为什么健身没有力气？
☤◂为什么健身没有力气？
健身为什么没有力气，那就是自己太弱了，叫做小扒菜，健身没有力气，首先他是没有肌肉，没有力量，他没有力量的话，你就没有力气，没有力气的话，你就没有运动表现，那怎么才能提高运动表现呢？首先你得有强大的心肺功能，你有心肺功能你才能有运动表现，有运动表现你才能长肌肉！
✻%为什么健身没有力气？
训练过度且营养没跟上并且影响睡眠质量，综合上述第二天健身肯定没有力气，做为普通健身爱好者做些基础动作就可以了，必竟上班挣钱养家才是第一位的，不能因为健身影响上班，做为上班族建议有氧（跑步20分钟）无氧器械45分钟足矣，而且一周锻炼3次也不会有第二天健身没有力气的感觉并且真正对健康有益处，健身是为了长寿也是挣钱的基本基础必竟那个公司也不愿意要为了健身总请病假之人呢，所以上班挣钱养家才是王道。
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在我们的健身生活中，我们经常会遇到一些人你是否有过这样的问题：为什么有的人肌肉块很大，但是力气却不尽如人意，令人失望；有的人肌肉块特别小，甚至是没有明显的肌肉，力量却非常大呢？这到底是为什么呢？肌肉，难道不是力量的来源吗？
原因一：神经反应出色
一个人的力气并不仅仅是依靠健身而获得，也不是仅仅依靠肌肉而获得。其实，很多人的力气其实是依靠神经反应，一个人的肌肉块再大，神经反应不出色，力气依旧是不怎么大的。一个人的神经反应是决定着人们的力量大小的因素之一，很多时候肌肉的多少并不少决定性的因素哦。
原因二：经常出力
有的人不健身、肌肉不大却拥有很大的力气，甚至比一个健身男的力气还要大，这可能是因为他们经常去进行力气大的工作。从而练出了大力气。我们经常可以看到那些力工、搬砖的农民工都是没有什么大块肌肉的，整个人很干练，但是实际上他们的力气是非常大的。
如果可以的话，你可以摸摸他们的肌肉，他们的肌肉都是非常硬的，整个人的体格也是相当结实，经常出力气就会这样。别看他们的肌肉不拉风，但是比起力气来，可能很少有肌肉男可以抵得过。
原因三：部分健身男的问题
当然，健身男比不过那些不健身的人群，其中的一个原因是部分健身男的问题。有不少健身男健身只是为了凸显逼格，基本上是隔一天到健身房点一下卯，但是却从来不真正地出力气训练、运动。所以，没有力气自然是正常的啦。
这类人群其实普遍存在，当然也不仅仅是在男性中，实际上有一部分女性同样存在这样的问题。所以，健身男比不过不健身的人，也可能只是因为我们做比较的健身男没有好好参加健身，没有好好让自己成长起来。
原因四：幸存者偏差
还有可能是幸存者偏差，我们平常经常会在网上看到健身者PK不健身的人的视频，在这些视频中，往往是没有什么肌肉的人赢了。但是，你有没有发现，正是因为这样的案例太少了，所以才会被放在网上，引发众多的关注。而实际上呢，在现实中这样的不健身还有大力气的人并不是很多。
所以，有的时候也只是幸存者偏差而已。我们不必对于那些新奇的视频太过关注的，这些个例并不可以象征所有的健身者，你要小心才行，否则就一定会影响健身的热情的。
这就是关于为什么有的人不健身、没肌肉，力气却比健身男的还要大的内容啦，你现在已经明白为什么有的人不健身、没肌肉却拥有令人羡慕的力气吗？哈哈，你认为你的力气大吗？
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太缺少缎练！
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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
很多人在健身运动中会遇到这样一个问题，明明自己已经开始健身运动了，为什么训练还是没力气呢？如果你也出现了这样的问题，看看是不是犯了以下几个错误。
一：饮食摄入不足
很多健身者都知道饮食的重要性，毕竟三分靠练，七分靠吃。但是过于苛刻饮食的话，就会导致身体摄入营养量不足，不仅不能够恢复身体，还会出现疲劳状态。尤其是三餐顿顿都吃水煮菜的人群，更会有这样的情况。所以改善一下自己的饮食计划，并不是所有的东西都不能吃，吃多少才是最关键的。
二：过度训练
第二个原因可能是因为我们在运动的过程中运动力度过大，我们的体力过度透支而导致的。在运动的过程中，选择了错误的运动项目或者是选择了超出自己的所能承受的力度，就会导致运动过度。运动结束后我们的身体就会感觉到力竭，而且一点力气也没有。 所以适度的选择训练强度，毕竟健康才是健身训练最根本的。
三：睡眠不佳
睡眠是恢复身体机能最有效的办法，因为身体损伤百分之80都是在睡眠中进行的。但是如果你经常熬夜，并且不能够保证7～8个小时的睡眠，精神就会越来越差。对于运动没有丝毫的兴趣，身体也会一直陷入疲劳状态，进入恶性循环。
四：训练负重太大
很多新人健身者会有这样一个误区，认为训练重量越大，身体消耗也就越大，效果也会更明显，所以就会选择并不适合自己的重量进行训练。不仅快速消耗掉你的体力，训练强度也不高，没有办法保证训练容量，效果也会变差。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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