一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？
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谢邀，我是公立三级医院的胸外科医生，戒烟难，难于上青天。都知道吸烟有害健康，那么一天一包烟跟三天一包哪个伤害大？人体一天能承受几支烟？今天我们就来聊一聊。
一天一包烟跟三天一包烟哪个伤害更大？
人人都知道吸烟有害健康，那么烟对人体的危害到底有多大？
首先要告诉大家的是，大概85%—90%的肺癌与吸烟密切相关。作为胸外科医生，每写一篇SCI论文，每一次出去讲课都会提到一句：中国是肺癌第一大国，中国烟民数量世界第一，很显然，这个“第一”并不那么光彩。
肺癌与吸烟息息相关
门诊确诊肺癌的患者越来越多，确诊年龄越来越轻。就在上周，一位年近30岁的职场金领被确诊为肺鳞状细胞癌，当我告诉他肺鳞状细胞癌与吸烟息息相关时，他边哭边说：“为了赶文案不得不熬夜，一边写一边吸烟，一晚一包烟是常态。”
吸烟有很多危害，在肺上体现得最明显，《英国癌症杂志》 曾有篇经典的论文，统计了欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。
从上图中可以看出，75 岁吸烟人群因肺癌去世的风险约为16%，而不吸烟人群的风险不到0.5%，这足足高出了50 倍。
吸烟越久，吸烟量越大，对人体的危害自然而然就越高，所有一天一包烟跟三天一包烟对人体都有伤害，而前者的伤害显然更大。这一点我们从美国国立综合癌症网络（NCCN）指南所宣称的肺癌高危人群中也可以看出，作为目前国际公认的肿瘤规范标准，它是这么规定肺癌高危人群的：
●高危人群一：年龄在55-77之间，吸烟≥30包·年，且戒烟时间<15年；
●高危人群二：年龄≥50岁，吸烟≥20包·年，并且具有另外的一项危险因素。
从这个分组可以看出，接触烟的时间越长，吸烟量越大，则越高危。
吸烟有害健康
除了对肺有伤害外，烟对人还有辐射
很多人知道烟伤肺，却很少有人知道烟对人体有辐射，并且这个辐射剂量还不低。
一般来说，辐射以西弗（Sv）为单位，正常人一年所受到的辐射为2毫西弗左右，而安全的辐射剂量范围一年不能超过100毫西弗。对于特殊的工种，比如影像工作者，建议每年不超过20毫西弗，单年不超过50毫西弗的辐射。
香烟含有Po-210，可释放α（阿尔法）射线，当点燃香烟后，Po-210随着烟雾进入呼吸道，对呼吸道粘膜造成伤害，特别是其贴附在肺泡内，可相对较长时间的对人体造成的损害。
目前来说，因为国内外香烟的工艺不同，所以吸烟一年所造成的辐射还存在争议，国内文献认为，一天一包烟，一年所受到的辐射约为2-3毫西弗，而国外文献认为，一天一包烟，所受总的辐射有效剂量约10-50毫西弗。虽然国内外所示辐射剂量并不相同，但是可以确定的是，只要一天一包烟那么受到的辐射肯定比做一次胸部低剂量螺旋CT要多。
一天一支烟，对人体也是有害的
很多“烟民”鼓吹一天一支烟不会对身体造成什么伤害，的确，单纯吸一支烟似乎对人体的危害很小，但是又有多少人仅仅吸一支呢？冰冻三尺非一日之寒，一支烟中含有的有害物质剂量微乎其微，但是随着日积月累，有害物质越来越多，对人体的伤害也越来越大。更糟糕的是烟瘾会越来越大，从一支变为两支，再变为十支，最后变为一包....与之相反的是戒烟的困难。
吸烟除了对自己造成伤害外，还会危害周围的亲人，吸烟所产生的二手烟造成的危害甚至比一手烟还要强，这也是很多不吸烟女性最后罹患肺癌的原因之一。
为了自己也为了家人，赶紧戒烟吧。
我是公立三级医院的胸心外科医生Lion，感谢阅读，如果赞同我的观点帮忙点个关注或者点个赞吧！
┷Ⓘ一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？
这个问题很有意思，一天一包烟是每天20支，而三天一包烟，平均每天不到七只。我们都知道每天一包烟这个量很大，对我们身体造成的伤害是很大的，那么每天抽的烟不多少于7支，对我们的身体会造成伤害吗？咱们来查阅一下文献，看看有没有这方面的研究，用数据说话大家会更认可，对吧？
文献研究
