如何让一个抑郁症病人坚持学业?
╄⇧如何让一个抑郁症病人坚持学业?
感谢邀请。
第一,遵医嘱按时服药,积极接受治疗。我曾经接过一个抑郁3年,住院半年接受电击治疗的学生,从他的身上看不到半点抑郁症的痕迹,甚至聊了半小时之后他说起他有抑郁症我才知道。所以按时服药不要间断是天字第一号要务。而且目前抑郁症的药物基本没有什么副作用,不用担心会对身体产生什么不良的影响。第二,健康的生活方式,按时吃饭、按时睡觉、多运动、多参加活动,相信这些心理老师都教过。第三,如果可以,转到不需要费大力气就可以通过期末考试的专业,以保证能够毕业。我没有瞧不起人的意思,的确对于抑郁的学生来说有的专业可能不适合学习,尤其是中断了一个月就再也跟不上的专业,比如数学、电磁、信息工程等专业,如果本人学的很难学的专业,学校又给予通融的话,建议根据自身情况选择一个偏文科一些的专业,比如心理学、社会学以及商学类的专业,这样哪怕休学也没有太大影响。第四,积极面对自己班上的同学,不要觉得自己低人一等,尽量住学校宿舍里。我问过一些抑郁的孩子,他们或多或少会带着一些自卑的情绪,一直游离于班集体的边缘。有的孩子还休学留级过,融不进新的班集体。没有必要给自己贴上低人一等的标签,在班上该怎么样就怎么样,在宿舍该怎么样就怎么样,该参加活动就参加活动,上课该发言发言。和班上同学在一起,能相互交流,补习功课,同时获得很多的精神支持,这对抑郁症是莫大的帮助。
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现在人很多都是有心里疾病的,只是轻重的问题.
其实患抑郁症也不要过度的去担心他,要努力的去克服困难,多多接触一些积极向上的社会团体,多多参加一些实践活动,既然你还是个学生我想学校里还是有很多的兴趣团体的,假如一个你感兴趣的,多接触一些人,当团体有活动的时候要积极参加,尤其是那种社会实践的课外活动,一般轻度的抑郁都可以慢慢的恢复,这期间要注意自己接触的事物,不要去接触那些消极的东西
接触的人最好是那种活泼的人,能言善语的人,这样即使你压抑话不多,身边有个性格开朗的朋友,你会发现即使你一句话不说,一直听她(他)说话,说各种有趣的事,你的心情也会变得愉悦起来.而且一般活泼的人都是比较会说的,能各种搞怪,跟这种人在一起,你会发现特别有趣.
去参加学校的一些社会团体活动,这样多接触一些有趣的事物,也是有助于身心健康的,我大学的时候就参加了一个团体,其实是很有趣的,去市区的一所小学,给那里的小朋友送图书,并且跟小朋友一起互动做游戏,你会发现很有趣,各种团体都有,吉他协会、跆拳道协会、羽毛球协会、图书协会、篮球协会.接触的人多了真的可以学到很多,我本来是个很内向的人,话不多,但是一定要有几个知心好友,交友交心.
还有就是多多去接触自然,我心情不好压抑的时候,都会到田园去寻求一份宁静,出去旅游是不错的选择,抑郁来源于压抑,接近自然可以舒缓你的心情,多跟人交流,总有你喜欢的东西,可以找这类人多聊聊你喜欢的事物,其实抑郁说白了就是长期的心里压力造成的烦闷,关键是看自己会不会疏导,不要一直压抑着,这样对身心健康很不利.
心情不好的时候,可以到空旷的地方大声吼几嗓子,这种方法效果不是太好,但是也还是有些用的.
当然了这些都是辅助的,如果抑郁比较严重还是建议看医生,听取医生的建议,关键还是自己要看得开,凡是多想想开心的事,也祝小主你天天开心,开心与不开心都是一天天的过,为什么不开心的过呢?
相信只要你的心态转好就会有精力去学习,也祝你能学业有成,加油吧少年.......
ℐ▀如何让一个抑郁症病人坚持学业?
我12岁就得了抑郁症,今年32岁,求学阶段没有休学,坚持下来的,但效果很差,念了个大专,毕业后也不能工作。
怎么坚持学业,我认为如果抑郁症严重的话就休学吧,磨刀不误砍柴工,先把病调理好,临床治愈就很好,不要逼着孩子读书。
情况不严重可以边吃药边上学,跟学校老师说明情况,取得理解,共同把孩子托上去。
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病人原来好学还是厌学?学校学习成绩好不是唯一出路,生活工作中必要的学习也可以在学校之外达成。所以,最好不要急于一时硬来。
因为抑郁症的生理原因:大脑的惯性紧绷,引起大脑的气血循环被压抑。脑血管丰富,气血循环被压抑会导致脑组织丧失活性、弹性。思维容易僵、滞、负面、极端。当然记忆、思考、专注力大幅下降,学习效率降到最低。长期下去,连累全身气血循环,相当于一直把心脏、肺摁住不让动一样,导致全身各种症状。
无论继续与否,学会正确用脑和高效调整身心。参考方法:
①晚上睡前1小时最好不要再用脑工作或学习、玩手机。
②每天锻炼增强体质。多做全身协调性运动,比如:站桩、八段锦、慢跑、瑜伽等。一边练习一边感知:鼻子的呼吸、大脑的想法、身体不舒服部位的关系。可以逐渐理解自己的身、心。
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本人抑郁症8年,现在基本稳定。首先必须到正规医院治疗,然后需要本人配合治疗,和家人的陪伴。坚持学业是必须的!只有坚持学习,接触外界才能走出抑郁的自我世界,同时多运动对抑郁症也是非常好的。希望每一个抑郁症患者都能够走出抑郁症,快乐活着。
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