男人一到40岁，该如何养生？
⇇◗男人一到40岁，该如何养生？
1：要有性伴侣，要有规律的夫妻生活，可以没钱！
2：即使青春不再，也要“贼心不死”，做一个有欲望的人，有欲望，人才活的有动力，才会开心，才会觉得有盼头！
3：人老，心不能老，否则你就真的老了！
4：切记不要攀比，保持好的心态，心态不好，天天都不开心，会影响身心健康！
5：才40岁，一定不要放弃工作，不要放弃赚钱的机会，不要躺平！
6：到了40岁，在公司不要再421年轻人竞争职位了，职位越高压力越大，钱够花就好！
7：去哪里都带着保温杯，听医生的话，多喝点白开水，也可以喝绿茶！
8：从现在起，能走路就不开车，能坐着，绝不躺着，能站起来，就少坐着，全身动起来！
9：早餐一定要吃，每天坚持吃三餐，钱可以少挣一点，千万不要说没时间吃饭！
10：钱可以挣一点，时间多挤一点，学会细嚼慢咽，不要让你的胃压力太大！
11：走路走快一点，不要慢吞吞的，不然就不能锻炼身体！
12：尽量天天洗澡，洗个热水澡，冲走一天的疲劳，再美美地睡一觉！
13：养成早睡早起的好习惯，坚持保持充足的睡眠，让紧张的生活和大脑得到休息！
14：晚上不熬夜，早上不赖床，好习惯都是慢慢养成的，起床之后没事儿就去跑步，出去呼吸新鲜空气，出一身汗！
15：把酒戒掉，不要再找别人拼酒了，醉酒对身体一点好处都没有，还总是让大家担心，还要花钱！
16：烟必须戒掉，抽烟对自己身体不好，长期让家人吸二手烟，也会害了家人！
17：不要大吃大喝，再好吃的东西，七分饱就够了，不要硬撑，要管住嘴，吃胖了，想减肥太难了！
18： 学会控制体重，人到了40岁，如果发胖了，想减下来太难，一定要有这个观念！
19：拒绝做大胖子，不仅形象不好看，最主要的是，大部分大胖子，体检的时候医生都说，要控制体重！
20：拒绝肥胖，控制好“三高”，这样即使年龄大一点，你不用太担心自己的身体！
21：定期做体检，有病早治疗，有小病也不能忽视，不要以为还年轻，听医生的话没有错！
22：好好地去爱一个人，心中有爱，你会更柔和一些，心里也会有甜蜜的感觉，会有幸福感！
23：好好地享受生活，不要每天把自己逼得这么累，不要为了挣钱，把自己逼得像疯子样，那样也没有意义！
24：喜欢管闲事的人很累，还会让别人觉得你讨厌，人到40了，要做一个人见人爱的人！少管闲事，一定要记住！
25：人到40岁了，父母已经老了，要好好地孝顺，不要给自己留遗憾，悔恨终身，这样心里也不会好过！
26：人到了40岁，婚姻已经走入平淡，不要出轨，不要伤害家人和孩子，做一个有担当，问心无愧的中年人！
人到40岁，已步入中年，
不要要求太多，不要计较太多，
钱不要太多，够花就好，身体最重要！
好好爱自己，爱家人，
做一个普普通通的中年人就足够了！
简单的生活，简单的幸福！足矣！
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Ⓗ♜男人一到40岁，该如何养生？
一、不要养鱼，太多暧昧对象真的会让你疲于奔命。
二、跟伴侣激情一刻，可以有期待，但要顺其自然，不要总是跟二三十岁的自己比较，一岁年纪一岁人。
三、不要过度锻炼，一定要注意方式和量，循序渐进，欲速则不达。
四、学会倾诉，及时排解心理压力，尽量学会轻装上阵。
五、及时补充营养，尽量做到膳食均衡，不要太挑食。
六、生活和工作压力太大，很容易猝死，夜晚要早点睡，千万别形成惯性熬夜。
七、可以尽自己最大努力，其余交给天意。得之我幸，失之我命，淡然豁达。
八、多喝水，让茶饮成为生活常态，戒烟少酒保平安。
九、不要怒发冲冠赤膊上阵，生活中并没有多少人，多少事值得你如此拼命。
十、体检最好一两年搞一次，对自己的健康状况有个大致的了解。
十一、努力工作多挣钱，关键的时刻钱可以延长你的生命周期。
十二、如果可以，建议检查一下前列腺，这不是病，只是功能性衰退。
十三、适当少吃可以让你身体更加健康，晚饭更是如此。
十四、少油戒糖，补充杂粮，一定要牢记。工作量大，肉食一定要保证。
十五、别跟老婆冷战，消耗了别人，也差点送走自己。
十六、不要跟傻子论长短，学会认输并不一定是你真的输，留点时间反省，远离渣子减少消耗。
十七、不要穿过于紧绷的裤子，勒肚子不舒服，还容易导致其他问题。
