乳腺癌病人怎样运动？
☺✯乳腺癌病人怎样运动？
乳腺癌病人在接受手术，放化疗后，有的需要进行5年或10年的内分泌治疗，但无论那种分型，都要以循序渐进的方式进行运动锻炼。走路是首选，每天可进行快走一个小时左右，再做十分钟左右的肩部动作，特别是有做过清扫腋下或前哨淋巴结手术的患者。在进行一段时间的快走和肩部运动后，可进行慢跑，也可以跟着大妈们一起跳一下广场舞，特别是有一种广场舞叫佳木斯的，很适合。也可以练一练柔力球，但不支持练瑜伽，特别是有吃内分泌的患者一定不要去练瑜伽，因为骨质疏松。锻炼是要持之以恒的，也是要量力而行的，一切以不疲劳为主。
♖☂乳腺癌病人怎样运动？
乳腺术后治疗结束，恢复正常生活，适当加强锻炼就够了。
乳腺癌根治术后，经过半年左右的术后治疗，基本上住院系统治疗结束，Her-2（+）的患者需要赫塞汀靶向治疗1年，然后进入康复期，激素受体阳性的患者，还要口服内分泌治疗药物长期维持。
其实，在系统治疗结束以后，不需要刻意的高强度锻炼，在恢复正常生活的同时，注意以下几点就够了：
一、生活规律，饮食均衡
癌症的发生和不良的饮食起居有着很大的关系，不只是乳腺癌，普通人群也同样适用，生活不规律，吸烟饮酒，饮食偏嗜都是诱发癌症发生的因素，尤其是过食煎炸烧烤、腌制食品，而进食蔬菜水果过少的人群。
二、保持良好情绪
不良情绪是诱发乳腺癌发生的重要因素，所以，不管生活中有多少不如意，都要学会自我解脱，沟通释放，保持开朗乐观的情绪。
三、适当运动，增强体质
乳腺癌术后有一大部分人会进入长期口服内分泌治疗阶段，长期的口服内分泌治疗有导致骨质疏松的风险，尤其是来曲唑，长期服用应注意测骨密度及补钙治疗，所以在身体锻炼上可以适当加强，增强体质，但过度劳累没有必要。
综上，乳腺癌术后，在适当增加锻炼的同时，健康的生活方式，保持开朗乐观的情绪也同样重要。
□✘乳腺癌病人怎样运动？
乳腺癌病人怎么运动及饮食，说说我的生活方式。
我是2020年5月确诊乳腺癌的，在治疗期间因我的治疗方案化疗密集，一星期一小疗，21天一大疗，对身体伤害挺大，也没有多余的时间很好地休养身体，所以治疗期间我很少运动，以养身体为主，大多数时间都是晚上躺床上睡觉，白天躺沙发上看看电视，玩玩手机，身体不太难受时做做饭，以身体不劳累为主。饮食上完全不忌口，大疗时对胃伤害大，一上大疗三天内几乎不吃东西，因为胃里存一点东西都会狂吐，有的病友说，吐了吃，吃了吐，反正不能不吃，我自己的感觉是胃里难受就不要强迫自己吃，吃了难受，身体更折腾。三天后反应基本消失，这时我会抓住这段时间，狂补营养，鸽子汤，排骨汤，牛尾汤，换着喝，自己卤的牛肉切成片放在餐桌上，想吃顺手就拿几片吃，白水煮鸡蛋每天一个，想吃麻辣烫了，烧烤，方便面那些别人眼中不能碰的，我也完全不顾，想吃就吃，因为我觉得东西吃到肚子明显的感觉身体有劲，有精神，在我的胡吃海喝下，我身上的副作用越来越少，到第四大疗时，由刚开始前三天什么都吃不下到刚上疗第一天就能吃东西了，只要能吃下，身体立马就没那么难受了。白细胞
低的情况下打一针升白针第二天就升上去了，整个治疗过程也没有很折腾。
2020年11月底手术后就结束了治疗，休养了一个多月，开始慢慢做点简单的家务，慢慢锻炼患肢，这时候胃口就恢复到以前的状态了，在吃的方面就是正常饮食，依然没忌口，但很少在外面吃，想吃垃圾食品了会吃点解解馋，只要不经常吃就行。
手术半年后胳膊恢复到能正常活动了就每天做做操，出去走动几千步，干干家务活，以身体不劳累为主。
治疗结束两年了，目前一切指标正常，能吃能睡，精神好，这就是我患病以后的一个生活状态，希望能给战友们带来一些帮助，愿我们的身体越来越好！
¿⇤乳腺癌病人怎样运动？
乳腺病人的运动？适当的干一些家务活，是可以的，这样运动又有了，家务又干了，不建议什么干重活，也看个人的体质，身体不好，还是要照顾好自己为主，心里上也要健康，乳腺病人大部分是情志病，肝脏也不好，为了不着急上火，相对的，静养也是一个不错的选择。
╬✭乳腺癌病人怎样运动？
大量研究证实，肥胖与乳腺癌的发病明显相关。并且患乳腺癌后，由于活动减少，加上由于化疗等导致患者内分泌紊乱，也容易出现体重增加。但如果做到的合理饮食和科学锻炼，能够改变肥胖对乳腺癌所带来的不利影响。所以乳腺癌患者首先应控制体重，低脂饮食，尤其少摄取动物脂肪，每天吃5种以上蔬菜、水果。
体育活动可减少乳腺癌患者体重的增加，也可改善患者在放化疗期间的恶心和乏力症状。研究发现，与那些不锻炼的乳腺癌患者相比，定期锻炼的乳腺癌患者死亡风险降低30%，复发风险降低40%。但对于乳腺癌患者，不管是治疗期间还是治疗后，剧烈运动都是是不可取的。每周以中等速度步行3~5小时的乳腺癌患者死亡率较每周小于1小时步行锻炼患者的死亡率风险降低50%以上，所以乳腺癌患者每日至少应坚持30分的锻炼，以走路、骑车、小跑等有氧运动为主。
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