如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥目的？
┣⇢如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥目的？
不管男女，少吃外卖和不下饭馆，晚饭节制，天天保持步行，绝对可以减重，而且体质会比较好。
管住嘴，迈开腿，多运动。下定决心，有规律的生活，是你成为一个百病不生，身体健康，体重标准的人。
生命在于运动，饮食节制，坚持步行，完美如你。
➹☈如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥目的？
答案是，肯定能减肥！
我一般不去饭馆吃饭， 因为饭馆儿的饭，油大、糖多、盐多、不如自己在家做的饭吃了舒服。
现在我也是每天坚持走步， 每天一万多步。 早、中、晚、三餐后一个多小时开始走，走30一40分钟， 如果有空就多走一回儿，
现在下载了一个“微信运动”每天达到一万步， 还可以捐步， 有很多爱心企业配捐。
也不用自己掏钱， 咱们负责走路，爱心 企业负责配捐。 必须达到1万步才能有钱。 就是鼓励人们多运动。 配捐的钱直接就捐给了需要的人。
走路确实好处多多！ 生命在于运动， 不但能减肥，对健康方面都有改善。 特别上了岁数的人， 多走路，多运动， 保持有个健健康康的好身体！ 祝福大家健康快乐每一天！
[祈祷][比心][玫瑰]
↔☪如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥目的？
如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥的目的？
您提问的半年不吃外卖、不去下饭馆。提的这个问题太棒了！希望大家都像您学习，自己在家做饭饮食比较清淡规律。如果能够坚持做到，再加上晚餐您适当的控制下。但是一定要吃晚餐的，不能节食减容易伤身体还会反弹。晚餐可以以蔬菜，黄瓜或小番茄为主，再补充点含蛋白质高肉类。再加两个蛋白营养就够了。
您提到的天天保持3小时的步行，这个时间可以分开去完成。千万不要一次走这么长时间的，膝盖会损伤的。一天3个小时不用刻意去控制，平时我们上下班走路也可以算到里面。您就保证每天晚餐后散步1小时，就已经能达到减肥的效果了。如果这些您都能自律的做到，您半年时间绝对能实现完美身材。加油[比心]
☺*如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥目的？
那是肯定的，只要管住嘴迈开腿，一定能达到减肥目的，至于减多少要看运动强度和营养结构的控制，别弄出个营养不良来！[呲牙]
◒➬如果连续半年不吃外卖、不下饭馆、晚饭节制，天天保持3小时步行，能不能达到减肥目的？
对不起，无法回答，因为从来不吃外卖，也不下馆子，更没步行过3小时。
当然就不知道减肥效果如何。
如果目的是减肥，自然途径太多，但总不会出乎两条，一是吃，二是动，主要是吃，其次是动，动的消耗过吃的肯定就达到减肥目的了，不要讲大道理，就这么简单。
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