胎儿偏小吃什么快速长胎？

2024-09-22 19:04:29 浏览：1

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孕期做检查，经常会有孕妈遇到胎儿偏小的情况，多数准妈咪的第一反应都是：吃什么能快速长胎？

胎儿为什么偏小？

怀孕期间，什么原因会导致胎儿偏小呢？

有些准妈咪孕前经期长，受孕时间晚会导致胎儿偏小；

孕期检查，医生是通过测量胎儿的头围、股骨长等数据来判断胎儿发育情况，这种做法其实存在一定的误差，在宝宝小的时候尤其明显，所以出现胎儿偏小也是正常的；

孕早期准妈咪孕吐严重，影响饮食，可能会导致胎儿偏小。

胎儿偏小吃什么？

胎儿偏小，准妈咪可以试着吃以下几类食物：

牛奶：牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，能为宝宝成长发育提供所需营养，关键是简单营养易消化吸收，可以用孕妇奶粉来代替；

鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质能够为宝宝提供日常所需，蛋黄中的卵磷脂更是宝宝大脑发育的关键营养；

肉类：肉类中富含优质蛋白质和铁元素，是胎儿成长发育必需的营养，猪肉、鱼肉、牛肉都是不错的选择；

五谷：小米、麦片、玉米，富含碳水化合物以及B足维生素，都是宝宝成长发育不可或缺的营养物质。

长胎的正确姿势

很多妈妈孕检遇到胎儿偏小的情况，回家就开始盲目进补，其实，想要宝宝健康成长，长胎也需要正确姿势：

营养搭配：宝宝的成长发育离不开优质蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铁、锌等微量元素，单纯吃某一种食物可能会让胎宝宝暂时性的长大，但长久下去对宝宝的成长发育其实是很不利的，所以想要胎宝宝快点长，营养搭配不可少；

少食多餐：很多妈妈孕期害怕自己吃饭长肉不长胎，于是就开始控制饮食，其实你这样做的结果是饿了之后吃得更多，更容易长肉，正确做法是少食多餐，除了一日三餐之外，两餐之间可以补充一些水果、坚果、奶制品；

树立正确观念：盲目进补可能最后肉都长在准妈咪身上，你需要采取合适的方法，正确对待孕期饮食这件事，想要长胎，不单单是吃就可以，还得考虑自己需要吃什么，什么食物对宝宝成长发育有好处，而不是鸡鸭鱼肉一起上，最后吃出一身肉。

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我怀女儿的时候，5个月时候查出妊娠糖尿病，空腹血糖5.31，医生就让我控糖。这个不敢吃那个不敢吃，8个月产检时说有点偏小，胎儿体重就达孕周的最低值。但女儿出生是6.6斤，没有任何偏小。

医生就和我说了一句话：多吃高蛋白食物。既不会影响我的血糖，也能保证宝宝的营养和体重。

1、牛奶，每天最少500ML；

2、鸡蛋，每天最少一个蛋；不用担心胆固醇过高，一天2个以内一般是ok的，我在孕前一直自己做减脂餐，每天吃个2个+，胆固醇也是没问题的，胆固醇的高低和你吃多少鸡蛋没有直接关系，这个之前就有科学证实过；

3、鱼，尤其是深海鱼类，还含有宝宝大脑发育需要的DHA；

4、虾、牛肉、瘦肉等都是高蛋白食物。

还有不要喝孕妇奶粉，这个在我刚怀孕时候，其他妈妈就和我说过，一个是会让宝宝过快发育，过快的发育对孩子并不是好事，生出来之后发育可能会放缓；另一个就是宝宝可能会头硬，到时不好生。第二点也是一起生的几个妈妈验证的真实经历。

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我家宝宝曾经也是偏小，而且是在孕晚期。当时我的体重倒是长了不少，可宝宝却一直偏小，医生说如果还是这种速度，估计到预产期也不过5斤，到时候可能会剖腹产。

我当时是给逼急了，硬是靠着吃把宝宝的体重补了上来。根据我的经验，胎儿偏小要多吃以下这些食物，就可能达到长胎的目的：

一、主食

吃主食非常长肉，孕妈除了要增加米饭和面食的摄入量以外，还可以多吃一些根茎类的主食，例如红薯、土豆、山药等，这些食物所含的淀粉比较高，容易转化成脂肪，达到长胎的效果。

我孕期爱吃面食，当时吃的馒头和包子比较多，都是婆婆给蒸的，馒头一次能吃三四个，包子一次能吃十个，这饭量把我老公都惊呆了。

二、肉类

只吃主食虽然也能长胎，但是营养有限，必须要补充肉类。我主要是吃鸡，每天吃清炖土鸡，猪肉吃得少，因为不爱吃。

孕妈可以多吃点自己喜欢的肉类，猪肉、牛肉、羊肉都可以。

三、坚果

坚果不仅长胎，还能长脑，让宝宝大脑聪明。如果说吃主食缺乏油脂和微量元素，那就补充点核桃、花生、葵花籽等富含油脂和矿物质的坚果，长胎效果也不错。

还有，孕妈如果能加上运动的话，血液循环更快，胎盘的供给营养的速度就会提高，宝宝也会长得更快。我那时每顿饭吃完都要出去散步半小时以上，回家还做做简单的孕妇操，我认为多少都是有效果的，孕妈可以试一试。

我是朵拉妈妈，专注分享孕产育儿知识，欢迎宝妈们关注我，和我一起聊聊育儿的方方面面。

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胎儿偏小吃什么快速长胎？

胎儿偏小是孕期很常见的问题，每次B超检查的时候，医生都会测量胎儿的各部位尺寸，来确认胎儿发育大小，一般偏小或者偏大2周内都很正常，毕竟每个胎儿着床时间不同，实际发育也不太一样；当然，如果胎儿偏小超过2周，能需要查找原因，是营养不足，还是发育迟缓？一般都没啥问题，医生会让回家吃一些长胎的食物，然后1-2个周后继续查看。

那胎儿偏小吃什么长胎快呢？最常见的几种：

1.孕妇奶粉：选择孕妇奶粉，建议早晚各一杯，既可以长胎又可以补充营养；不喜欢孕妇奶粉的朋友也可以喝牛奶。

2.地瓜：胎儿入盆之前，孕妇可能出现肠胃不适、烧心的感觉，吃地瓜的话可能会加重不适感，所以要少量食用，是否有不适情况，没有不适的话再吃；吃地瓜不要空腹食用。

3.榴莲：榴莲糖分高、热量高，孕期高血糖、糖尿病的孕妈妈是不可以食用的，而且血糖正常的孕妈妈也不要大量食用。

4.日常还可以多吃一些碳水化合物食物，比如米饭，馒头、面包等等。

最后，长胎期间，孕妇的日常饮食还得营养充足、均衡，不要为了长胎而暴饮暴食，吃大量的高热量高糖分的食物，也不要只吃长胎食物，而忽略的别的营养。

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胎儿偏小吃什么快速长胎？

临床上总是有那么一些宝妈，认为胎儿偏小是可以通过多吃点东西可以补充回来的。作为一个产科医生可以肯定的告诉你，没有必要多吃东西来长胎，也不要被一些保健品迷了眼睛，交了智商税。

下面举三个比较简单的例子来反映一下这种情况：

宝妈A：孕期一直被B超称胎儿偏小，到生的那一天还被医生说，胎儿可能有点小，可是生下来却也有6斤多。