谢医生查阅了文献，没有找到7支烟对身体造成的伤害相关的研究，但是却找到了大量关于每天吸1~4支香烟的研究，这个量会比7支更少，咱们来看看文献结论。
这个研究来自于挪威，统计了年龄在35~49岁之间的23,521名男性和19201名女性，在1970年对这些人群进行了心血管疾病的危险因素调研，在2002年进行了随访，这个时间跨度可以说很大了，研究结果中发现轻度吸烟者，也就是每天仅吸1~4支香烟的人群，死亡风险比不吸烟者要高出1.5倍；相较于不吸烟者，轻度吸烟者死于缺血性疾病的风险比不吸烟者要高出三倍；相较于不吸烟者，死于肺癌的风险也明显升高。
另外还有其他的一些研究显示，每天吸烟1~4只的47~55岁男性中，在12年内发生重大心脏事件的患病率为11%，而不吸烟的男性仅仅3.7%。
轻度吸烟者死于主动脉瘤的风险比不吸烟者高出近三倍。
我们都知道吸烟与肺癌是存在剂量反应关系的，每天吸烟大于20支的男性死于肺癌的风险比不吸烟者高23倍以上，女性高出13倍；经度吸烟者的风险虽然有所降低，但仍然很大，每天吸1~4支烟的35~49岁女性，罹患肺癌的风险是不吸烟者的5倍，男性是三倍，这个风险对于不同的人种，还有明显的区别。
另外还有研究显示，被动吸烟也一样会增加健康风险。
看到以上的数据，相信您应该明白了吧，无论是一天吸一包烟，还是三天吸一包烟，其对我们所造成的健康风险都是巨大的，如果想要规避香烟所带来的健康风险，就是一根烟不抽，而且也不要在有别人吸烟的环境下被动吸烟。
这一天吸一包烟和三天吸一包烟，只不过是五十步笑百步的关系。
而且大家要明白，即使您每天只吸1~4根烟，别看发生肺癌的概率，在总体数据上相较于一天吸20支烟会有所下降，但如果这个疾病发生在您身上，那就是100%。
复习下吸烟带来的危害吧！
在卷烟当中含有600多种成分，大家可能没有想到吧，在这些成分燃烧会产生7000多种化学物质，在这些化学物质当中至少有69种与癌症相关。
在烟草当中的尼古丁虽然在短时间内可以让我们感到精力充沛，但随着时间的延长，这种作用会逐渐的减弱您会变得异常疲劳，并希望抽越来越多的烟。
吸烟对呼吸系统所造成的损害，大家可能都知道了，包括肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，当然还有我们耳熟能详的肺癌。
吸烟会损害我们身体的整个心血管系统，尼古丁会使血管变得异常紧张，限制血液的流动，随着时间的流逝血管会变窄和血管损害，会导致周围动脉疾病，长时间的吸烟还会升高血压，导致血栓形成的风险增加，这会增加中风的风险。
吸烟虽然造成肺癌的几率比较大，但对口腔、咽喉和食道所造成的损害也不少，也会增加这些器官患癌症的风险。
吸烟所带来的危害太多了，可以说有百弊而无一利，建议大家还是及早的把烟戒了吧。
题外话
在这里也要说一句题外话，那就是青少年吸烟的问题，如果您作为家长无法戒烟，但是请您一定要关注自己的子女。
就在昨天谢医生去吃饭的路上，看到很多孩子们，年纪轻轻的就叼着卷烟，在大道上自豪的阔步前进，看着是真的心疼，我们成年人如果实在不能戒烟，但是请一定关注孩子们，不让孩子们早早的就生活在这种恶习当中。
总结
其实只要您吸烟，无论吸几根都对我们的身体会造成损害，即使是所谓的社会性吸烟，场合吸烟，时间久了，也会成瘾，也会对我们的身体造成损害，还是早戒早获益，这烟，不接触为好啊，您了解了吗！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有吸烟这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
♗❦一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？
我们都知道吸烟有害健康，但是在老烟民中却也有被奉为至理名言的一句话说：饭后一支烟，赛过活神仙。在健康面前，很多人都敌不过烟瘾的出现，一旦开始吸烟，从每天一支烟到一包烟甚至是几包烟，只是早晚的事。
一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？
