邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？
邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？
网友解答：
身体只是一个因素，而不是绝对。NBA中身体素质飞天遁地的人非常多，但是能够达到邓肯高度的却寥寥无几。
邓肯最大的特点是什么？熟悉邓肯的人一定知道。邓肯的绰号“大基本功”，就是因为他的各项基本功非常扎实，不论攻防都有很强的技术性。他在巅峰期进攻端两招在联盟里就是无解的：
背身持球，向内转身小勾手；
面筐持球，高点出手擦板投篮；
事实上，绝大多数球员都知道邓肯要做什么动作，但是依旧没有办法干扰和限制，这本身就是能力。而在防守端，邓肯的身高、判断和内线顶防也都是联盟顶级的，在生涯后期减重之后，他还有不错的大防小的可能性。这也证明了他的球商和能力。
至于身体，我想说，邓肯只是不是那种飞天遁地的球员。但是身高、臂展、移动、力量都是顶级，也不存在说他不是特别强壮之说。
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网友解答：
前几天看了一个视频，篮球评论员马健在一档直播节目中，还在为邓肯是不是超巨的问题和另一位嘉宾争得面红耳赤。而且，马健的口吻不容置疑：邓肯算是“超巨”吗？什么时候表现的像超巨？
我一向喜欢马指导快人快语的风格，但是这一次，他的言论让我大跌眼镜。
难道真的应了那句话，同行是冤家？就因为马指导和邓肯都曾经在大前锋的位置上打球，即使两人没有竞争关系，而且都退役了，还是不肯承认对方伟大？
邓肯不是超巨，难道马指导您是？
扯了一些题外话，下面就这个问题（邓肯看上去不强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？）说一下我个人的观点。
1、不强壮是假象。
邓肯看上去不强壮，并不是他真的不强壮，而是他的肌肉类型就属于那种不显山，不露水的那种。肌肉块厉害的像詹姆斯，威少都能显露出来，但像雷阿伦那样的怎么练看上去也像是一块排骨，但他很强壮。邓肯也是，其实他的卧推数据是，而且他211cm的身高臂展达到231，体重113公斤，原地摸高数据是287cm，颠覆了很多人的想象吧。
其实他的身体条件也可以用天赋异禀来形容。
2、基本功扎实。
邓肯的绰号除了“石佛”还有一个，叫“大基本功”。基本功这个东西说起来都懂，做起来就知道谁是真功夫了。扎实的基本功会让球员在赛场上不犯或者很少犯错误，而不犯或者很少犯错误就是提高进攻效率的保证。邓肯的进攻主要在内线，左右两侧四十五度打板是他的招牌动作，可以说弹无虚发。况且他不只是这一招，也可以凭借灵活的脚步内线强吃，左右两侧底线的背身单打效率也很高。这是邓肯通过长年累月的训练和比赛积累下来的
3、用脑子打球。
邓肯是正儿八经的维克森林大学的心理学硕士，这在大部分属于肌肉棒子的NBA也算是高学历了，同时这也说明，他是一个具有较高智商的人。
我们经常说，球员要靠脑子打球，是指球员在球场上要头脑清晰，能够审时度势，然后做出正确的判断。
邓肯就是这样的球员，特别是在他第三个赛季接受半月板手术后，他更多的是在地板上活动，很少空中作业。而此时他球商高的特点发挥了重要作用。什么时候卡位，什么时候策应，什么时候进攻都拿捏有度，这让他在赛场上看上去不怎么费力就在攻防两端显示出了非凡的统治力。
最后说一句，我认为邓肯是超巨，而且是史上最好的大前锋，没有之一。
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网友解答：
我觉得大家可能都是被他看似不强壮的体型给骗了，老邓这绝对是在扮猪吃老虎，毕竟他的为人一直都这么低调。