十八、不要较真，不是所有的事情都会有一个结果，都能求得一个答案。人生就是清醒活着，糊涂过！
十九、以前的饭菜突然不喜欢，不是别人的手艺变差，而是你年纪大了，口味变淡了。
二十、接受现状不纠结，这样的你过得更加快乐。
二十一、有一点兴趣爱好，毕竟余生平淡而漫长。
二十二、尽量慢下来，不要风风火火过于急躁，紧赶慢赶都不如刚刚好。
二十三、不做亏心事，不做负心人，晚年待遇一般不差。
二十四、不要太邋遢，勤洗澡，勤换内衣裤，保持个人形象，也是一种积极的人生态度。感谢支持
✗⇓男人一到40岁，该如何养生？
1、要有夫妻生活，就和每天吃饭睡觉一样必须有。
2、端起茶杯，放下酒杯。
3、累时懂得排泄情绪，舒缓压力，不让自己的坏情绪持续太长时间。
4、戒烟，戒酒，戒色，戒掉欲望，无欲无求。
5、少打麻将，少在“烟雾缭绕”的地方让自己心绪不宁。
6、少进娱乐场所消遣，省钱还有利于情绪稳定。
7、每天坚持跑步，做有氧运动，让身体保持好的状态。
8、多喝水，适当吃一些男性滋补营养品。
9、工作再忙，每年也要坚持做两次体检，熟知自己身体健康程度。
10、少熬夜，少看段子，少刷视频，把这些时间用来和老婆聊天，沟通心事，夫妻感情好，有利于身体健康。
11、体力活量力而为，不可逞强。
12、坚持午休，一年四季都一样，养精蓄锐。
13、再忙也要吃早餐，胃好身体才能好。
14、不久坐，不久躺，保护好腰椎和颈椎。
15、少食油腻辛辣寒凉食物，饮食尽可能清淡。
16、有尿及时排，不憋尿。
17、坚持学习，提升能力，让自己不看别人脸色行事。
18、特殊节日会给老婆准备礼物，让平淡的生活中也有仪式感。
19、升职加薪时会犒赏自己，有奖励才有动力嘛！
20、学会享受生活，而不是把自己当成生活的奴隶。
21、下班就回家吃饭，外面的饭不如家里的有味道，保持家里的烟火气。
22、注意个人卫生，保持身材，让自己成为最有魅力的中年大叔。
23、偶尔下厨为家人做一顿可口的饭菜，让家人开心，让自己心理满足。
24、不要招惹外面的野花，家里的才是最好的。
25、除了挣钱以外还要有自己的兴趣爱好，适时愉悦自己。
26、少吃宵夜，不吃太烫的饭，保护好自己的肠胃健康。
27、管好嘴，迈开腿，谨防“三高”。
28、保持微笑，别整天一副苦瓜脸，就像谁欠了一百万似的，微笑有利于拉近你和别人的距离。
29、在单位除了自身能力以外，也要会“来事”，懂人情事故更有利于职场晋升。
30、提前安排好工作，别让自己手忙脚乱，情绪紧张。
31、护肤不只是女人的专属，男人也是，谁都喜欢和好看的人打交道。
32、坚持泡脚，别嫌麻烦，长此以往，好处多多。
33、作息规律，保证良好的睡眠质量，养成好习惯。
34、保护好关节，天冷就加衣服，别为了风度不要温度。
35、多体恤老婆，老婆更爱你，家庭和睦比吃什么营养品都管用。
人到中年，
学会妥协，
和自己和解，
学会用平常心看待生活，
往事清零，
爱恨随意。
▂➧男人一到40岁，该如何养生？
1、功课要常做，房事不可过频，也不可过少，居中最好，如果说一个月几次为宜，那要根据每个人不同的身体素质来决定，标准就是第二天起床不累，精神蛮好的，
2、不生气，生气是人的百病之源，气出病来，气死人了，人一旦气出病来，那是得不偿失的事。
3、心理保持平衡，人的心是主宰，决定了人的行动，看到别人好，学会夸奖，心态良好，心情不会大起大落，则身心健康，延年益寿。
4、不暴饮暴食，身体上很多病是吃出来的，胡吃海喝，烧烤啤酒，油炸腌制，一股脑儿全吃，不吃出一身病才怪。
5、保证睡眠时间，这非常重要，人累了倦了，睡觉能让身体各肌能休养生息，恢复正常，午睡半小时，晚上睡足6一7小时。
6、适度的锻炼，不能太过于剧烈运动，否则会适得其反，散步最好在一万步以下，其他的运动，也是适度就好。
7、戒烟，这一点相当重要，自己身体受伤害，家人吸二手烟，伤害有时候更大，为了家人和自己的身体健康，请戒烟吧。
8、限酒，喝酒适量，过度喝酒就是在伤害身体，酒精在体内残留时间长，对身体有着看不见摸不着的伤害。
9、切莫久坐，坐久了，对腰椎颈椎，都是一个伤害，很多职业病，就是因为久坐不起，平时要养成坐一阵子，就起来走走，或运动运动的习惯，对身体健康有益。
10、少攀比，攀比其实对人伤害极大，不管是精神上，还是身体上都是有害的，因为攀比，加重了负担，带来了压力，危害极大。
