认真练习瑜伽,多长时间可以彻底改变体型?
〓↩认真练习瑜伽,多长时间可以彻底改变体型?
您好,我是瑜伽初学者,我截止今天练习瑜伽两个月,第一次上课时我是班里唯一的胖子,体型我自己都不愿多看一眼,第一节课的时候做动作很难,没有一个动作能做好,只能勉强跟着,很累,我告诉自己“谁还没有第一节课的时候”,咬牙坚持第一节课。
前三节课每天都是逼着自己去上课,连续上到一周的时候有变化,上课可以跟着上老师的节奏,会觉得自己身体有些清爽了,便秘有明显改善。上课前的心里斗争好多了,可能是看到希望了吧。
坚持一个月练习后身体明显有变化,但体重没有变,基本的一些瑜伽体式和动作可以做的轻松了。
目前已经坚持两个月,期间除去例假期以及春节假期,已经上课38节,我自己觉得变化是:1、上瑜伽课开始觉得有点上瘾,一天不练习会觉得不舒服。2、可以做一些难度高的体式。3、体型明显有线条感,一起上课的同学都说我体型变化大,自己也觉得神清气爽了,有自信了。4、我是一个很难坚持下去的人,对这项运动竟然希望继续下去,觉得很神奇。
希望您也能坚持,去遇见更好的自己!加油!
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瑜伽是急不来的,好多人问了相同的问题,光看我们三胞胎姐妹就能证明付出了就会有回报。
我可以谈谈我们的初衷和下定决心练瑜伽的坚持道路。
三人组合是瑜伽馆的一道风景,刚开始我们也是没有时间,也是扭扭捏捏。后来看了视频锻炼的,身体体型有气质的。最终决定报瑜伽去瑜伽馆练练体型,也是强身健体。
我们三个人体型现在可以,刚开始也是肚腩肥肉一大堆。紫色衣服的小红嫌她大腿的肉迫使成了萝卜腿,所以她想让退好看。
黄色衣服的呢!
她的愿望是所有女性的愿望。
她想腿长走路有气质的姿态,所以教练也是全能型的,不仅教会了练习瑜伽要领,也让我们获得了自己寻找气质的法宝。
你肯定会说法宝是什么!法宝就是锻炼中慢慢不由自主的会表现出来,比如绿林好汉他就有劫富济贫的气质。
我们自然退瘦了,腰细了自然走路的气质也会出来。因为想穿的衣服都可以穿,最主要的的是锻炼中身体发热活血。
胸部按压不会疼痛,而且是慢慢的膨胀感。
蓝色衣服的她喜欢腰腿柔软,脸部瘦一点。最开始他们都说我们三个人有点像,等到几个月之后,打扮差不多形态差不多导致成了瑜伽馆的三胞胎镇官之人。
教练还给我们优惠了其他人没有享受的待遇。
杭州宋城千古情三日游。
只要坚持一天一个变化。
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这是初学者的想法
练瑜伽最初大家绝大多数是为了体型变美而去,这无可厚非。我也一样,但是随着时间的推移,你收获的不仅仅是好的身材,还有内心的坚定,情绪的稳定,以及内心的宁静,这些都让你变得身心健康,所以不要太着急,慢慢坚持,会有很多意想不到的收获和惊喜。
坚持就有奇迹。
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我断断续续坚持瑜伽练习三年了,我觉得瑜伽是先改变心态再改变体型,练习瑜伽是因为颈椎和腰椎经常不舒服,一个练瑜伽的同事推荐我练的,一段时间后,我觉得改变最明显的是心态,我不再着急,不再那么焦虑,身体的疼痛也不再那么明显,于是一直坚持下来,最喜欢的是冥想,心静了,性格也温柔了,体型也挺拔了,所以,瑜伽的改变要细细体会,不能用时间长短来衡量,你应该从每天的习练中找到自己的改变[比心]
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改变体型很难,改变心态和审美观只是时间问题。
练习瑜伽一年多了,能很容易进入冥想状态。也不再以减肥为目的,舒适健康紧致是自己想要的。
能够从人群中,一眼发现她练过瑜伽。
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