每个人的体型，骨架，肌肉类型都是不一样的，不是看上去强壮的就一定强壮，也不是看似瘦弱的就一定弱。像魔兽霍华德，那简直跟个魔鬼筋肉人似的，但他的下肢力量却很一般，因此在顶防的时候并不出色，这也是他防守姚，明奥尼尔这种类型的中锋时总被打爆的原因。克莱汤普森看似没有李根强壮，可是大家也看到了，李根却根本顶都顶不动。
邓肯就是那种骨架，肌肉纬度和硬度不突出，甚至看似有点肉肉的感觉，但实际上却是集合了顶级的身高，臂展，力量，爆发力，柔韧性，协调性，以及相对于他这个身高体重来说难能可贵的速度于一体的顶级身体天赋。
另外他在技术上几乎没有明显的弱点，内线强攻所需要的背身技术和脚步，各种面框和中距离，以及传球无不驾轻就熟，特别是左边45度打板更是成了他的标志性武器。再加上他顶级的球商，面对不同的防守，他会采用不同的进攻策略，这也使得他的进攻效率很高。可以说，邓肯本身就是一个自带进攻体系的球员，内线进攻可以改变对手的防守阵型，传球可以带动队友，接球跳投又可以为队友的进攻让出空间，我想这也是邓肯被奥尼尔成为大基本原理的原因，也是当初那么多球队为了得到他而不惜摆烂的原因。
而在防守方面，他更是被低估了。他没有狼王那样大蜘蛛似的铺天盖地的气势，没有霍华德那样吓人的排球大帽，也没有大本钟那样强悍的外形，但他是整个马刺防守体系的轴心和基础。我们都知道，有邓肯在的马刺，防守十几年如一日，一直都位列联盟前列。但马刺的赌博式的抢断和盖帽并不突出，这是因为马刺的防守体系是建立在邓肯的无与伦比的移动和防守走位的基础上，以他为轴心，辅以鲍文，吉诺比利等的快速移动，封堵对手的进攻和传球路线，把对手逼入他们的防守陷阱，以降低对手的进攻效率，邓肯关键时候还可以补防和协防。可以说，在防守中或许你看不到邓肯的抢断或盖帽这些比较直观的防守表现，但大巧不工，大道无形，他的防守以融化到马刺的体系里。
另外，由于他顶级的力量，身高体重及防守智商，他不仅可以协防，他还可以顶防和单防对方的内线进攻，不夸张的说，老邓是全联盟唯一可以单防巅峰奥尼尔的球员，这项能力是加内特，霍华德和大本这种最佳防守球员也做不到的。
所以说，邓肯在攻防两端，由于各种原因都是被大大地低估了，但老邓从来都不会在乎，毕竟没事修修车，和马努骑行才才是他喜欢和在意的……
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网友解答：
呆呆臂展算是很变态了230公分上下，1999年霍利形容其“长得要了老命！”身高体测裸足6尺11半，穿鞋超过213公分。体重一直稳定在118公斤上下，少年时游泳极好，肌肉线条不明显，但协调性柔韧性很棒。力量上严重被低估，下盘极稳，骨架宽大。加上生涯早期就具备的出色心理素质，良好的防守意识，及生涯中期那拉风而又唏嘘的胡茬子，乃至贯穿整个职业生涯极具欺骗性的呆萌表情，哦~神一样的男人！还记得那一句“”未来是你的“”吗？哈哈
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网友解答：
邓肯是动态爆发力不强，但是静态身体天赋是顶级的，非常强壮，我记得身高211公分，体重120公斤。胳膊大腿都老粗了，下盘抗住奥尼尔也不吃亏，上肢力量能在禁区高举高打。这两者千万不要混淆了！
单打小加索尔
单打霍华德
单打诺阿
单打加内特
这张更说明问题了，邓肯面对300斤奥尼尔，居然可以多数情况下不会太吃亏
爆发力不强但身体强壮的超级明星非常多，也非常猛，昂塞尔德、邓肯、兰多夫……而且身体强壮的更厉害，专克爆发力强的。
昂塞尔德当时壮如牛，一个人占满了禁区，让贾巴尔无可奈何
2米的昂塞尔德对抗2米2的贾巴尔，大家看他的胳膊大腿还有腰有多粗。
邓肯当时把飞天遁地的马丁爆出了翔
兰多夫利用卡位克制格里芬
