怎么才能养好胃？
❃↶怎么才能养好胃？
我是一个老胃病患者，我以我个人的经历来谈谈如何养好胃吧。
我今年五十岁了，患胃病已有二十多年。
记得二十多年前，经常左上腹隐隐作痛，到医院消化内科作胃镜检查，查出患有慢性萎缩性胃炎。回想当时自己这么年轻就患上胃病，应该是上高中时长期饮食不当造成的。上高中时住校，由于家里条件不好，每天就只吃咸菜，整整吃了三年的咸菜，早晨因为食堂稀饭太稀，就从家里带的锅巴放稀饭里泡泡，还没泡软就吃下去，三年吃下来，胃吃坏了！
所以胃病基本都是饮食不当造成的。如果胃已经不好，先要经过正规的治疗。胃炎患者一般都有幽门螺杆菌感染，首先要彻底消杀幽门螺杆菌，这个到医院医生会开药的，正常三联疗法一至两周就能彻底根治幽门螺杆菌。
俗话说胃病三分治七分养。这么多年来，我的胃病总是反反复复，时好时坏，也与我的饮食不注意造成的。
年轻时饮食上不注意，吃东西不对，胃立马难受，只要饮食注意一些，胃就没什么不适。
久病成医，现在年龄逐渐大了，饮食上注意一些，胃病反复的次数就少多了。
饮食上不能吃太硬的难消化的东西，要饮食清淡，大油大荤不能吃。过甜过辣不能吃，刺激性东西不能吃。
吃饭要细嚼慢咽，不能吃过饱，每餐7分饱就行。
滴酒不沾。油炸食物不吃，咸菜不吃。过凉的东西也不吃。
定期检查胃镜，有症状就去就医，中医调理胃炎比较好。
另外情绪对胃影响也很大。所以，要尽量控制情绪，每天保持好心情就是最好的胃药。另外，饮食要规律，按时就餐非常重要，不能饥一顿饱一顿，还要保持良好的睡眠，不要熬夜，适当锻炼身体。
一句话，最好的医生是自己，胃病不要紧，关键自己平时生活中要注意。
✿≄怎么才能养好胃？
我老爸曾有30多年的胃病，现在彻底好了，我把他患病经历说下，愿对大家有点儿帮助。
爸爸是60年代大学生，当时正逢国家自然灾害，长身体的他们因常吃不饱，伤了胃。
大学毕业后，他在内蒙古东部地区做林业勘察设计工作，一年至少三个月在原始森林中渡过，那时候条件差，外出工作是早上走，晚上回，午饭就是早上带的馒头（笼点火，将它烤热），就着雪，这样一来，胃病加重了。
1985年，爸爸当上了单位领导，工作多，压力大，还常开会，吃饭就不规律，经常胃痛到汗出，那期间也曾多次就医，诊断是胃炎（没做过胃镜），吃过“胃友”、“温胃舒”、“养胃舒”，但他的胃仍时好时坏。
1996年，爸爸提前两年退休，去南方找了个轻闲工作，两三年后，胃病在不知不觉中就好了。
曾问过老爸胃病不治而愈（自去南方没有再吃药）的原因，他说可能是退休了，工作压力没了，情绪上彻底放松了；也可能是南方气候好，温度适宜，可以常外面走走，运动运动（我们老家冬季长，取暖季长达七个半月，冬天少有外出锻炼身体的）；再有就是极少吃米饭（他认为不好消化），只偶尔喝粥。常吃面食，且大部分是发面的，比如馒头花卷。
⇃Ⓗ怎么才能养好胃？
胃病种类好多，有胃下垂，胃炎，胃窦炎，胃溃疡、胃癌等，导致出现这些胃“毛病"的原因很多!所以要养好胃也要从多方面去"养胃"！
第一，保证充足的睡眠挺重要!
很多人会说睡眠怎么和胃肠有关系呢?因睡眠充足，胃的消代吸收功能会增加，否则，经常失眠熬夜的人，大脑会处于紧张刺激状态下，胃的蠕动和胃液的分泌就会失调，从而引发胃病。
第二，放松精神，情绪乐观!
疼痛丶忧虑丶紧张等情绪能够抑制胃酸的分泌，这也就说啊精神因素是会影响脾胃的消化功能的，所以在曰常生活户尽量保持乐观状态，避免紧张焦虑恼怒等不好情绪！
第三，适时适度运动，按摩保健!
适时适度的运动可以促进胃的蠕动私消化液的分泌，并促进新陈代謝，延缓消化系统老化，不爱运动也可以多按摩腹部，也会起到促进蠕动的功效！
第四，保暖防寒，适时增加衣服!
胃部喜温恶寒，平时一定要注意胃的保暖，一旦着凉就会出现胃肠不适、腹痛腹泻等症状，长此下去会导致慢性胃病、胃溃疡等疾病！
第五，用药要遵医嘱要谨慎!
有些镇痛、抗癌等药物对胃黏膜和胃液造成损伤，有些黄龙、龙胆草等中药同样对人们的胃有伤害!
