害的),少许味道容易喝下的清淡粥汤或蔬菜汤,比如稀的小米稀饭、玉米稀饭或大米稀饭等主食为原料的粥汤,也或者是西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋汤和菠菜蛋汤等蔬菜汤。
而脂肪和盐过多的汤,本身营养价值有限,乳母需要的蛋白质、维生素和矿物质都很少,主要就是水+脂肪(很多时候还以饱和脂肪为主)+盐,这样的汤确实也可以补水,但同时也会影响产妇食欲,进而影响其他营养价值高的食物摄入,也有导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的风险。尤其是产后前七天,乳母脂肪摄入过多容易引发乳腺导管堵塞,严重的会造成乳腺炎。当然,还有很多宝妈关心的体重,很多时候这种高脂汤,下奶效果没那么明显,倒是先把人很快喝胖了。
常见的高脂高盐的汤包括鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等,是建议少喝的。非要喝,也要撇去上面浮着的油,但即使这样,嘌呤、盐、胆固醇含量还是不少的,只能偶尔喝一次。
︸℘孕妇喝什么汤比较下奶?
中医认为母乳是妈妈的气血化生,所以产后如果妈妈合理补充营养,身体状况良好,气血充足,母乳就会充足。产后的女性喝点 “下奶汤”,调理气血,顺利开奶是非常必要的。那么产后喝什么汤比较好呢?
1.小米粥:这是自古以来一直使用的最经济实惠的办法,小米养胃补血,多熬一会,熬到入口即化,出锅时把煮熟的鸡蛋碾碎放进去,是产后女性最常用的一款滋补汤。
2.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼汤含蛋白质,对修复脾胃,气虚回血有一定帮助,有助于开奶。具体做法是:把鱼炸到金黄色,放入水和豆腐,加点佐料,文火熬制成白色汤,对于奶水较少的女性还是有一定功效的。
3.黄豆猪蹄汤,黄豆、猪蹄、红枣6个、姜片、花生若干,熬制成汤,猪蹄中富含胶原蛋白,黄豆中也有植物优质蛋白,高蛋白饮食可以促进奶水的生成。
4.鸡汤,喝老母鸡汤或者乌鸡汤,可以养血补血,对产后元气恢复有一定帮助,妈妈身体恢复了,才会让乳汁更通畅。
5. 通草鲫鱼汤,通草是一味中药,可以疏通乳腺,促进乳汁分泌,具体配方:鲫鱼500克、通草10克、姜片、红枣3个,对于各种原因引起的乳汁不足有一定的疗效。
除了这些催奶汤外,产后的妈妈还需要注意膳食结构均衡,日常生活中可以考虑搭配各种蔬菜水果,因为蔬菜和水果中富含膳食纤维、各种维生素和矿物质。此外,注意适当补充一些动物肝脏、紫菜、海带等食物,补充维生素A、碘等。饮食调节的同时需要注意保持心情舒畅,避免产后抑郁,心情差也会影响奶水形成。
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☇┷孕妇喝什么汤比较下奶?
以前一个同事在孕期的时候经常被亲妈调侃“你看胸那么小,生完小孩肯定没多少奶水的”。刚好我那同事是个不服气的,在月子里尝试了各种催奶方子,就为了让宝宝有足够的奶水喝,终于在65天左右实现全母乳喂养,到了宝宝4个月的时候奶水多到吃不完,冰箱里放的都是母乳。
那么,产妇喝什么汤下奶呢?
1、清炖豆腐鲫鱼汤: 鲫鱼是在早市买的新鲜的小鲫鱼,只有手掌大小;处理完毕倒入放有葱段、姜片的开水锅中;开锅后炖一个小时;汤呈奶白色以后洒少量盐出锅即可。(一定要趁热喝,凉了腥气)
2、黄豆花生猪脚汤: 清理好的猪脚、花生、黄豆放入盛有水的锅中;水开后慢火炖1个小时;产妇喝猪脚汤的同时吃点花生和黄豆也可以,它们也可以起到下奶的作用。此汤建议产后两周食用,可避免乳腺堵塞。
想要充足的母乳,水是必不可少的。饮食上产妇一定要食用汤类,比如蔬菜汤、水果汤、养生粥都是不错的选择。最后保持愉快的心情,采取科学正确的催乳方式,一定可以实现全母乳喂养!
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