最后说一句，姚明爆发力很差了，你说他不强壮？
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网友解答：
强壮不强壮，关键看身高，象邓肯这样的身高，应该说是很强壮了，只有强壮，才能控制内线。邓肯的内线是美制篮中数一数二的。马刺多年的出色成绩，有邓肯的一半。邓肯的优势是强壮中带实力，才有他十几年的辉煌。
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网友解答：
基本就属于穿衣显瘦脱衣有肉呗，加内特看着也更瘦，但就是很硬，其实还是核心力量好，对抗不吃亏，而且邓肯不属于那种使憨力的球员，他是技术特别成熟的球员给人得感觉可能就不是那种暴力大前锋，而且有多少人看过他年轻时得比赛，如果看的都是他大伤以后的比赛，肯定只能看到他朴实无华的一面了，人们也往往被这些蒙蔽了双眼，就像大家都认为库里很瘦但其实大家都看过他秀身材的那个照片，如果真的像大家想的一碰就倒能在nba立足吗，所以不要被假象所蒙蔽。
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网友解答：
邓肯看上去不强壮，并不是他真的不强壮，而是他的肌肉类型就属于那种不显山，不露水的那种。
实际上，邓肯的身体素质极其恐怖，2米11左右的身高加上2米30左右的臂展，肩宽胯大的同时，还隐藏着极其出色的站立摸高，他吨位十足，力量大，能在内线要到深位，却又不失灵活，球感极佳，受伤于足底筋膜炎的伤势之前，邓肯面框突破也不在话下。
在防守端，邓肯在出任中锋的时候，卡位、挡拆、策应能力更是被放大了，长臂展和出色的防守意识也让邓肯成为禁区的守护者。邓肯的功底真的非常扎实，许多的技能都能够用得得心应手。在现在的联盟，很少能够看到基本功十分扎实的球员了！
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网友解答：
对于邓肯这位球员，不管是球迷还是媒体给予他的称号就是NBA史上的第一大前，在退役之后他已成为了一位传奇传球，但对于许多球迷来说，邓肯并没有强壮的身体，为什么能在内线得那么多分？
其实在邓肯刚进入NBA的那几个赛季，他对于内线有着绝对的统治力，第一个赛季就拿下了21.1+11的两双数据，在此后几个赛季也一直非常稳定。并且在比赛中邓肯经常上演隔扣、隔人抢篮板的画面，这些对于他来说都是常事。但随着00年遭遇了膝盖软骨撕裂，这才导致了邓肯的打法发生了改变。
在00年伤病之后，邓肯在场上展现的身体素质也减弱了不少，也有不少人认为邓肯将告别自己的巅峰期。但在此之后邓肯凭借自己扎实的基本功让他在内线尤为稳定，同时他还练就了背打勾手，这一招也让邓肯在进攻端百战百胜，再加上不错的身体素质使邓肯一直保持巅峰期，在退役的那一年，邓肯已经在NBA打了19个年头。
而为什么邓肯的身体看起来一点都不强壮，他还能这么无敌？因为邓肯和许多游泳选手一样，他肌肉线条非常完美，也将力量和协调性完美融合，柔韧的肌肉也让邓肯在整个生涯再没有遭遇大伤病。再加上出色的球商，也让邓肯也有目前的地位。
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网友解答：
伪命题。
蒂姆·邓肯早年也是飞天遁地，00年手术后才把自己放缓。
孔子有句“从心所欲不逾矩”，形容蒂姆再合适不过。以脚步为例，邓肯的双脚，十九年如一日，双脚间自带标尺。步幅稍敛，没有吉诺比利或者奥拉朱旺那样大幅度跨动。没有多余动作，每一步都为下一个动作做好准备。拍子踩得像在跳tango，不疾不徐。
