男士身高180厘米，体重多少合适？
─☧男士身高180厘米，体重多少合适？
男士身高180厘米，体重多少合适？合适的体重，也就是正常或者健康的体重，标准体重正负10%之间的体重属于正常体重。
标准体重，或者查标准体重对照表，或者通过标准体重的计算来获得，以上是不同年龄阶段、不同身高的成年男性标准对照表，可以查到，身高180厘米的不同年龄男性标准体重在65-71公斤之间。
标准体重，也可以通过相应的公式来计算，世界卫生组织给出的男性标准体重公式是这样的：
男性标准体重：（身高cm--80）X70%。
身高180厘米的男性标准体重：（180-80）X70%=70公斤，对比成年男性标准对照表，相当于39-45岁年龄阶段的标准体重。
由标准体重，可以推算出身高180厘米的男性正常体重在63—77公斤之间。
标准体重/正常体重之外，还应知道体重过重、肥胖和体重过轻、不足。标准体重的正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。
体重过重、肥胖者，应通过快走、慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等有氧训练，合理控制饮食减脂减重；体重过轻、不足者，应通过不同的力量训练，全面增加饮食营养增肌增重。
╌↕男士身高180厘米，体重多少合适？
男士身高一米八零，体重多少公斤算正常？
看到这个问题，我突然笑了。这个问答就是在向我提问。我的身高正好是一米八零。半年前我的体重将近90公斤。原来的我浑身圆润。全身上下圆乎乎的。也不是特别胖，是微胖那种。血压高还有重度脂肪肝。三高我都有两高了。中年油腻大叔指的就是我啊。
当时的体重肯定是不正常的，已经胖了十几年，时间一长觉得自己好像就应该这么胖。当你习惯一个体重之后，你就会觉得是正常的。其实这是对自己体重的一种麻木麻痹。期间呢也有念头会想去减肥。但是并没有去执行。有了念头没有执行还是一场空啊。
具体多少公斤算正常？我现在的体重就是正常的。跑步运动加饮食控制，将体重减至71.5公斤143斤。BMI指数21.9%。体态良好精神状态也非常好。这个体重跟我20年前体重差不多。可以说我的青春自己又找回来了。
从网上查了一下，按照中国的标准，体重为59.94公斤到77.436公斤之间，最佳是71.28公斤，我的体重接近最佳。
身高体重指数（简称体质指数或者是体重指数，英文简称BMI）。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。还有一个关于标准体重的专业公式。男男子的标准体重应该是用身高减去105。得出来的数字是男人的体重。标准的体重是180-105等于75公斤。这个体重是上下可以浮动10%。大家可以套用一下这个公式，自己算一下自己体重是否正常。
体重过轻跟麻杆儿一样。给人感觉风一吹就能吹跑。也不见得好。大部分人都是体重过重。需要控制体重进行减重。减肥也就是大家耳熟能详的。三分练，七分吃。坚持运动锻炼，消耗我们身体内的热量脂肪。吃非常重要，控制饮食改变原有饮食结构。选取低热量高蛋白粗纤维类食物，杂粮替代精米面。通过锻炼消耗更多热量，消耗大于进食摄入量造成热量缺口，这样才能消耗脂肪。
给大家分享一份减肥餐，头条网友评论留言给我的。
早餐，红薯，玉米，南瓜，燕麦，鸡蛋白，可选两种合计300克。午餐，南瓜，燕麦，葡萄，鸡肉，牛肉，可选3种，合计500克，晚餐就上面食物各选一点，合计200克，，这样一天食物总摄入大约1200卡--1500卡。人一天需要消耗1500-2000卡，不需要额外锻炼。一个月只要你能做到。低糖。低油，不另外乱吃东西，肯定会瘦。
补充一点，上面少了蔬菜，自己适当增加蔬菜补充维生素。
大家也可以选择适合自己的方式，减肥方式很多，坚持才会成功。半途而废没可能减肥成功。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是76老郭！
∱Ⓨ男士身高180厘米，体重多少合适？
身高和体重之间的关系，我们说点最简单点的算法，用自己的身高减去110厘米，再乘以二就是标准体重，在这个体重的基础上，上下浮动十斤，基本都算正常。因为我们，在某些专业机构，可以测算自己的体脂率，体脂率一般情况下不是很高，体重稍微超点都没有很大关系，只能证明你身上的肌肉比较多，控制体重有很多方法，作为我们，普通人只要简单记住一句话，管住嘴，迈开腿，就是我们的健身名言，加油，健康生活，努力工作，阖家幸福*^_^*
☼◤男士身高180厘米，体重多少合适？
身高180cm的男生标准体重如果按照最简单的计算方式来算，应该是等于180-105，也就是等于75kg。还可以根据BMI指数来计算，BMI指数就是等于体重的公斤数除以身高以米来计算的平方值，正常值是在18.5-24kg/m^2。身高180cm，如果按照计算，应该体重在60-78kg属于正常
↺⇘男士身高180厘米，体重多少合适？
低体脂88kg左右最好，图片93太胖了
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