烟瘾好比毒瘾，它是魔鬼，操控着所有吸烟者。虽说吸烟是万病之源，但是在老烟民看来，吸烟是解药，饿了，吸烟能顶饿，焦虑了，吸烟能放松，累了，吸烟能解乏，正是这样的信号操众着吸烟者，让吸烟者欲罢不能，抽第一口，爽，抽第二口，爽，抽第三口，烟瘾就解决了。也正是这样的感觉，让吸烟者越吸越多。
吸烟指数越大，危害越严重！
吸烟有害健康，这是毋庸置疑的事实，无论你一天一包烟，还是三天一包烟，吸烟的危害都是既定的。只不过，理论上来说，吸烟量与危害性之间存在着明显的量效关系。比如，对于肺癌来说，烟龄越长，每天吸烟量越大，肺癌发病率就会越高。
一般来说，我们用吸烟指数，即为每天吸烟支数乘以烟龄，来衡量吸烟的危害性，比如你每天吸一支烟，吸烟20年，吸烟指数就是20年支。而研究表明，吸烟指数达到20年支以上的老烟民，罹患肺癌的风险就明显增加。所以说，如果从二十几岁开始吸烟，到了四十多岁就要小心肺癌的发生风险了。
还是以吸烟与肺癌的关系来说，曾有研究表明，对于不吸烟者，75岁前患肺癌的概率仅为0.3％，对于经常吸烟者，发病率会上升到16％。如果每天吸烟超过5支，75岁前死于肺癌的概率上升到25%。也就是说，对于每天吸烟超过5支的人而言，每100人中就有25人会在75岁之前因肺癌去世。而对于心血管疾病，吸烟量与其发生风险之间并不存在线性关系，也即一天一包和三天一包，都会显著提高心血管疾病的发生风险。每天1-4支烟，就能使得心血管疾病发生风险增加三倍。
只不过，凡事都有个例外。所有的研究数据都是一个统计学概念，简单来说就是一个概率大小的问题，并不是针对某个人，而是针对一群人得出的结论。所以，我们总能见到这样的特例，吸烟一辈子却能活到百岁，但有些人一辈子不吸烟却也难逃早早死亡的命运。吸烟与肺癌、心梗等不能划等号，但是这绝对不能作为烟民吸烟的理由。
最健康的吸烟量是一支烟也不碰！
还是那句话，理论上来说吸烟越多，危害越大，但是很多时候人们对烟瘾是无法抵制的，一旦开始吸烟，一天一包和三天一包，可能只是几天的事。何况，每天一支烟就足以伤害我们的身体健康，可能后果会延出现，但只是早一天晚一天的事。
烟草中所含的有害物质实在太多，吸一支烟所产生的危害，相当于诸多有害物质带来的伤害，尼古丁、二氧化碳、焦油等等，危害都相当猛烈。烟草吸入人体后，残留下诸多有害物质，自然吸烟越多，有害物质积累越多，对身体的伤害也就越大，时间久了，小伤害也会变成大伤害，终有一天会爆发。
至于人体一天能够承受的吸烟量，曾有相关调查发现，人体每天所能接受的尼古丁量，差不多就是三支烟的量，所以说人体每天能够承受的吸烟支数也就只能控制在三根。但是，每个人的承受能力是不同的，而且也很少有人能把吸烟数控制在这个范围内。所以说，奉劝老烟民，还是要趁早戒烟才好，否则最终受苦的还是自己。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在吸烟相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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烟草是让很多人深恶痛绝的东西，可是即便知道吸烟有害，知道烟草有毒，却没有几个人能抵制住吸烟的诱惑。所以，很多人都抱怨，为什么国家不禁烟。没办法戒掉，就想着借助外力来戒烟，这是很多老烟民的痛苦。
一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？
吸烟有多快活，戒烟就有多痛苦。所以，很少有人能一次戒烟成功，而一旦复吸，就得从头再来。这样一次次的失败经历，往往让老烟民最终选择了放弃戒烟。即便老烟民们都知道，吸烟真的有害健康。
一天一包烟和三天一包烟，哪一个危害更大？
答案是显而易见的。根据现有的相关理论，吸烟的危害可以用吸烟指数来衡量，即为每天吸烟支数乘以吸烟年数。比如说，如果每天吸烟30支，已有15年吸烟史的老烟民，他的吸烟指数就是450。
研究证实，吸烟指数的高低和肺癌的发生风险息息相关。医学家把吸烟指数超过400的人列为肺癌高危人群。也就是说，如果一个人20岁就开始吸烟，那么到40岁时发生肺癌的风险就会大大增加。所以，一般来说50岁以上人群属于肺癌高危人群。
