湿气太重，该怎么祛湿？
┲△湿气太重，该怎么祛湿？
《黄帝内经》有“千寒易除，一湿难去”之说。这是因为湿邪具有重浊黏腻的特点。
而祛湿最好的办法是健脾。
脾主运化，若脾气虚衰，运化水液的功能失常，痰饮水湿内生，中医称之为“脾生湿”。简单来说，五行中脾属土，具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易困遏脾气，致使脾气不升，影响脾正常功能的发挥。因此脾欲求干燥清爽，即所谓“脾喜燥恶湿”。
下面介绍介绍祛湿的方法
生活方式上，首先注意开窗通风，晒被褥，避免室内太潮。
饮食上少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。还可以多吃有祛湿效果的食物，比如冬瓜、薏米、红豆等。另外辣椒也可以祛湿气。冬季可以适时的多吃些羊肉，也有祛湿气、避寒冷的作用。
也可以每天用艾条熏足三里穴，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日20～30分钟。艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。
Ⓦ✁湿气太重，该怎么祛湿？
湿邪有以下几个特点
1．湿性重浊：重即沉重或重着，浊即秽浊。湿性重着，湿邪侵害人体后，多见头昏且重如裹布帛，身体沉重如负重物和关节痠痛重着等。湿性秽浊，致病后，可出现分泌物及排泄物等秽浊不清的症状，如肌肤疮疡，湿疹流水，带下黄白量多腥秽，小便浑浊，痢下脓血等。
2．湿性粘滞：粘滞即粘腻阻滞。湿邪致病，在症状上也可见苔腻难化，大便粘滞不爽，小便涩滞不利等症，在病程上往往较长，缠绵难愈，如着痹、湿温、湿疹等。
3．湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气：湿为阴邪，容易阻遏气的正常运行，造成气机不畅，而见胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽等症。脾喜燥而恶湿，故湿邪尤易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，尿少，水肿等症。也就是说，外湿可导致内湿。
从湿邪的特点，我们可以总结以下几点祛湿的要点
01、祛湿重在温脾阳
这是祛湿的核心动力来源，当灸脾的背俞穴脾俞，因背为阳，背俞穴擅长治疗五脏之疾，脏亦为阳，故选脾俞灸之。
当然，还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。
02、祛湿别忘健脾气
脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿。
03、祛湿要防聚湿生痰
湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——丰隆，建议用刮痧之法，可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。
04、祛湿方向要向下引
因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、阴部及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白，阴部有湿加大敦，下肢正面加厉兑，下肢背面加至阴，下肢侧面加足窍阴，当刺血。
05、祛湿还要防湿热
湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，加之当下为暑伏之时，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，这就是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。
Σ➡湿气太重，该怎么祛湿？
对于湿气之说，很多人很在乎，尤其是一些爱美的女士。
大部分人认为湿气重，看舌像，如果舌头有齿痕，舌胖大，那么就是认为是湿气重。
当然这是中医望闻问切中望诊的一部分。
看到这种舌像中医认为是脾虚，就会用一些健脾的药物，如茯苓、白术、薏苡仁、赤小豆等一些具有健脾利湿作用的中药，当然这些中药也可以用来当饮食调理身体。
这种做法是大部分人所了解与认可的。
俗话，千寒易除，一湿难去。湿气的形成与治疗都是一个漫长的过程。所以应该坚持持之以恒。
但是我觉得除了健脾利湿外，还应该考虑气的作用。
在中医里，气分为宗气、营气、元气、卫气，当人如果气机不畅，导致水湿内停，也会引起体内湿气过重。西医认为跑步运动消耗了体内的能量，但我觉得运动不但只是消耗了能量，同时也能够通畅气机，使体内多余的水分通过呼吸的方式排除体外。
中医认为，肺主呼吸，肺虚也有可能导致水湿内停。
寒凝气滞也有可能导致水湿内停，所以具体体质要具体辩证。这就是所谓的辨证施治。
╀↔湿气太重，该怎么祛湿？
身体的湿气，是不能除尽的，只能调理到一定的程度，让它和身体和谐存在，达到身体的平衡。
另外日常注意饮食，作息。
饮食上，少喝冷饮，少吃冷冻食品，很多人不知道，身体上的湿气很多情况下是从嘴里吃来的，特别是冷冻的东西，最容易让身体的湿气发威哦！
另外就是尽量在十一点点前洗澡吧，特别是女性，这一点也很重要。
其实关于湿气这东东，写这么少是不能全面的，哪位有需求尽量多沟通吧，毕竟每个人的身体都不同。
♖⊿湿气太重，该怎么祛湿？
身体里的湿气太重了，怎样才能有效快速祛湿？
健康苦行僧，开讲啦！春天，万物生发，在这样的时期，可以尽可能多食用一些葱姜蒜，它们虽然是生活中最为普通的调味料，却也有着较大的药用价值，家中喝一些姜茶能够很好地帮助逼散湿气，这可以说是最简单的祛湿方法了，那么除此以外我们还能怎样帮助祛湿呢。
生活中注意哪些细节帮助祛湿呢？
一：拒绝生冷食物
外部环境的阴寒仅仅只是湿气过重的诱因，湿气过重人群大部分需要改善体内的环境，不要多吃生冷食物，这样才能不伤脾胃，另酒助湿邪，平时也应该少碰
二：运动
运动出汗是不错的祛湿手段，如果发现自己出现湿气过重的情况，那么建议您跑步五公里左右，可能第二天就有所改善了，生活中也可以喝一些玉米须茶，帮助利尿，去除水肿
三：口味过重要不得
一些肥甘厚味的食物会增加脾胃的代谢负担，并且不易消化，会造成肠胃闷胀，脾胃的运化失调，这不仅容易出现湿气过重的情况，还会加重自身炎症的反应
四：健脾祛湿
祛湿主内不主外，这也是和大家推荐食疗而没有推荐刮痧这类的方法，平时生活中可以多吃一些黄芪鲫鱼汤，赤小豆薏米粥，冬瓜薏苡仁排骨汤，山药薏米芡实汤等食物，帮助补气健脾
对于以上内容的补充
1：长期嗜睡，久坐伤气，也会影响脾胃的健康，所以早睡早起是最好的
2：精神压力大，心气虚，自然也容易出现脾虚湿重的情况，所以说生活中要学会给自己放松
3：避开甜腻的食物，甜腻化湿，并且容易生痰，喜爱甜食的朋友平时也需要忌口
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
------------------
推荐阅读：
儿子考浙大，我是倒班工人，不想办升学宴，怕孩子伤心，怎么办？
快退休了才发现档案信息不正确，造成无法退休延后五年，怎么办？
