糖尿病有哪些误区?
➝✸糖尿病有哪些误区?
糖尿病的常见误区,有六个。
误区一,运动过度:为了降低血糖而疯狂运动,这是大错特错的。
误区二,过度节食:认为饮食疗法就是饥饿疗法。
误区三,不测血糖:以为没有啥事儿,认为没有症状就不需要测血糖。
误区四,思虑过度:过于小心,经常自己吓自己,这也是不正确。
误区五,自暴自弃:不配合治疗,也不管血糖高低,想吃啥就吃啥,反正现在没感觉,这绝对要不得的。
误区六,轻信广告:相信所谓的祖传秘方、偏方,这些都是没有科学依据的,不要轻信。
这六个误区您都避开了吗?赶快转发给你身边需要提醒的人吧。
ℑ↯糖尿病有哪些误区?
营养师小糖来回答这个问题,糖尿病误区非常多,糖友们一不小心就容易踩坑里。下面小糖就来为大家整理了常见的6条,希望能够帮助到大家,觉得有用不妨收藏一下。
1.控制血糖就是不吃甜:很多糖友觉得,糖尿病人只要不吃甜食,就能控制好血糖。事实上并不是,并不是甜的食物含糖量就高,不甜的食物含糖量也高,碳水化合物统归为糖类,像米饭面条等主食,就是含糖量较高的,会引起明显的升糖反应。
2.粗粮吃得越多越好:很多糖友听说吃粗粮对血糖好,就餐餐吃粗粮,大量吃粗粮,结果血糖没见得降低,反而把肠胃吃出了毛病。粗粮虽然富含膳食纤维,能够降低血糖反应,但粗粮也是主食,富含碳水化合物,大量吃一样会引起血糖升高。
3.糖尿病人不能吃肉:糖尿病人是心血管疾病的高危人群,因此很多糖友就怕吃肉,认为吃肉会升高胆固醇。其实糖友是可以吃肉的,而且必须要吃点肉,因为肉是优质蛋白质的来源,长期不吃肉会导致蛋白质摄入不足,降低免疫力,还会升高并发症风险。
4.糖尿病不能吃水果:因为水果是甜的,所以很多糖友都觉得不能吃。其实,大多数水果的含糖量都不高,血糖控制较好的糖友可以适量吃水果,优先选择苹果、梨、橘子、柚子这样含糖量较低的,最好在两餐之间加餐吃,每天可吃200克以内。
5.血糖好了就自行停药:这是很多糖友干过的事儿,觉得血糖好了就不用再吃药。但其实,血糖暂时控制好了,并不能说明糖尿病治好了,降糖药是维持药,一旦贸然停用,血糖还会高回去。
6.糖尿病患者可以吸烟:因为烟没有热量,所以糖友们就觉得吸烟不影响血糖,但事实上,长期吸烟会严重损伤呼吸系统,还会加速糖尿病患者大血管及微血管并发症的发生与发展。吸烟的糖友比不吸烟的糖友更易发生肾病和糖尿病足,所以糖友应坚决戒烟!
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♡❐糖尿病有哪些误区?
糖尿病常见的误区有:
误区1:糖尿病患者使用胰岛素会上瘾。
胰岛素是我们身体产生的激素,并不会上瘾。对于1型糖尿病患者,需要终身使用胰岛素治疗。而很多2型糖尿病患者,要根据病情来决定是否使用胰岛素治疗,很多人并不需要使用胰岛素。
误区2:糖尿病患者必须饿肚子。
糖尿病患者饮食原则是控制总摄入量,保证营养均衡。过度节食甚至采用饥饿疗法,会增加低血糖的发生风险。
误区3:糖尿病患者不能吃米饭等主食。
米饭、面条等主食可以给机体提供能量,糖尿病患者如果不吃主食,导致碳水化合物摄入不足,容易引起低血糖。
糖尿病患者可以吃米面等主食,不过在选择主食时注意粗细搭配,用粗杂粮、杂豆来替代一部分主食。
误区4:糖尿病运动量越大越好。
糖尿病患者适量运动可以增强胰岛素敏感性,降低血糖。但是并不是运动量越大越好,如果运动过量,可能造成低血糖、运动损伤,甚至会引发心血管意外等。
因此,糖尿病患者可每天运动30分钟,每周运动5天,以中等强度有氧运动为主。
误区5:虽然血糖高,但是没有什么不舒服,可以不用管。
很多糖尿病患者症状不明显,但是长期处于高血糖的状态,对身体的损害很大。还会增加糖尿病急慢性并发症的发生风险。
◄✦糖尿病有哪些误区?
