年近五旬，你的睡眠还正常吗？
♦≝年近五旬，你的睡眠还正常吗？
我今年56岁了，睡眠一点都不好。天天头半宿睡不着觉，过半宿也得两三点钟才能睡着，而且睡觉睡得很浅，五六点钟又醒了，有的时候睡到七点左右就起来。所以每天睡觉的时间也就四五个小时，由于常年睡眠不好，导致身体素质也没有别人好。现在每天睡觉之前都吃一些管睡觉的药才能睡点觉，不吃药更睡不着觉了，睡觉成了最大的难题，每天都是翻来覆去睡不着觉。
我记得我小的时候睡眠就不好，每天只能睡五六个小时。随着年龄的增长，睡眠越来越少了，睡觉困扰了我几十年了，睡觉成了人生最大的难题。小时候睡不着就吃安眠片，因为那个时候安眠片好买，一瓶安眠片也就一两元钱，所以每年买几瓶，每天睡前吃安眠药。但是现在安眠片不好买了，很多医院都不卖，药店更不卖，所以现在想买安眠片真的太困难了。不知道朋友们你们睡眠好吗？
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≙⇑年近五旬，你的睡眠还正常吗？
我是69年的，53岁，每天晚上10点左右睡觉，凌晨2点左右必定醒，而且是一身汗地惊醒，不管春夏秋冬，每天都是这个时候，特准，已经持续两年多了。醒了之后会起夜，然后打开床头灯，带上老花镜，开始看头条，回复粉丝们的留言……没办法，醒了就睡不着了。
满打满算，我每天才睡4个小时。如果是退休人员白天不用工作，中午还可以再睡个午觉补回来。可是我不行，我还有一年半退休，还在单位做着一线工作，中午吃完饭就要工作，没有空闲时间，就别提午睡了……
习惯了，也没觉得特别累。但毕竟是50多岁了，体力一年不如一年，有时候白天工作的时候还是挺无力的，一旦有空闲时间也只能在桌子上趴一会儿，根本睡不着。
年轻时我是个一沾枕头就睡着的主，而且一睡一宿，不知从什么时候起，觉就少了，可能是更年期的原因。
但是一到周末，我的睡眠特别好，可能是因为精神上比较放松吧，醒了之后看一会儿手机，就还能睡着，能再睡两三个小时，所以周末精力充沛。可是周末不上班，上班的时候却睡不好，没有精神……这都是50岁以后的反常表现，同龄的姐妹们，你有这些反常现象吗？
➦♣年近五旬，你的睡眠还正常吗？
我今年五十一岁，去年开始睡眠就不正常了，晚上不管是十点还是十一点上床睡觉，二点到三点左右必须的醒，一直到早上六点左右又迷迷糊糊睡着了。去看了中医调理了一段时间还是会失眠，说是更年期症状，我头发不白，月经正常，是更年期吗？不太懂。
⇋✭年近五旬，你的睡眠还正常吗？
我的睡眠可好了，只要是睡着了，什么都不知道了，一觉睡到天亮。可是我只要是起床了，白天就不睡觉了。
我这个人可以晚睡，熬到几点都可以，可是早上让我早起就真的挺费劲的，真的不愿意起床，能多睡一会儿是一会儿。
其实早睡早起是很好的习惯，我应该把我的作息时间调整一下，我是没有12点以前睡过的，有时候都是一两点才睡。早上孙女上幼儿园七点就要起床，我虽然睡眠质量好，但是时间还是不够的。
因为儿媳和我在一起睡，她告诉儿子我睡得晚，我经常受到儿子的批评，他说妈妈您能早点睡行吗？要注意身体，白天您干那么多活，又做饭，又收拾家里的，又看看孩子的。
我虚心接受，每天要早睡打卡。身体是自己的，总熬夜对身体是不好的。毕竟我也是快60岁的人了。
♛░年近五旬，你的睡眠还正常吗？
我睡眠不好，还没到五十，就明显感觉出来了。
不知道是不是因为有些偏瘦的原因，睡眠时间比同龄人要少，一天也就四五个小时。每每看到别人倒头就睡，羡慕的不得了，心想自己什么时候可以这样美美地来一觉，该有多好。老话说，心宽体胖，沾床就能睡着的人都是胖体型，瘦子一般睡眠不好，据我观察，这种情况比较多。
睡眠时间少倒也罢了，还不容易入睡。尤其是碰到点什么事，总是不由自主地从脑子里冒出来，翻来覆去，尽管困得脑袋疼，就是睡不着。开始的时候，以为是神经衰弱，吃药效果也不理想，反倒感觉整天迷迷糊糊的。不敢多吃，怕产生瘾性依赖，后来干脆放弃。晚上睡不好，白天精神就不好，总觉着歇不过来，整天晕头转向的感觉。
今年，又添了新毛病。本来就睡眠不好，还睡不踏实，常常半夜醒来。醒了就睡不着了，忍不住玩玩手机，结果是恶性循环，玩手机更睡不着。临近凌晨，快起床了，反倒困得睁不开眼，睡也不敢睡了，起床又不愿起，甭提多难受。睡眠不好，做梦还多。记得年轻的时候，睡着了总是深度睡眠，连梦都很少，踹三脚都不带醒的。现在做梦多了，有点动静容易醒，还常常被自己的梦惊醒。容易醒的好处是用不到闹钟了，只要明天有什么事，到时候不用叫准时醒。坏处是休息不好缓不过乏来，白天丢三落四，精神不好。
人到中年，体质下降，有质量的睡眠很重要。我一直尝试改善，白天多活动，不久坐，晚饭少吃，吃完饭不立即上床，活动一下散散步，晚上不管是不是睡得着，坚决不看手机，希望有效果。人不可能违背自然规律，但要尽最大努力改变自己去适应。
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