退休了跳广场舞还是打太极拳？
◅♛退休了跳广场舞还是打太极拳？
我个人认知还是太极拳。因为太极以静清为静，退休之人狂野以退莫忘，要学会以静而养老切记。这是我个人观点。人生在世还是以有觉为大[灵光一闪]
ㄨ➱退休了跳广场舞还是打太极拳？
我退休已经九年，太极拳已经打了三十年，快步走路将近二年（每天近万步，早上打拳晚上走步），游泳才二十天（游泳时走步停止，从小就会游泳）。
我个人的体会是游泳最适宜老人，因为这是不怎么激烈的运动，而且它是全身的锻炼，不会伤身体，而且锻炼效果很好。
太极拳并不适合老年人初学者，因为这对于许多人来说没有学到内涵就还不如做广播体操，而且对膝盖关节损害较厉害。
快走走步效果好于初学太极拳者，但不如游泳运动量大。
我一套85式杨氏太极拳打约40分钟，走约1万步也约40分钟，二者都不感觉怎么累，可是（我几十年没有下水）就只能连续蛙泳游五六十下，全程只能游二三百米，而且过后上肢有酸胀感，可是那些平时不打拳不走步但长期游泳的相仿年纪的老人，都可以连续蛙泳五六百下，游近千米。
本人体会，供老年人参考。
▧↵退休了跳广场舞还是打太极拳？
我觉得这个问题因人而异。有人喜欢跳舞，有人喜欢打太极拳，还有人喜欢快走，有人喜欢踢键子，等等。都能起到强身健体作用。我这人急性格，太极养性慢节奏，不太适合我，我还是选择跳广场舞吧。（我也学过太极）[呲牙][呲牙]
¡↝退休了跳广场舞还是打太极拳？
广场舞我跳了一年多；太极拳我也练了快一年了。下面谈谈自己的经历，希望能有参考价值！
跳广场舞的优点，听到音乐心情逾越，姿势优美，时间长了，结交了朋友，身材气质都好，促进血液循环等等，但由于本人有高血压心跳过速，频繁性早博，加上气血不足，跳一个小时后说话没气，跳了一年多没有缓解任何症状，同时担心心跳更快，想想还是不跳好。
后来在一次同学聚会上，看到以前比我身体差的同学，通过练太极比以往有明显改善，我就决定练太极。刚一练太极拳，又想各一招一式都要做到位，因膝盖受了伤腿疼，站桩五分钟腿就不撑，但我坚持，一个月不到我二十多年的失眠竟然好了。三个月以后我的腿再也不疼了，站桩能站二十分钟，几套太极拳打下来一个小时吧！不喘不累汗水湿透衣服。不到半年经体检，频繁性早博没有了，胆固醇也下降了。
五六十多岁的人啦！甭管是太极拳、还是广场舞，只要自己喜欢，适合自己，感觉锻炼有收获了，就值！
▼▻退休了跳广场舞还是打太极拳？
一，根据各人的身体自身条件，兴趣爱好由自已决定。二，也有老年朋友跳广场舞和打太极拳两个兼项，合理安排时间。三，现在人们生活水平的不断提高，人们更加对业余文化和体育活动需求很高，以科学养生，锻炼身体为目标，达到老有所为，老有所乐。四，通过参加各种文化体育活动，淘野情缲，开阔视野，好好活着，比什么都好。
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