运动强度过大对人体有害吗？为什么？
◘➼运动强度过大对人体有害吗？为什么？
运动强度过大对人的身体是有害的。
运动强度过大首先心脏就吃不消。
心脏是人体的发动机，心脏对于我们的重要性不言而喻。运动强度过大，使心脏承受着难以承受的巨大压力。可能会引发健身者出现胸闷，胸痛，眩晕现象，甚至可能导致心跳骤停或猝死。
长期的运动强度过大，会加速心脏的衰老，缩短人的寿命。
运动强度过大，身体会出现脱水现象。全会出现冒虚汗，头晕，心慌等情况。
运动强度过大，还容易造成运动损伤。比如肌肉拉伤，筋膜炎以及关节损伤等。
运动强度过大，还会引起机体的深度疲劳，这样就会延长身体恢复的时间。进而影响人的食欲，睡眠，情绪等等。
长期运动强度过大，体内会产生过多的自由基，这些自由基由于游离在体内，会攻击正常的组织细胞，使之出现变性，坏死等现象。从而会使人变得沧桑，憔悴。
既然运动强度过大，会有那么多的害处，那我们在平时的锻炼过程中，最好不要出现运动强度过大的现象，要严格控制运动强度时刻保持在中等。
我们可以根据运动时的实时心率来控制自己的运动强度。
我们可以配置一块运动手表，这样控制起来就方便多了。
就拿跑步来说。
有氧慢跑属于中等的运动强度。有氧慢跑时，要始终把心率控制在最大心率的60%~80%之间。
慢跑时的感觉应该是一边跑步，一边能说出一句完整的句子。鼻吸口呼，就快要到用嘴吸气的程度。身体会感受到微微的压力，跑完以后，没有明显的疲劳感，24小时之内就可以完全恢复过来了。
每次有氧慢跑40~60分钟。每周跑步三到四次，并且切实做好热身拉伸运动，这样才是最合理的健身方式。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。
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剧烈运动对身体会产生一定的坏处。 剧烈运动的时候，速度过快，爆发力过猛，人体内糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧功能，这样运动除了容易导致肌肉疲劳，运动不能持久，还会造成以下一些危害。
适度运动可以控制体重，起到减肥效果，但如果运动过于剧烈，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开。剧烈运动一般多是无氧运动，主要作用是锻炼骨骼，肌肉，关节和韧带，强健筋骨，虽然能增强人的肌肉和爆发能力，但如果运动时间短，运动过于剧烈，导致人体的消耗量激增， 这种消耗中大部分是糖分和水分，极易使人产生饥渴感，会不由自主吃进更多东西，从而导致身体发胖。过度坚持剧烈运动，导致运动心率增加，当运动心率超过一定次数的时候，产生的疲惫感常常使人放弃运动，减肥自然无效，达不到健康减肥的效果。适度运动能加快身体血液循环，改善肌肉和骨骼系统应用，并且能刺激脑垂体分泌生长激素，加速青少年儿童的生长发育。但是如果运动过于剧烈，青少年反而难以长高，因为过多的消耗体力会影响骨骼和肌肉的营养供给，日常营养供给不足，就会严重影响身体正常发育和身高增长，同时剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，难以长高。
Ⓝ➵运动强度过大对人体有害吗？为什么？
世间万物都有度，适度的锻炼对身体有益，过度运动有损身体健康。
人活着吃饭睡觉，工作挣钱养家，需要有一个好身体。
饭吃得不能太饱，吃撑了不利于吸收消化，伤害脾胃，危害身体健康。
老人们常道饭七茶八酒斟满，就是告诉人们，饭有十份吃七份，吃得过饱，不利于养生，对人要以诚相待，拿出真心实意。
我们平常人运动的目的，是为了锻炼身体，增强体质，提高抵抗力和免疫力，延年益寿。
女同志运动想要保持一个好身材，红润的容颜，不凡的气质，婀娜多姿，愉悦自己愉悦他人，青春长驻。
适度的运动能起到锻炼身体的作用，运动量过大，会增加心脏负担，影响心肌功能。
长期超负荷的运动，容易拉伤肌肉，损坏关节纤维，促使机体老化，增加猝死的风险。
参加竞技类运动比赛的时候，要在老师教练或专业人员指导下进行，循序渐进，久久为功，不可操之过急。
友谊第一，安全为要，不能贪图名次，事与愿违，造成不必要的伤害。
人贪不得，太贪了，必为贪念所累，危机四伏，往往赔了夫人又折兵。有些事情急不得，欲速则不达，心急吃不了热豆腐，忙中添乱，慌里孕险。
漫漫人生路，需要一步一步走，急事争分夺秒，慢的时候 ，放稳脚步，快慢有凑，松弛有度，游刃有余，挥洒自如地度过苦乐人生。
❊↦运动强度过大对人体有害吗？为什么？
运动强度过大对人体是有害的，就比如健美运动员，想要得到一身健康饱满的肌肉，是需要花费很大的精力，长年累月艰苦的训练，但强度过大的训练对身体无益，多少位健美运动员英年早逝，再比如我国一些优秀的运动员，锻炼时拼尽全力，奋不顾身，等到年老无不伤病缠身，也有的很早就离开人世，所以运动锻炼要因人而异，把握锻炼的一个强度，不要一味地追求大重量，练到竭尽全力，其实肌肉和骨骼能承受，可是我们的内脏在不知不觉中会受伤，这种伤害会在以后的生活中体现出来，让人后悔当初的拼命努力。
我认为靠自己的体重用适合自己的锻炼比较好，比如引体向上，俯卧撑，屈臂撑比较好，而不去举重，大重量深蹲，运动强度过大，短时间体会不到它的弊端，但是随着年龄的增加，受伤的内脏会慢慢的体现出来，所以亲爱的朋友，锻炼也要量力而行，尤其是中老年朋友，运动尽量平和一些，少做一些太激烈的运动，这样对健康有好处 。
╞▦运动强度过大对人体有害吗？为什么？
做什么事都要有个度的把握，锻炼身体也一样，否则都是有害的。我们的老祖先对人提出了中庸的说法，意思就是说，做任何事情都要有个度，不能过激，过激都是不好的。所以说体育锻炼也一样，每天有一定的量就可以了，恃之以恒都能起到好的效果。
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