11、笑口常开，笑一笑，十年少，经常保持微笑，人的精神状态很好，做起事来就会顺畅。
12、少忧愁，愁一愁，白了头，人的忧愁和烦恼，会影响人的情绪，从而给身体带来致命的损伤，疾病也会因此找上门来。
13、莫吃太咸太甜，预防三高、糖尿病、心脑血管疾病的发生，适当摄入盐和静，切勿过量。
14、知足常乐，人要学会知足，人一旦知足，就会心神愉悦，快乐常在。
15、增加一份乐趣，养花能修心养性，陶冶情操，其他的比如：钓鱼、画画等。
16、亲近大自然，在旅行中获得身心的愉悦，大自然的美好景致能让人心旷神怡，豁然开朗。
17、心胸宽广，其实这一点应该排在首位的，海纳百川，有容乃大，大肚能容笑常在，人的心胸开阔，也就能化解生活上的所有不快和忧伤，代之以平和的心态和良好的状态，让身心如沐春风，倍感和煦。
18、多喝水，水就是人的生命线，早晨喝一杯温开水，润肠通便，平时不渴也要喝水，不要等到口渴时，说明体内已经严重缺水，对身体无益。
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✛┯男人一到40岁，该如何养生？
夫妻那点事要克制，40岁正是男欢女爱最佳年龄，一周保持三次为宜。
管好下半身，遇到女人裤带不松。
控制内心的骚动，不能得不到的女人总想得到，守不住防线，做背叛婚姻之事。
性生活不能过于糜烂，见了女人就想上床。
妻子的生理期，再想要，也不能滚床单。
没有饭局，收起酒杯，端起茶杯。
强健体魄，热爱运动，控制冲动。
小病不吃药，不打针，能忍就忍。
家中常备六味地黄丸。
不口渴，一天也要最少喝8杯水。
包里常备胃药，腹泻药。
不能吸烟成瘾，每天3盒到5盒，医生下了通牒，仍然死不悔改。
控制情绪，心平气和，不要脾气上来不管不顾，别人没当回事，自己气的不行，气大伤肝!
随心所欲，乐观豁达，开心快乐每一天，好的心态才是最好的养生。
鞋底不磨破，一律不行上下班，不打车，不骑电动车。
冬季在赶时间，不骑摩托车拉风，真的容易腿疼，膝盖疼。
护肤补水，从今天做起，一天不能停。
注意个人卫生，勤洗澡，常理发，胡子天天刮。
米缸不缺米，不干抠井盖，搬砖的工作。
开大货车，跑美团的工作能换就换。
不过于冒险，做超出个人能力范围的事情，事情做不成，压力过大，损害身体。
不做油腻男，身体慵懒，不爱动弹，要坚持锻炼身体，保持身材苗条!
不要满脑子都是赚钱，理性思考，慢行动，凡事把不好的事情想在前面，做好防范，减少犯错。
家庭和睦，不生嫌气，夫妻共同进步，互相支持，包容。
谨言慎行，说话之前先打草稿，不要脱口而出。遇事之前先质疑，给自己缓冲时间，不要马上做决定。
提升自己的社会认知是一辈子的事情，避开社会骗人的假象，不踩坑，无压力!
夫妻不分床睡觉，不为了工作，两地分居，不会造成婚姻危机。
不要死要面子活受罪，做不来的事情果断拒绝，不要瘾忍，能借力就借力，不要凡事自己来。
做人不要太老实，成全别人，委屈自己，过于逼忍，郁结进肺腑，容易引发疾病。
远离烂人，就没有烂事。看不懂的人不交，没有把握的事情不做。
多阅读书籍，学习养生知识，健康一身轻的节目可以看看，作下参考。
合理膳食:
1多吃海参，喝枸杞水，生吃大蒜和圆葱，少油少盐，少吃油腻，多吃清淡。
2不吃反季，远道运输的蔬菜水果，市场上买回来的水果一定多清洗几遍。
3节制饮食，不暴饮暴食，只吃七分饱。
4在懒床，不能不吃早餐，坚持一个一个煮鸡蛋。
5不能无肉不欢，见了肉比亲爹亲妈还亲。
规律作息。
1不熬大夜，看球赛，痴迷网络游戏，当工作狂。
2早起晨跑1小时，满满的精气神，工作充满正能量。
3午睡0.5小时，能更好地面对午后的工作。
4今日事今日毕，工作单位的事不带到家里，不熬夜，通宵达旦工作学习。
长期健身
1健身卡办了就要去，工作再忙也不差那2个小时。
2不用羡慕别人的肌肉块怎么来的，坚持练杠铃，提升臂力，你也做得到。
3不要出门就坐车，出门办事，能步行就步行。
4饭后百步走，活到九十九。不能吃过饭就躺沙发，过于慵懒，身宽体胖，小心三高找上你。
5家里的跑步机不是摆设，厚厚的灰尘，能有10斤重。
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