如何养好胃黏膜？
☃▋如何养好胃黏膜？
吃什么食物能养好胃粘膜？
半年前，我也得了胃病，反酸，胀气，做胃镜检查后，确定是浅表性胃炎。
就这么一个浅表性胃炎，折腾得要命，连喝一口水，都会不停地呕气，吃点食物，整个胃部像塞了一块石头似的，硬梆梆，令人极度不舒服。
当时吃了不少的胃药，也想着有什么偏方养好胃，像网上说的，什么面食、小米粥之类的，都在吃过。
这些东西，依据我的感受，没有立竿见影的作用，还是要自己从生活方面好好调理。
第一，一定要按时作息，到点吃饭，这样，才能让胃有规律的工作运动。
第二，胃病发作期间，尽量少食多餐，不让胃空着，以免产生大量的胃酸，对胃粘膜造成损伤。
第三，避免暴饮暴食，特别是外面的自助餐，垃圾又不营养，许多人本着要吃回本的心态，放开肚子整，可这样的暴食，只会增加胃的负担。
第四，晚餐不宜太晚、不宜太多。古人都有过午不食的习惯，晚餐过晚过多，会让胃没有休息的时间，人躺下休息时，胃里的食物还没有消化完。
第五，一定要保持心情愉快。胃肠系统是人的第二大脑，情绪不好，会造成胃肠功能紊乱。
这是我这阵子总结出来的一些经验，现在已经胃不痛了，希望能帮着你。
⇌▭如何养好胃黏膜？
我用我自己养胃的经验跟大家分享一下吧。
有段时间我胃不太舒服了，有时胀有时痛，还经常打嗝。胃痛的时候一吃东西更痛，不吃东西也痛，真是让我痛不堪言。
后来我查看了一些关于养胃的资料，知道了平时的饮食习惯对养胃极其重要：1. 一日三餐要按时按量吃，不要以为饿一顿没关系，饿了就会伤到胃。另外不能暴饮暴食，这样对胃也不好。2. 少吃油炸的食物，冰冷的食物，油腻的食物，这些食物不容易消化，会增加胃的负担，使胃处于超负荷工作状态。3. 经常备些苏打饼干，觉得有点饿就吃一点。苏打饼干对养胃有一定的效果，特别是胃痛的时候，吃其他东西痛，这时吃几片苏打饼干感觉没那么痛。
我有一次胃疼了几天，就吃苏打饼干，少量多次的吃，也没有吃药，几天后就好了。
从那以后，我就特别注意胃的保养，后来胃也没有痛过。
Ⓛ▎如何养好胃黏膜？
我来说说自己的亲身体会。
20年春节去老公家过年，不知道是因为吃辣椒太多还是因为天气冷，大年二十九我就病倒了。
症状就是恶心呕吐，没有胃口吃饭，两腿酸痛。
因为发病突然又接触过武汉来的朋友，我一度怀疑自己得了新冠。
老公当时还电话咨询了当地防疫部门，人家说我应该不是，让在家观察。
因为疫情关系，大年初二我们就连夜回了家。
大年初三一早我就去了发热门诊，验了血照了CT，排除新冠后医生开了点药让回家吃。
吃了医生开的药后，症状不但没有减轻，反而更加严重。
除了没胃口吃饭腿酸外，还感觉背后阵阵发冷。
因为疫情期间不想去医院，就自己买了好多治胃病的药吃。
到三月份实在撑不住了，又去了医院消化内科，但当时因为疫情关系医院胃肠镜检查未开展，只好又开点药回来吃。
医生给开的两周的药吃完后，自己又去药店买来吃，前前后后大概吃了两个月的药，总算是腿不酸了、背不冷了，也有点胃口吃东西了。
到了中秋节的时候自己又贱兮兮的吃了湘菜，症状又反复。
这回我果断去做了胃肠镜，结果是慢性糜烂性胃窦炎。
又吃了六周西药加十副中药后，症状有所缓解。
停药后我就开始注意养胃，主要是以下几点：
一、一日三餐都按时吃饭，即使不饿也要吃。胃不舒服的时候要少食多餐，不要暴饮暴食。
二、细嚼慢咽，每口食物都要咀嚼三十六下。
三、每天早上起来空腹吃几颗生花生米，一定要嚼碎如牛奶样。
四、喝藕粉，据说藕粉具有修复胃黏膜的功效。
五、忌食生冷、辛辣、油腻、甜点等食物，容易引起胃酸的食物也要少吃，如红薯之类。
六，多吃发酵类食物，如馒头、包子之类，可以稀释胃酸。
七、忌饮酒。
八、多活动，增加肠胃的消化吸收功能。
九、早睡早起，保持心情舒畅。
经过几个月的努力，虽然没有完全养好，但也比之前好了很多，前几天吃了点辣椒胃也没有感到不适。
最后，真心希望朋友们都能有副吃嘛嘛香的好胃口！
⊰⊱如何养好胃黏膜？
1、饮食上少吃油炸、腌制、辛辣刺激等食物
2、经常揉揉腹，帮助胃消化
3、饭前喝一口汤，养胃更护胃
4、水是最好的“养胃食物”
5、饮食坚持少量多次
想要养好胃，饮食是关键。在生活中，我们还可以多吃些养胃食物，让胃吸收充分的营养，一天比一天更健康！
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