谢邀!
我们都知道的是,大多数慢性病都属于生活方式疾病,与错误的生活方式息息相关。
导致血糖高的原因有下列几种情况,第一种情况,胰脏功能受损,胰岛素分泌不足。这种情况必须胰岛素或者药物降糖,这是医生最拿手的,也是最喜欢宣传的。只要一提糖尿病就提胰岛素不足,可是对于二型糖尿病来说,胰岛素不足的情况并不严重,约占15%,但所有二型糖尿病都按照胰岛素不足的思路来治疗,此为误区之一。
第二种情况血脂:血脂高会明显影响胰岛素作用,高血脂干扰胰岛素与细胞表面受体结合,导致胰岛素效率低下,而且在血糖高的情况下,也会影响血脂代谢,血糖血脂两因素相互转化相互影响。所以,降血脂有利于降糖。这种情况也是医生喜欢提及的,对于高血脂高血糖患者,医生会进行双降治疗,降脂药和降糖药同服。需要注意的是,日常饮食对血脂血糖的重要性比药物强十倍,但在饮食指导上,医生不是营养师,给出的饮食建议常常自相矛盾漏洞百出,或者一带而过,建议低脂低糖饮食,建议少吃多餐,建议七八分饱,没有系统完整的饮食指导和营养矫正方案,患者还是一头雾水血糖忽高忽低。此为误区之二。
第三种压力:很少有人注意压力带来的血糖影响,但是最新的糖尿病研究已经证实,持续紧张与压力是导致糖尿病的主要诱因!当我们处于压力状态,大脑为了保证正常运转,需要消耗大量血糖,身体会出现低血糖状况。糖作为能量的主要来源,一旦低血糖情况发生,身体会启动低血糖应激反应,胰高糖素升高,胰岛素作用受到抑制,肝糖元分解出血糖,肌肉中的蛋白质以及脂肪都会通过糖异生作用转化为血糖,提高身体的血糖储备。如果低血糖情况反复出现,身体会处于战备状态,中枢神经兴奋,持续提升胰高糖素,用来规避低血糖风险,(低血糖比高血糖危险的多,短期的低血糖就会有致命损害)导致血糖居高不下。所以,糖尿病患者一定要警惕可能发生低血糖的情况,避免持续紧张工作,避免降糖过度,避免焦虑,按时吃饭和休息。
几乎没有一个医生会跟你谈压力,虽然这可能是糖尿病最大的诱因,原因无他,医生不是心理咨询师,他们也没有耐心帮你筛查导致你压力,紧张,过度劳累而出现应激反应的原因,但应激反应,确切无疑会令你血糖异常增高。此为误区之三。
第四种情况,缺氧:缺氧对血糖,血压,尿酸以及身体整体机能都有非常大的影响。大多数人的呼吸方式有问题,呼吸太浅,前半口气还没有进入身体,后半口气又吐出去了,没有实现气体交换,身体实际上处于长期缺氧状态,随着心肺功能下降,血管硬化加重,缺氧状况愈发明显,而缺氧与多种慢病密切相关。糖分在氧气充足的状态下燃烧,1单位可以释放19个单位的能量,而在缺氧状态下,糖分只能无氧酵解,只能释放1单位的能量,有19倍的能量差异!能量不足也就带来身体对能量的高需求。很多糖尿病患者都有疲乏无力症状,就是能量不足的典型,能量不足也会推高身体的血糖水平。所以糖尿病患者要练习腹式呼吸,并间断的深呼吸。单纯降糖可能会加重身体能量不足也会诱发身体的升糖反应。
医生会跟你说缺氧吗?会教你腹式呼吸吗?逆腹式呼吸吗?会指导你478呼吸法吗?不会的,那不是他们的专业,但很可能就是你血糖居高不下的原因。此为误区之四。
糖尿病作为典型的生活方式疾病,医疗对糖尿病的影响只有8%,一定要从多角度多方位来调理,饮食,运动,情绪,呼吸,放松训练等都非常重要,遗憾的是,这些都是医生的知识盲区。敲黑板,不理解身体主动升糖机理,盲目药物降糖,这才是糖尿病无法治愈的根本原因。
