你一般的锻炼是什么时候？
➳➪你一般的锻炼是什么时候？
平常一般是下午下班后，也就是18:00-20:00之间。跑跑步，做做力量训练。
周六周日如果运动，通常是16:00-18:00。
▌↛你一般的锻炼是什么时候？
我生活的城市在新疆十八线小县城，时差比北京时间晚两个小时，运动时间较为充足，但受场地影响运动种类相对单一，一般选择跑步与徒手力量。
我一般选择：
周一至周五下午18-19点，或者晚饭后2小时，运动强度中等，慢跑40-60分钟，选择塑胶场地 灯光与路况较为安全，居家锻炼时进行4-6组TABATA，晚上运动不事宜过于剧烈，会导致休息不好；
周末选择上午11-13点，会选择长距离跑 强度稍大，出县城只需要2公里，公路开阔且笔直 基本没有什么车 自燃风光也比较好，跑起来视觉冲击也很棒不会疲劳；
临近有马拉松比赛活动时，报名中签后，会调整几次早起晨跑，适应比赛日参加活动。
建议你：
1、第一个月30天完成21次30分钟走跑结合即可，早中晚均可以，第一步先养成运动习惯，这个运动量并不大，主要是能百忙之中挤出时间 、出出汗；
2、如果首月坚持的不错，第二个月，就可以开始从事其他运动，选择一项适合自己的项目，锻炼最可贵的是持之以恒，一定要注意热身与放松，养成良好的运动习惯；
3、如果能坚持两个月，那么就要恭喜你了，可以尝试做运动课表了，学习相关运动知识，分享运动话题，让健身更上一个台阶，带动身边的伙伴一起锻炼起来。
周末从县城跑步18公里至查干库勒乡草原
工作日在县体育馆跑道锻炼
胡杨林
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ツ⋆你一般的锻炼是什么时候？
我每天早晨四点三十分左右出去锻炼了，跑两个小时回家吃饭，一年三百天，己坚持七年半了，对我来说没有休息天，高血压，高血脂跑的无影无踪了，，，
≇+你一般的锻炼是什么时候？
起床后
┹ℱ你一般的锻炼是什么时候？
锻炼的方式有很多，时间也因人而异；有人喜欢自由跑步，有人喜欢跳广场舞，有人喜欢健身房；有人喜欢室内，有人笑喜欢室外；有人喜欢早上，有人喜欢晚上；
5年前，一场大病让我明白了健康的重要性；于是开始摸索锻炼身体，就是看哪种方式最适合我自己；
先是每天早上跑步，跑的时间长了，膝盖疼，为了锻炼身体，却又生病；
后来选择跳广场舞，跳了一年后，发现晚上回来的时间太晚，影响睡眠；于是，又放弃了；
去年春天，开始了健身房锻炼，健身房的一大好处就是自由选课，根据自己的时间进行科学锻炼，而且有教练指导；二是健身房的人群基本是高素质的，没有聒噪，都很守规则；
所以，最终我选择健身房锻炼！一般时间都是下班后！
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