长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
≋▴长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。
1. 身体素质好。
坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。
2. 形体好。
减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。
曲线美身材是健身女性的追求
二． 长期坚持运动的女人，厉害之二，自律。
1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。
2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。
瘦身成功是自律的表现
三． 长期坚持运动的女人，厉害之三，热爱生活。
1. 每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。
2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。
健身出汗如同美容
四． 长期坚持运动的女人，厉害之四，享受生活。
运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。
长期坚持健身的李若彤
☻﹠长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
坚持运动将近两年了，每天上午1000开合跳，3000跳绳，晚上骑行40分钟。79羊，身高160厘米，体重91斤，皮肤还算紧致，眼角有细纹，体型匀称，没有赘肉。享受运动带来的酣畅淋漓的感觉，热爱生活，热爱自己。怕熟人看见，上几张近期背影照。第一次发头发，勿喷，谢谢[呲牙]
♝╫长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
坚持运动的女人确实有活力，显得年轻。
我姐姐大我两岁，今年54，她跳广场舞14年了，以前135斤，现在115,1.58个头，虽然不是很瘦，但是特别结实，白天一个人带2岁的孙子，做6个人的饭，做家务，忙的团团转，但是从不喊累。精力特别旺盛。脸色红扑扑的，背影像20多岁的年轻人。
姐姐前两年还参加半程马拉松，跑完了三次。简直太厉害了。现在一周三次长跑，每次8公里，她觉得非常轻松。
天天坚持运动，姐姐性格爽朗，心情愉悦，54岁，没有三高，没有任何疾病，满满的年轻态！
我小姐姐两岁，以前不爱运动，逛商场都觉得累，怕冷爱感冒，体质差极了。身体很多疾病，常年吃很多药。
半年前，我开始运动，打乒乓球。每天早晚打，每次一个多小时。当然中间有10多分钟休息。
打完球全身暴汗，一身轻松，很舒服愉快的感觉。现在体质好多了，做什么也不会觉得累，很久都不感冒了。瘦了10斤，最主要的，脸色好，体态轻盈，精神饱满，人变得自信愉悦开朗了。运动让我活的更加自信美丽了！
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爱上运动，爱上肌肉养成的习惯，过程很慢很慢，汗水如注，大滴坠落的瞬间，一丝丝快感碰撞心底。
早上跑步，不听歌曲，听新闻，绕着广场数着圈，15圈6公里，就是跑的很慢，运动完成就是拉伸。
会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着视频里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！蜜桃臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。
➸┉长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
长期坚持运动的女人，不能说有多厉害。
但至少她是一个非常自律的人，是一个坚强，独立，而且身材会越来越好，越来越健康，越来越年轻的女人。
长期坚持运动的女人，有着独特的魅力，意志力非常强大，一个能长期坚持运动的女人，在做别的事情上也不会轻易放弃，会一直坚持到最后！
我个人非常喜欢王菲，她虽然现在50多岁了，但她仿佛越活越年轻，身材也是保持得跟小姑娘一样，先不说钱多钱少的事情，就是有再多的钱，如果不坚持运动，不自律健身，那么她的身材也不会保持得那么好。
而王菲就是特别自律，长期运动健身，像做瑜伽，跑步等运动。
正是因为她长期自律健身，使她的身材越来越好，这个年纪身上没一点赘肉，凹凸有致，所以她也会看起来很年轻，也会特别自信。
自信的女人都是特别有魅力的。
不说明星，就拿我本人来说，我本身一直坚持运动10多年，虽然不是很拼的那种，就是每天晚上坚持运动30-40分钟，坚持了能有12年多了，这个说起来挺容易，但真的做起来也是很不容易的。
有多少次觉得不想动弹，想放弃，但为了使自己衰老得慢些，身材不走样，还是咬牙坚持，有多少次吃完晚饭后啥也不想干，就想躺着，但一想到将要变成大腹便便的中年油腻阿姨，实在是不愿意那样，于是挣扎着起来去运动。
经过10多年的坚持运动，现在也是人到中年，虽然不能像明星那样把身材练成一流的身材，但至少是身材没走样，体重始终保持在一个水平上，而且身材越来越好，比不运动的同龄人年轻个几岁！
这不是主要的，最主要的是通过10多年的坚持运动，使我的自律性越来越强，毅力和耐力越来越强，在生活中遇到什么难事不轻言放弃，无论做什么事情，都对自己特别有信心，觉得什么事都能抗过去，是运动使自己变得很强大！
所以，长期坚持运动的女人，内心一般都是很强大的！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
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