我女朋友患有抑郁症，已经就医了，她说她有一点点撑不住了，我该怎么去安慰她？
♥≟我女朋友患有抑郁症，已经就医了，她说她有一点点撑不住了，我该怎么去安慰她？
我妈妈得过抑郁症，我和我两个姨陪她出去散心，但是，怎么疏通，怎么安慰效果都不好，成天寻死觅活，懒，精神状态非常不好。后来，去我们当地的精神病医院拿了药，吃了七天就稳定了，现在和正常人一样，但是，药不能断！
▢⇙我女朋友患有抑郁症，已经就医了，她说她有一点点撑不住了，我该怎么去安慰她？
身边陪护的人往往能将他们拉出心理问题泥沼
这个是一个很好的问题，那就是如何帮助身处抑郁当中的亲人朋友，或者家人。很多人认为就是将他们带到医院交给心理医生。或者鸡汤口号式的安慰，讲大道理，这对于他们的康复都没有实际性的帮助。在意识疗法理论体系里面是这样认为的医院的生理治疗，跟心理咨询师的心理干预，虽然同样重要，但是往往将他们拉出心理问题泥沼的还是他身边的人。
抑郁症不同于其他的疾病。作为身边最亲近的人。你甚至不知道该如何去安慰他们，如果对方感冒了发烧了，你可以鼓励他多喝开水啊，多运动增加抵抗力。哪怕是对方得了白血病，你可以鼓励对方要乐观点，早日找到适合配对的脊髓，但是作为抑郁症患者，你自以为是冒冒然的一句鼓励，可能会将他们推向更远的深渊！
塑造安全接纳的氛围往往比灌鸡汤讲大道理更有效
所以我在每次个案当中都会将这个环节作为一个重点。塑造安全接纳的家庭氛围，比你的鼓励，督促来得有效，在引导或者陪护这个群体当中，你一定要牢记一个核心，那就是:你将他们当成正常的普通人看待就好了。不需要给予他们更多额外的照顾跟同情的目光。往往这些成为他们病耻感的源泉！
如果你想帮助他们，首先你必须对这种状态下的心理有所了解。处在抑郁状态下的人，最大的心理就是感觉不会接纳，没人理解，以及由此而产生出来的孤寂感，不被理解感。在外人看来他们就是无病呻吟的矫情。所以越是鸡汤，越是大道理，越凸显你对他的指责，对他的批判。日渐让他们觉得自己的矫情。
放弃改造他人的思想，有时一个大大的拥抱也是极好的
做到这一点，首先要放弃改造他们的思想。因为在抑郁状态下的人是非常的消沉落寞。我们总想让他们变得积极起来，所以我们会不断的去说教。潜意识里面是想改造他符合你的预期。让他们变得积极起来，让他们变得好起来。而这样做的结果就是将他们跟你直接对立起来。有时候有这么一种极端的说法，也并不是不无道理：抑郁症往往是被那些不懂抑郁症的家人所杀死。
所以，即便你没有安慰他们的台词，最好的方法就是什么也不说，给他们一个大大的拥抱就可以了，告诉他这样一个信息：有我在，你很安全。你对我很重要。我能够理解你。有时候肢体的接触，可以让人分泌催产素。就好比孩子在母体当中感受到的那种安全感。
自己调整好自己的状态也是很重要的
即便你想安慰他们的时候，也不要从他的病症上入手。或者是说一些可有可无的鸡汤：坚强点呀，挺一挺就过去啦，人生有这么美好，有什么想不开的呢？你连死还不不怕，还怕活着吗？这样子会让他跟你渐行渐远。有时候死对于已经患者来说反而是一种解脱，只是存在这个尘世间半死不活的状态才让他们感到难堪，感到如同地狱般的煎熬。
此外，当你跟抑郁症患者长期相处的时候，往往你的心态会发生转变，意识疗法提到情绪，它是具有传染性的，他们的负向情绪会直接影响到你，有时候身边的人慢慢的也跟着抑郁了。大部分父母因为孩子的抑郁症，到最后他自己也变得抑郁焦虑，其原因就在这里。
督促生理治疗的同时引导心理干预，让专业的人做专业的事
学会自我调整自己的心态非常的关键。否则你不仅帮助不了对方，反而会让对方拉进了抑郁的泥沼当中。所以当你感觉到焦虑感觉到抑郁的时候，最好的方法就是保持一定的距离，让自己将这种情绪慢慢释放，让自己的心理达到一种平衡，然后再去引导他们。