从这一点来看，一天一包烟的危害要比三天一包烟的危害要大，而且危害出现的时间也要更短。而且，不仅包括肺癌，还有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等等，这些疾病的发生风险也都随着吸烟指数的增加而增加。这是无可争议的事实，多吸肯定比少吸的危害更大。只不过，试问老烟民，真正能控制三天一包烟的人能有几个。
曾经有一个运动明星要求爸爸戒烟，希望他能尝试着少吸几支，从每天十支开始，然后慢慢戒掉。可是这位爸爸的回答是，抽10支还不如不抽。这就是老烟民的思想。在不吸烟的人看来，每天十支已经很多了，可是在老烟民看来，一天一包甚至是一天两三包都满足不了自己。因为他们如果闲下来，甚至能一支接一支，不停地抽。所以说，人一旦沾上烟瘾，从一天一支到一天一包，可能只需要几天的时间。
这才是老烟民很难戒烟的关键，因为他们时时刻刻都在想着吸烟，情绪不对，睡不好觉，干活太累等等，这时候只有点一支烟才能帮他们缓解不适。所以说，老烟民戒烟难，控制少吸烟也很难。
每天一支烟，危害也是存在的！
再者说了，少吸烟的危害更少一些，只是相对而言的。理论上来说，只要是吸烟，哪怕每天只吸一支烟，危害也是存在的。不存在每天承受几支烟的问题。虽然也有研究表明，按照烟草中所含尼古丁的量，一个人一天能承受3支烟。但这只是理论研究而已，而且仅限于单天吸烟量，如果常年吸烟，别说每天3支烟了，1支烟也不行。
但是，因为不同人群对烟草的耐受性不同，每个人的身体条件有差异，所以危害的严重性不同，危害显现的时间也不同。所以，表现在外就是有些人吸烟几十年，也能活到九十多岁，没有任何疾病，有些人很少吸烟，却早早病逝。还是那句话，长寿与否，生病与否，不只是吸烟与否就能单独决定的。
吸烟只是不可忽视的因素之一。简单来说，一个人如果不吸烟，就会降低一分生病早死的风险，增加一分长寿的可能，而如果一个人选择常年吸烟，就会增加一分生病死亡的风险，减少一分长寿的可能。也就是说，即便对于那些常年吸烟的长寿老人来说，如果不吸烟的话，或许还会活得更长一些。这些都是很有可能的。
吸烟有哪些危害？
吸烟的危害是有目共睹的，烟草能危及全身上下几乎全部的系统健康，每年因为吸烟死亡的人数高达数百万人。其中，吸烟最容易伤害的就是呼吸系统，会诱发支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病；心血管系统，会损伤血管内皮细胞，诱发动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病；癌症，包括肺癌在内，还有口腔癌、食管癌、 鼻咽癌等等；神经系统，会导致精神障碍、记忆力下降等；生殖系统，导致不孕不育；五官，危及口腔健康，牙齿健康，导致嗅觉、味觉下降等；骨骼健康，导致骨密度下降，诱发骨质疏松等；还会使得机体免疫力下降等等。
上述疾病都是吸烟潜在的危害。而且，这些疾病会随着吸烟指数的增加而增加。奉劝各位老烟民，一定要下定决心，早点戒烟！研究证实，越早戒烟，身体越早获益！如果戒烟15年以上，或许就能恢复和正常人一样的健康状况！
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╫⇍一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？
吸烟会被拒诊，想不到吧！
其实这是一个真实事情，就是前几天我一个口腔科同事跟我说，她上周拒绝了一个想种牙的病人！
我当时也疑惑，种牙也，一颗就上万，好点的甚至几万一颗，而且现在这种医患关系条件下，我跟她说，你就不怕被投诉吗？
她说了一句话，我至今还记得非常清楚，她说：并不是无条件的接纳才是最好的诊疗！像这个病人，她之前帮他拔牙时候就跟他交代了，种牙之前要先戒烟！
结果那天过来时候跟她说，没戒，戒不了，所以她果断拒绝给他种牙！
我说为啥？
她说：因为目前导致她们种牙失败最主要的原因就是吸烟！吸烟可以导致我们的牙龈严重萎缩，也就是说本来牙龈在这个位置，烟抽多了，它就会一点点的变低、变矮，不在原来的位置，而一旦牙龈退缩就意味着我们的牙槽骨吸收了，这个牙槽骨吸收了，就好比家里建房子的地基没有以前那么稳固了，所以你想想这种上去的牙能好吗？真给他种了，很可能过不了多久就松了，甚至掉了，这时候你觉得哪个患者不会对花了几万块钱一颗的牙找你理论？因此，不管是从职业道德，还是从专业角度，不戒烟都不应该给他种！