最重要的,是先分清自己血糖异常是哪种类型,最可能的诱因是什么,找到致病的根源,自然才能更好的调控。当前糖尿病常规检测,不查胰高糖素、肾上腺皮质激素等这一大类升糖激素,也就无法识别原本可以治愈的应激性糖尿病,大量应激性糖尿病或者应激引起的血糖高被错误归入二型糖尿病。此为误区之五。
糖尿病并不可怕,只要消除了应激反应,避免了身体主动升糖,即使不用药物,大部分人的血糖状况可以变得平稳。记住,绝不可只追求降糖,是在玩命!而有的医生建议你严格药物控糖,还倡导少吃多餐,倡导运动降糖,然后要你怀揣两颗糖避免低血糖,殊不知,当感觉到低血糖,伤害已经发生。而药物和饮食严格控糖下,肝糖储备不足,极易造成严重低血糖,这是引发酸中毒、肾衰竭、老年痴呆甚至猝死的主要原因,伤害超过高血糖!此为误区之六。
西医之所以叫做对抗医学,对抗二字揭示了其本身的局限性,西医治疗慢性病,药物干预是主要甚至唯一的手段。离开了药物,其它的治疗手段医生并不擅长,也不愿意提及。甚至,《病理学》关于慢性病病因病理的描述,更像是为了药物使用(国外大型药企)服务的!我有理由怀疑,这是人为屏蔽了真实的病因。如果怀疑成立,40年来《病理学》停步不前,所有慢病病因不清,必须终生服药也就自然顺理成章。此为误区之七。
曼德尔松说,美国医疗已被药企控制,此言不虚。
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ℑ✯糖尿病有哪些误区?
普罗大众对糖尿病这一疾病有一下几点认知误区:
误区一:糖尿病可以根治。
糖尿病到目前为止是没有办法根治,除非像是妊娠糖尿病是女性因为怀孕导致血糖升高,在分娩后血糖可以完全恢复正常之外,在科学界普遍认为不能根治或治愈。
误区二:糖尿病是不治之症。
糖尿病并不是绝症,糖尿病的最大危害就是容易引起危险的并发症,但是糖尿病患者足够自觉能够把血糖水平控制良好,就不会影响患者的其他器官的正常运转,那样除了要需要控制饮食之外,患者的生活质量和生命期限并不会受到影响。除了饮食上的控制之外还需要定期体检,控制体重,这样糖尿病虽然不能治愈,但是完全可以控制。
误区三:注射胰岛素比口服降糖药物好。
总体上说,注射胰岛素降糖起效速度比口服降糖药物要来得快,但是长期使用直接注射胰岛素会使得患者增加体重,这不符合控制体重的要求,而且体重增加,也就是肥胖更容易引起高血压、心脑血管病变等疾病。
误区四:瘦的人就不会得糖尿病。
虽然糖尿病常见于肥胖人群,但是本身并不胖,不过长期的饮食不均衡(常吃高油脂食物)的人也是有可能罹患糖尿病。
误区五:糖尿病患者不能吃淀粉、甜食。
虽然糖尿病患者有高血糖,但也不代表患者的身体不能摄取一点的糖分,关键是要“适量”,需要控制好每一天的吸收的热量的总和不会使得身体无法承受就足够。
指导专家:张英泽,副主任医师,保定市第一中医院内分泌科。
擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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