喝什么汤奶才会发涨呢？
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尽管目前生活水平以及医疗条件较以往有大幅度的提高，临床上也加强了对哺乳的宣教工作及产后缺乳的预防工作，但产妇缺乳现象仍较为普遍，城市较农村严重。缺乳现象有上升趋势，母乳喂养率逐渐下降，影响了婴儿的生长发育和身心健康。
产后缺奶的原因比较复杂，总的来说有两方面的原因，一是生产乳汁的原材料不足，二是乳汁排泄不通畅。导致乳汁原材料不足的原因，有产后出血，或者母亲平时身体比较虚弱。而产后精神紧张、忧虑、休息不足，有可能导致乳管排泄不通畅。也就是说，产后缺乳有虚实两方面的原因。
针对缺乳的原因，产妇要对症治疗，虚者补之，实者通之。可以采用针灸疗法、推拿按摩方法、心理疗法，重要的是要配合饮食疗法。要保障充足的热量和各种营养成分，满足母亲自身和哺乳双重需要，饮食宜清淡而富有营养，不宜服用寒凉或辛热刺激性食物，在保证营养的前提下，多喝易消化易吸收的汤。具体的汤水有：花生章鱼排骨汤、花生章鱼猪蹄汤、通草鲫鱼汤、章鱼木瓜汤、甜酒鸡蛋汤、黄芪当归鸡汤等等。
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这个问题，做了妈妈的。母乳喂养过孩子的都知道，事实上只要多喝液体类的都易让奶发涨，我家孩子是双胞胎女儿，两个都是吃母乳一直到六月龄添加的辅食，只要超过两三个小时不吃，那奶就非常的涨了，当时，我还是一个不怎么吃肉的，老家有个习惯，那就是在坐月子的时候，让乳母吃鸡喝鸡汤，我在一个月子里，吃了七只鸡，由于月子里饮食不能重口味，所以调料很少，都是清淡的烹调方法，比如清炖，最主要的还是多喝汤，虽然这就是一个不错的催奶食谱，但说真的，自此后，我有好些年都不再想着吃鸡。
想让奶发涨，要注意几点：
第一、做好前期工作
那就是开奶时，要多让宝宝吸吮乳头，不能因为奶不涨，就觉得没奶，如果宝宝吸吮时能听到宝宝的吞咽声，就说明有奶，再此，要掌握好正确的开奶方法，不论乳房涨与不涨，都要跟宝宝保持亲密接触，让宝宝多吸吮乳头，才有助于下奶。
第二、乳汁不够，不要急着加配方奶粉
当乳汁不够的时候，不要着急，也不要焦虑，急着添加奶粉，其实除了乳腺先天发育不良，真正乳汁缺乏或不足的母亲是极少的，因此要通过调节饮食和情绪，改正哺乳方法，多做乳房按摩进行乳汁的分泌。
第三、合理饮食，保证各种营养素摄入充足
多吃谷物、水果、蔬菜、肉。蛋、奶。多喝汤水。
介绍几种下奶的汤水：
（1）鲫鱼豆腐汤
鲫鱼、豆腐，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，对通奶有帮助。
（2）花生猪蹄黄豆汤
花生仁50克，猪蹄1只，黄豆30克将材料一同放入锅中炖煮，猪蹄熟后，取汤汁饮用，可促进下奶。
（3）丝瓜鲢鱼汤
丝瓜、鲢鱼搭配做汤，也是人们常用的一种下乳汤，可以试试.
（4）鸡汤
其实，无论是乌鸡还是小公鸡都可以的，不一定非要乌鸡汤，做法，清炖就好。
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哺乳期母亲的日常饮食一般应包括：500-700克谷物、200克鸡蛋（4）、200-250克肉类、50-100克豆制品、250克牛奶、1000-1500毫升汤和500克蔬菜（包括不少于250克绿叶蔬菜）
产妇分娩后的饮食治疗也应根据生理变化的特点逐渐进行，不宜仓促。尤其是分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺导管不够光滑，不宜大量吃油腻的催乳素食物；烹饪时少用油炸，多用易消化的炖菜配汤；食物要清淡，遵循“产前清、产后暖”的传统，少吃冷食；避免食用影响泌乳的麦芽、麦芽奶精、啤酒等。
如果您的母乳不足，您可以尝试以下食物疗法来促进哺乳。
丝瓜鲫鱼汤
500克活鲫鱼，洗净，用十字刀在背上切开。两面略煎后，煮黄酒，加水、姜、葱等，用小火炖20分钟。200克丝瓜洗净切片，放入鱼汤中，用大火煮至汤呈乳白色，加盐，3分钟后开始烹饪。具有益气健脾、清热解毒、调乳等功效。如果你根据口味和习惯把丝瓜换成豆芽或桐草，效果是相似的。
炖乌骨鸡
乌骨鸡1000克，洗净切碎，拌以葱、姜、盐、酒等，撒党参15克，黄芪25克。15克枸杞，蒸20分钟。主要用于产后虚弱和奶量不足。
芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，加水同煮。煮沸后加入米酒、盐等调味品，用小火煮30分钟。适合气血不足者。
花生炖猪脚
清洗2个猪爪，用刀切开。200克花生、盐、洋葱、姜、黄酒，加水烧开，再炖至熟。对阴虚少奶者有效。
鸡炖山药
鸡洗净，将黄芪30g、党参15g、山药15g、红枣15g放入鸡腹内，倒入黄酒50g，用水蒸。在1-2天内完成。脾胃虚弱、奶量少者可使用。
黄花炒猪里脊
猪肾500克，切开，去筋膜腺，洗净切成块。加热油底壳。当油热到90%时，放入姜、洋葱、大蒜和腰花，炒一会。猪里脊成熟变色后，加入50克花椰菜和适量盐和糖，翻炒片刻，加水，用玉米淀粉勾芡，加入味精。具有补肾通乳的功效。
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你好，很高兴回答你的问题。其实除了鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤这老三样下奶，还可以吃一些其它的食物，下面推荐几种催乳料理：
第一，包心豆腐丸子：
配料：豆腐1块，瘦肉馅300克，淀粉200克，香菇干1个，鸡蛋1个，葱花3克，生姜2克，高汤1碗，食盐、鸡精、生抽、香油少许。
做法：葱花香菇丁生姜沫放入肉馅中，倒入生抽，香油、鸡精搅拌均匀，再加入蛋黄搅拌。
将整块豆腐碾碎，加入淀粉蛋清，盐少许，搅拌。像包包子一样，将肉馅包入分好的小块豆腐泥中包成丸子，用水蒸15分钟即可使用。
第二，木瓜花生红枣汤：
配料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3块。
做法：木瓜去皮去核洗净切块，将木瓜，泡过水的红枣和花生倒入水中，加入片糖3块，带水滚后，换文火煲两小时即可使用。
第三，时刻保持愉快心情。
心情愉悦对产后泌乳也很有帮助。家人也要经常陪伴，疏导妈妈的情绪。
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