最后，我给她竖起了大拇指！
所以，大家发现没有，吸烟的危害现在是比较明确的！
当然，它除了可以造成我们牙龈萎缩，实际上吸烟危害远远不止这些！
第一，会引发“烟酒嗓”。尤其是长期吸烟，会让我们这个声带一直处在慢性充血的状态，而且整个喉，可能很长时间都有一个慢性咽炎，久而久之，就会造成声音嘶哑。而且我们声带中有一个良性增生性病变，叫做任克氏间隙水肿，基本上只有吸烟的才容易得！
第二，吸烟是导致肺癌最常见的危险因素，吸烟不一定会得肺癌，但是吸烟跟肺癌的相关性是非常强的。
大家可以看下下面一张图
可以发现，美国之前也是肺癌发病率、死亡率非常高的国家，但是近些年肺癌发病率、死亡率都有比较明显下降，而我们国家一直还是保持在比较高的水平，这是为啥？
难道是因为我们的肺癌检查手段不如人家，技不如人？
肯定不是！实际上，这主要还是人家禁烟禁的比例好，吸烟人口减少是导致肺癌发病率下降主要原因。
而在我们国家，看下面一张图：烟民数量，世界第一，而且我们国家还有一个特点，就是女性肺癌患者非常多，这有两方面的原因，一方面可能受到二手烟的危害，另一方面跟环境上的污染也有一定关系。
第三，吸烟不光能够导致肺癌，还能导致很多比如口腔癌，胃癌、膀胱癌等等。这跟烟草当中含有有害物质尼古丁是分不开的！
第四，抽烟还可以加重我们的高血压。这主要是因为我们烟草当中尼古丁可以使血管收缩，造成动脉硬化。而假如你抽一支烟，一般情况下，会让我们的心跳增加5-20次，收缩压增加10-25mmHg；
第五，吸烟还会加重或者加快我们的骨质疏松。像刚刚文章最早提到的种牙的人要戒烟，实际上我们临床上还有一类人也是明确要求拒绝烟草的，那就是断肢再植术后的病人，因为也是尼古丁，它会让我们血管痉挛收缩，影响正常血供！
所以，大家发现没有，关于吸烟危害，基本上是数不胜数，可以举很多例子，而且都是铁一般事实，这也是为什么连制造、卖烟草的人，也不会在鬼辩，乖乖在烟盒子上印着“吸烟有害健康”的原因。
但是，烟草依然热卖，像一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？人体一天能承受几支烟？这些带有侥幸心理的问题，依然有很多人在问我们医生！
那么事实上，这样的“侥幸”有吗？
实际上，这个问题，最主要还得看你吸烟的时间长度！
假如你说你就抽三天烟，或者一周，半个月，你问我：一天抽一包和三天抽一包烟，哪个危害更大？
我可以肯定告诉你，没多大区别，都不大，只要你最后戒烟了，这种危害基本上可以忽略不计！
因为吸烟对人体危害，主要是集中我们在烟草中发现的7000余种化学成分当中的，数百种有害物质，比如甲醛、苯并芘等稠环芳香烃类、N—亚硝基胺类、一氧化碳、一氧化氮、硫化氢等有害气体和大家都懂的具有很强成瘾性的尼古丁！
而这些物质，不谈剂量，只谈有毒有害，都是属于耍流氓。而一旦涉及到剂量问题，那么就不是你抽一天、两天、一周、两周，一包、两包烟的问题，而是需要一个比较长的周期去积累，积累越多，自然而然危害就越大！
所以，假如你说，你是抽个一两个月的烟，三天一包和一天一包，那基本上危害差不多多少。
但是注意，短期抽烟危害不大，不代表它们成瘾性是一样的，一天一包烟肯定要比三天一包烟，更容易让人上瘾，而从这个角度，那么可以说三天一包要比一天一包好一些，更容易戒烟！
而如果你问，一天一包和三天一包，同样抽个十年，二十年，三十年的，我想会小学数学计算都知道，一天一包的人抽的烟多，量大，危害自然而然比三天一包的更大！
那么我们说，一个人一天最多能抽几支烟？
我只能跟你说，对于想要健康的人来说，你一天抽半支都是多余的；而假如你抛开健康来谈这个问题，对于想抽烟的你，想怎么抽，抽多少，没人能拦得住，因为抽烟除了给我们带来健康危害，最主要的是抽多了，有成瘾性，吸烟如吸毒，一旦成瘾，没有足够毅力，很难戒的！
关于吸烟，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！
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