进攻端更多的是大巧不工，2007年夺冠时，拉塞尔说邓肯是最好的大前锋，曼妙在于他能独自创造机会。在早期马刺，波波维奇在场边摆出4个手指朝下，这是four down战术，其余人拉开，蒂姆这低位选择单打或者传球。这对下盘力量的要求很高。
从防守也可以看出，邓肯很少被扛动，除了对鲨鱼这样的巨兽，很少需要特意下腰压胯。靠晃，邓肯基本不失位，就站原地，你也扛不开，转不过。
蒂姆历史第二的防守赢球贡献值，仅次于比尔-拉塞尔；NBA历史第四的防守篮板；历史第五的封盖数量；
以及历史第三的防守效率。端的可怕。
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网友解答：
邓肯看上去不是特别壮，只是“看起来”
，其实邓肯的身体一点都不虚，而且力量相当出色。
姚明就曾说过邓肯的力量非常大，在NBA最让他头疼的内线球员就是邓肯。
加内特说过跟邓肯打一场比赛会让他累到要抽筋。
力大无穷的奥尼尔曾说过最让自己难受的对手就是邓肯、姚明和本·华莱士。
邓肯自幼就练习游泳，在13岁之前，邓肯的游泳训练从未间断过，曾获得12-13年龄组的400米自由泳全国冠军，并梦想加入美国游泳队参加1992年的巴塞罗那奥运会。长期的游泳训练让邓肯拥有了极佳的身体协调性和柔韧性，也具有了游泳运动员强大的肌肉核心力量。
奥尼尔是绝对的内线巨无霸，没有强大的力量是很难与其对抗的，而邓肯就是极少的能在篮下硬刚奥尼尔的内线球员之一。
邓肯和奥尼尔在常规赛共交手32次，奥尼尔场均可以拿到22.1分11.7篮板2.7盖帽，而邓肯的数据则是23.8分12.5篮板1.9盖帽，邓肯14胜18负，虽然战绩略输，但石佛的个人表现丝毫不输大鲨鱼。季后赛中邓肯和奥尼尔共交手30次，两人胜负各半，都取得了15次胜利，邓肯的场均数据是25.6分13篮板2.4盖帽，要略好于奥尼尔的22.4分12.8篮板2.7盖帽。而且在两人的多次对阵中，邓肯都会去主防奥尼尔。如果没有强大的力量支撑，如何对抗最具统治力的内线霸主？
邓肯身高2.11米，臂展2.31米，站立摸高2米88，巅峰期体重118公斤，最强弹跳将近80CM，基本功扎实，力量出色，打法高效实用。
看起来不是特别壮只是因为邓肯与一般看起来很壮的球员肌肉类型不同，
可以拿詹姆斯做一下比较，詹姆斯实际身高2.06米（新赛季实测205.7CM），詹姆斯的身体看上去异常强壮，实际上也确实是非常强壮的，邓肯比詹姆斯高5厘米，体重也比113公斤的詹姆斯多了5公斤。可见邓肯其实一点都不弱，只是身体匀称，肌肉线条不太明显而已。另外，
邓肯154公斤的卧推要强于以身体劲爆著称的“小霸王”斯塔德迈尔和“魔兽”霍华德。
2005年的NBA总决赛，邓肯独斗活塞的内线双华莱士，当时的活塞双塔在之前一年刚刚教训过“大鲨鱼”奥尼尔和“邮差”马龙，当时的马龙虽然年事已高，但他可是NBA卧推纪录的保持者啊，据说马龙的卧推达到了230公斤，奥尼尔的卧推也有198公斤，而本·华莱士的卧推是202公斤，由于大本身高偏矮，重心更低，所以更加强壮，下盘更稳。但就是这样一个力量超过奥尼尔的大本钟，遇到邓肯同样只能缴械。面对“怒吼天尊”和大本，邓肯夺得当年奥布莱恩杯的同时，以20.6分14.1篮板2.1盖帽的数据，收获了自己的第三个FMVP奖杯。
有着心理学硕士学位的邓肯智商和球商都很高，同时有着最完美的内线技术和身体天赋，关于邓肯的技术，“大基本功”的绰号已能说明一切，而“飞天魔鬼”（此绰号可能是误传，但很多人选择相信）则代表了他绝佳的身体天赋。
5次总冠军，3次FMVP，2次MVP，15次最佳阵容，15次最佳防守阵容，还有其它数不清的各种荣誉，邓肯是绝对的NBA历史第一大前锋！
我是井蛙言海，喜欢篮球的朋友请加关注，大家一起开心聊球。
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