为什么跑20公里，越跑越精神呢？
≐☥为什么跑20公里，越跑越精神呢？
你这个感觉我也有过，不够我是跑到十公里路程以后就会越来越有劲了，为什么人体会有这种反应呢？
（1）通过长距离运动使身体肌肉精若放松了，血液循环了，心肺功能提高了，血液里面氧气充足了，所以跑到后面就会越来越有劲。
（2）开始跑会感觉到疲劳，跑不动。甚至不想跑，是因为人体夜里睡眠状态，血液流通慢，血液里面氧气不充足，当你跑步时就会心跳加快，心率就会高。
（3）你说跑到20公里以后就会越来越有劲，证明你平时经常跑长距离路程，你的有氧耐力比较好。体能体质强。
（4）你如果是参加马拉松比赛，心里想着就是跑出好成绩，这个时候人体第六感就会鼓励你，快跑超过他，争取PB自己的成绩。这就是人体本身释放出来的一种小宇宙爆发。但是当你完成了比赛。你就会四肢无力，精疲力尽。无精打采想睡觉。这个时候你就得要吃一些有营养丰富食品。多休息两天慢慢恢复身体状态。当你再跑步是你就会更上一层楼。因为你的肌肉力量又增强了，肌肉纤维变粗了。
这就是我知道的，也是我平时积累得经验总结。
≗┹为什么跑20公里，越跑越精神呢？
天天跑你就不会这么说了。
我试过连续跑差不多两个月半马以上，每次跑到后面几公里都有气无力的，刚跑完时精神还好，只是脚很酸软。
回到家就不想动了，洗完澡歇一下就想睡觉。
然后这一整天都没什么人精神，除非睡过觉。
身体方面的话，还是软绵绵的吧，不怎么想动。
第二天早上起来，身体基本还处于疲乏状态，状态差时感觉只恢复了六七成体能，平均恢复程度可能达到七八成。
连续跑了四十几天以后，恢复能力倒是增强了，基本能恢复九成以上，因为感觉上好像回到刚开始跑步时的样子了，精神体能各方面都很好，早上睡醒没有明显的疲惫感了。
本来还想试试看跑到多少公里会再次撞墙，结果摔了一跤，从此健康跑，以后可能都不会再挑战极限了[捂脸]
↧⊱为什么跑20公里，越跑越精神呢？
就是传说中的跑开了
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