用什么东西泡水喝能降血脂？
◙❣用什么东西泡水喝能降血脂？
很多人，当检查到血脂异常，高脂血症时，就想着如何通过茶饮来起到作用，但如果单纯的，或是只把希望都寄托于此，是不会达到好的效果。
要说降血脂，最为科学的方法就是药物降脂和调整饮食和改善生活方式（这是基础），这是因为，血脂的分型较多，每种类型在饮食上都会有差别。如果是单纯的饮食对降血脂的效果不是很理想，所以要搭配药物来共同降脂，比如他汀类药物，但如果只靠药物，不注意调整饮食和生活方式的改善，药效也会受限，因此，调整饮食和生活方式的改善是各种高脂血症治疗的基础，尤其是原发性高脂血症患者，更应该优先选择饮食治疗，即使在进行药物降脂时，饮食也要同时进行，饮食疗法能使血浆胆固醇降低，提高降脂药物的疗效，还可以改善糖耐量，恢复胰岛素功能，减轻体重。这一点一定要明白。
当然了，也有一些中草药或是药食两用的物品泡水，可以起到辅助的作用，比如：
（1）山楂茶
山楂富含黄酮类，有实验显示，可有助于降低血清胆固醇，主要是通过抑制肝脏胆固醇的合成而起作用的，由于山楂富含有机酸，所以不能长期饮用.，胃反酸的也不宜。
（2）苦丁茶
苦丁中含有苦丁皂苷，多酚类、黄酮类，具有清热去火，辅助降压降脂的作用。
（3）荷叶茶
荷叶中含有荷叶碱、主要通过减轻体内脂肪而起到辅助降血脂的作用。
（4）杜仲茶
杜仲中含有松脂醇糖苷，绿原酸，多糖类，具有辅助降压降脂的作用。
（5）绞股蓝茶
绞股蓝中含有植物甾醇，皂苷类等成分，有助于调节血脂、血糖，并提高机体免疫力。
▊∯用什么东西泡水喝能降血脂？
如果一种东西泡者喝能降血脂，最有效果的自然就是药，其他的膳食纤维尤其是水溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇水平。
降低血脂确实可以通过饮食调整，主要手段还是减少脂肪和碳水化合物摄入，尤其是饱和脂肪。比如不吃动物脂肪，能看得见的肥肉就不要吃，尽可能用不饱和脂肪代替饱和脂肪；还有不要吃过多的主食，因为用不完的葡萄糖会在肝脏转变成脂肪，以便作为能量在体内储存。
除了上面说的不吃什么，能用吃什么来降低血脂呢，除了药物之外，还有两种我们食物里就可以获得的，一个是n-3多不饱和脂肪酸，用它来代替饱和脂肪，它能调整脂肪的燃烧比，就是尽可能多的燃烧提供能量。比如，亚麻籽油、核桃油、鱼油等就是很好的n-3多不饱和脂肪酸来源。
另一个就是水溶性膳食纤维，它能在消化系统内结合胆固醇，降低血液中胆固醇水平，比如燕麦中的贝塔-葡聚糖，是由很好的作用。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
%➜用什么东西泡水喝能降血脂？
随着社会经济的快速发展和我们生活水平的提高，越来越多的人开始出现血脂异常，我们在体检中也常常发现高脂血症患者。血脂升高会增加多种疾病的发生、发展，如何控制血脂稳定达标是我们所关心的地方，今天我们就一起来学习一下相关知识。
血脂升高后需要我们从日常生活中做起，保持良好的生活习惯，并根据病情使用降脂药物，方能稳定控制血脂达标。当然，一些茶饮也具有一定的降低血脂的功效，但相对作用较弱，并不能替代药品。常见的如山楂、荷叶、菊花、丹参等泡水喝，都能起到调节血脂的作用，但我们不能当做万能，要正确认识，作为保健饮品可以，但不能替代药品。
目前降低血脂作用最明确和最有效的仍是降脂药物，常见的有主降胆固醇的他汀类药物，如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀；降低甘油三酯为主的贝特类药物，如非洛贝特等。我们应在医生指导下使用，使用过程中也要注意监测和定期复查。
我们在日常生活中也要注意合理饮食，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入（如肥肉、蛋黄、鱼子、禽皮、动物内脏等），多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果；要注意适当规律运动和控制体重，肥胖者也要注意减肥。希望大家正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。
感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答。版权©所有，转载务必注明出处。
⇈✺用什么东西泡水喝能降血脂？
饮食不是血脂异常的主要原因，但饮食治疗和改善生活方式是治疗血脂异常的基础措施。 影响脂肪吸收、降低血脂的食物主要是含可溶性、不可溶性膳食纤维的全谷物、杂豆、海藻类蔬菜、大部分蔬菜及水果。另外含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的橄榄油、大豆油等食用油，以及高纯度鱼油都是降低血脂的食物。
对降血脂最有利的饮食方法，是将这些对降血脂有利的食物充实在每天的三餐中，作为日常的饮食习惯。对降血脂有利的食物中只有水果可以泡水，而泡水喝的方法食用量实在有限，不足以对降血脂形成影响。
除了多食用对降血脂有利的全谷物、杂豆、蔬菜等食物外，血脂异常患者还要少食用或避免食用含猪油、椰子油棕榈油等饱和脂肪、人造奶油等反式脂肪的饼干、方便面、蛋糕、蛋黄派、油炸丸子、花等食物。另外，精制米面做的白米饭白馒头等白色主食、贝类、鱿鱼、螃蟹等高胆固醇海鲜也是血脂异常患者尽量避免食用的食物。
作者简介：孙玉红 注册营养技师
◌ℜ用什么东西泡水喝能降血脂？
血脂高容易导致高血压及中风，所以高血脂患者日常一定备用并坚持吃降血脂的西药。
降血脂目前主要服用伐汀类药，伐汀类分好几种，要根病情有选择性服用。
拜阿司匹夫也要在医生指导下服用。
若好用平时泡水喝，只能起到辅助作用，不用以此来治疗。
降脂泡水的中药以丹参最好，坚持长期喝才能见效。
还有三七也可以泡水喝，但代价高。
也可以泡水喝银杏茶，苦丁茶。
总之，泡水喝降脂是辅助作用，是慢工夫。只有坚持长期才能效。
------------------
推荐阅读：
农民工在企业打工，企业交了社保，如果不再打工，社保怎么办？还有作用吗？
上一篇：自住房是轻钢别墅好还是红砖好？
