如何让自己沉下心来，缓解浮躁？
ℒ☺如何让自己沉下心来，缓解浮躁？
1、拒绝一切无效社交，包括几年不联系的，平时不联系，一联系就有事的，只会抱怨的那些人，微信一两天都不回复的等。当你接触的人越少，你就越不会浮躁。
2、接受在自己身上发生的一切，要强大起来，真正的强大不是忘记，而是接受。
3、不做没有用的想象，远离一切的胡思乱想。一个人的胡思乱想，是暂时的满足，逃避现实，但是一个内耗眼中的行为，想得越多，一个人越累。
4、不期待任何人的一切，也不要成为任何人的期待。
5、保证睡眠，一个人的睡眠不好，容易上火，也容易发脾气，更会心浮气躁。
6、放弃讨好所有人，所有的一切都是以讨好自己为主。
7、每天静下来，阅读半个小时。
8、不要把注意力和重心放在别人身上，爱自己，善待自己，做自己开心的事，做自己有意义的事，让自己变得强大。
9、放下对所有关系的期许，人生最靠得住的就是自己。
10、享受真正属于自己的空间和时间。
11、专注于自己内心的想法，而不是别人的看法。
12、有空的时候就静坐15分钟，放空自己，学会让自己安静地独处，来对抗世界的浮躁。
13、记住一句话，关你屁事，关我屁事，可以省去很多麻烦。
14、不声张，不炫耀，不性格，在自己的世界里默默地做自己的事，一个人内心安静朴素，圈子安静简单，就不会浮躁了。
15、不要成天的想七想八，有效地行动起来，去做事情，而不是用脑袋来实现所谓的理想。
╎↸如何让自己沉下心来，缓解浮躁？
1、看一些人间疾苦的纪录片，自己生活中鸡毛蒜皮的事，就不叫事了。
2、不要抱着手机去刷娱乐视频，越看越空虚。
3、退出一些没用的群，少看就少操心。
4、如果做什么事都不顺，家里还是狠狠来一次断舍离！
5、卸载一些无用的APP，影响自己精力的和当前工作无关的，该舍就舍去。
6、花点时间，学习下收纳的小技巧，家里的物件井井有条，看着整洁，用着也舒服。
7、睡前泡脚，身体解乏，心理也会解乏。
8、闭上眼睛听听睡前轻音乐，让脑子彻底放松下来。
9、吃东西的时候，让自己慢下来，至少咀嚼30下，吃饭速度能缓下来，说话也就没那么急迫了。
10、给自己制定一个可以稍微努力，完成的周计划。比如这一周学一个章节、看完两个纪录片、坚持每天步行10000步，把小目标一点点完成。
11、适当出去短途旅行，换换心情，旅行中，会感觉人生非常美好，因为很多美景都没见过，处处都是惊喜。
12、开始写日记，每天的事复盘一次。
13、拒绝一些无用的饭局，尤其是经常吹牛和攀比的，参加一次，只会营造自己的焦虑。
14、多听听自己内心的想法，多看看书，不跟风做事情，专注自己的个人成长。
15、一时兴起的事，不要直接去做，做了坚持不下来，会越来越浮躁。做事之前先深思熟虑，进行考察，确定要开始后，再去执行！
16、没钱，就买贵的楼盘，等于是背上了一座大山。
17、孩子有孩子的造化，不要一味想着重金把孩子送进名校，成绩跟不上，孩子厌学逃学，全家跟着提心吊胆。合适孩子的学校和教育方式，才是最好的！
18、降低对周围人的期望，把期望系在别人身上，永远要跟着人家的节奏！
19、欲望降低，不要刷卡去高消费。
20、给自己营造个属于私人的角落，养几盆绿植、点一盏檀香、泡一壶茶，抄抄心经，让自己的心，有个安静的归属。
≏ℐ如何让自己沉下心来，缓解浮躁？
1、饿了就吃饭，到点就睡觉。累了就歇歇，倦了就停停。借用印第安人的一句话：请让身体等一等我的灵魂。
2、寻一份生之趣。学会偷得浮生半日闲，做一些无用但喜欢的事。
3、有时间多登山。会当凌绝顶， 一览众山小，观天上云卷云舒，去留无意。
4、把酒戒掉，端起茶杯，学会养生。功夫茶壶泡普洱，保温杯泡枸杞。
5、坚持阅读纸质书。每天阅读一小时，散步半小时，无事静坐半小时。
6、做一个不动声色的人。不回头看，不偷偷想念，去过另外的生活。
7、既然无处可逃，不如傻乐；既然没有静土，不如静心，既然无法如愿，不如释然。
8、至简生活，知行合一。
9、一念放下，万般自在得自由。
10、破柴时只想着破柴，烧水时只想着烧水。一心不二用。
11、一个年龄有一个年龄的风景，人生一个阶段有一个阶段的职责。活在当下。
12、睡前忘记一切，醒后原谅一切。
13、浮云吹作雪，世味煮成茶。生命宜往淡中看。
14、努力到无能为力，拼搏到感动自己。剩下的交给命运。
15、学会知足常乐。人间有味是清欢。
16、有粥喝粥，有饭吃饭。粗茶淡饭开心过，保持平常心。
17、感悟自然，与生命对话。与命运和解。
18、林下相逢，只谈欢喜，不问因果。
19、享受独处，在没有人与人交接的场合，让生命充满着欢愉。
20、远离无效社交。有时间多读书、运动与陪伴家人。
┅╁如何让自己沉下心来，缓解浮躁？
＃头条创作挑战赛＃
尘世太喧闹，心静不下来，很正常的。
如果想让自己沉下心来，我的做法是：
1.不看负面讯息，自动屏蔽网络负面讯息。只关注正能量，让心中充满正能量，心里有花
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