⇛➮怎么才能养好胃？
俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？因为饮食和生活习惯的一些小问题，越来越多的人出现肠胃疾病，尤其是胃病的人很多，最常见的就是消化不良，胃炎，胃溃疡以及胃痉挛等等，而这些都是生活性的疾病，只要改变习惯就能缓解，只是有一个问题需要强调一下，大多数人都想要吃某种食物来缓解，但是，如果有些习惯不改，只靠吃某一种食物养胃，效果不仅不好，还需要长期与胃病抗争。
对于养胃，首先要做到的就是不要吃的太饱，每餐七八分饱，不给胃增加过多的消化负担。
其次，均衡饮食少吃刺激性大的食物，比如：甜腻／寒凉／辛辣等。
第三，不吃过烫的食物，除了会灼伤食道外，对于胃也有伤害。
第四，吃完饭不要立即就躺，安静状态下，会影响胃的蠕动，最好站立或者散散步，这样可以促进胃的消化，帮助肠胃减轻负担。
第五，改掉一些习惯，比如吃完饭立即洗澡，胃消化的时候需要血压循环在胃部，如果洗澡，血液循环会到全身，那么容易导致消化不良。
最后，如果一些有胃病的人，注意饮食一定要吃一些好消化的食物，高油和高脂肪的食物少吃，蔬菜多吃，水果适量吃，主食粗细搭配。并且每天养成运动的习惯，对于胃也有很好的养护的作用。
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慢性胃炎者的日常饮食，应根据病情而定：
① 急性发作时，最好采用流质饮食，食物应细软、少渣、少油腻、易消化，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、去皮红枣汤等。若出现大量的呕吐及腹痛剧烈，应及时看医生。
② 病情缓解后，可逐步过渡到半流食；尽量少食用产气及含脂肪多的食物，如加糖牛奶、豆奶、蔗糖等。
③ 对于普通慢性胃炎患者，若是反复发作，要考虑是否三餐不规律、抽烟、酗酒、感染或用了一些刺激胃黏膜的药物导致。
日常要避免食用引起胃部胀气和含纤维较多的食物，如整粒的大豆、蔗糖、芹菜、韭菜等。另外，煎、炸、烟熏等手法烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，会影响炎症创面的愈合。
慢性胃炎患者适不适合喝汤？
这个问题，要区别对待。
如果胃酸分泌过多，可喝点淡牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸，少喝一些特别浓的肉汤、鸡汤等，以免胃酸分泌增加。
相反，若是胃酸分泌不足的，浓缩的肉汤、鸡汤，带酸味的水果或果汁，有助于刺激胃液的分泌，帮助消化。
有没有好的食疗方，辅助调理胃肠道呢？
养胃食疗方
下面介绍两款比较经典的食疗方，分别适用于慢性萎缩性胃炎及普通胃酸分泌过多性胃炎患者：
淮术砂仁陈皮煲猪肚
材料：
淮山（干）30克、白术15克、砂仁、陈皮各5克、猪肚半个、生姜3片。
制作方法：
将各药物洗净，药材稍浸泡；猪肚冲净，刮去白膜，翻转用生粉反复揉擦，洗净。将淮山、白术、陈皮及生姜放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，改中小火煲约一个半小时，待汤快成时放入砂仁，再滚5~10分钟，即调入适量的食盐或略加胡椒粉便可食用。
功效：
中医认为，淮山味甘性平，具有益气养阴、补脾肺肾的作用，既可补脾气、又益脾阴，且兼止泻，故脾虚食少、体弱便溏、儿童消化不良所致的泄泻等均可食用；常与补气健脾、燥湿利水的白术搭配以加强疗效。再配伍理气化湿、温脾开胃、消滞的砂仁和理气健脾的陈皮，对于腹部胀满、脾胃虚寒、消化不良的胃病患者效果更好。
适用人群：
脾胃虚寒型慢性胃炎、胃酸分泌减少者。
鲜淮山大枣胡萝卜粥
材料：
铁棍淮山100克、胡萝卜50克、大枣3~5枚，粳米50克。
制作方法：
将鲜淮山、胡萝卜去皮，洗净，切小块状，备用；大枣洗净，去核；粳米淘洗干净，将粳米、胡萝卜、山药和大枣一同放进锅内，加适量清水如常法煮粥即可。
功效：
铁棍淮山，尤其是河南焦作的铁棍淮山，健脾养胃的功效最佳，是慢性胃炎患者非常好的药食两用食材。胡萝卜有健脾和胃、化滞补虚的作用，适用于消化不良、营养不良、小儿疳积等症。大枣有补脾益气、养血安神的作用。考虑到慢性胃炎者由于食欲下降、消化不良等症状容易贫血，故添加大枣补益气血。
适用人群：
脾胃虚弱型慢性胃炎、胃酸分泌过多者。如脾胃虚弱、食少便溏、气血不足、倦怠乏力的患者。
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