所以由此看来，你只需尊重他们的存在感，不需要改造他们，给他们拥抱的肢体接触就可以了。同时需要调整自己的心理状态，不要被对方负向情绪所牵制，最后一个方面就是，督促他们做生理治疗。有时候生理治疗是很有必要的，因为在生理上治疗抑郁症就是平衡神经递质。同时督促他做心理干预，将专业的事交给专业的人去做就可以了。
当然引导他们自我心理疗愈，也是很有必要的，因为每个人都有自我疗愈的能力，都有这种力量，将自己从抑郁症的泥潭里拉出来。这需要一个系统的理论体系，意识疗法就是这么一个理论体系，旨在帮助我们，不困于情，不惑于心，不念过往，不畏将来，物来则应物去不留，出离头脑，活在当下，最后活出自我的一个理论体系。
陈了凡：社会福利基金心理专家委员会高级顾问，认证国际催眠治疗师，国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，长时间潜心研读大师的著作，用两年的时间写下了将近100万字的心理学著作，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师
✓☈我女朋友患有抑郁症，已经就医了，她说她有一点点撑不住了，我该怎么去安慰她？
能理解你的心情，很希望在女朋友最脆弱最需要帮助的时候能够真正帮到她。可以试试以下方法：
引导她倾诉。想办法让她把心里开心不开心的事说给你听。在她向你倾诉的时候，你需要多倾听少表达（偶尔点点头或者重复下她说的关键词）。抑郁症患者最需要家人朋友的理解。但你要做好自我调节，否则她的负性情绪会“感染”你。
敦促她接受专业心理咨询。抑郁症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的，需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。服药能缓解症状、改善身体机能状态，但不去心理问题的根本，容易复发。当然，在她服药期间，作为男朋友也要提醒她医嘱服药，不随意停药。
多接纳症状表现。抑郁症患者多自责自罪、长期失眠状态欠佳、常心情烦躁或者消极敏感,因而多有不良情绪和偏激言行，需要多多给予她包容和接纳。
拓展生活圈子。鼓励、陪伴她坚持运动；多参加户外活动，比如游山玩水、看电影、参观博物馆、参加公益活动等等；创造机会让她多参加聚会聊天等等，尽量让他们保持社交接触；引导鼓励她做些有创造性的事情，比如设计家具摆放，布置书桌等，增加自信与自我价值感等等。
另外，需要留心她的病情发展，一旦有严重的迹象要及时告知她的家人或者她的医生、咨询师。
▹♫我女朋友患有抑郁症，已经就医了，她说她有一点点撑不住了，我该怎么去安慰她？
既然就医了，首先一定要相信医生，按照专业的治疗方法操作，定时服药，按时检查，要相信抑郁症确实是一种病。
其次，即使出院了，也要遵医嘱，遵守注意事项，记得持续用药。
第三，体谅病人，尽量共情，理解她所处的情绪，多陪伴，多安慰。
第四，寻找她喜欢的事情，感兴趣的人或物，转移她的注意力，不要沉浸在抑郁中让情绪发酵。
第五，多运动，跑步游泳打球等等，实验证明，运动所产生的多巴胺能有效抑制抑郁。
总之，多为她着想，抑郁症不可怕，悉心照顾按时治疗，不是不可以治愈的，加油!
✝❧我女朋友患有抑郁症，已经就医了，她说她有一点点撑不住了，我该怎么去安慰她？
答：就医是好事，但是自己也要付出东西，综合去面对，毕竟这是一种病，不是大家想象的就是单独想不开，因为还有身体的问题，比喻躯体症状的折磨。平常带她到外面散散步，谈谈心，另外养病期间，没有事情坐在凳子上闭目养神，养好自己的精气神，慢慢能量回来后，身心和谐后，慢慢人就越来越舒服了。但是确实需要时间，抑郁症是一种慢性病，积累的一个过程。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助。加油！
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