一直想戒烟,戒了很多次,最长也才2天,怎样才能成功戒烟?
♥⇧一直想戒烟,戒了很多次,最长也才2天,怎样才能成功戒烟?
本人今年40,烟龄10年,目前戒烟已经两年多了。简单分享下戒烟过程,戒烟刚开始买的电子烟代替,抽了大概一年不到的时间,烟到是没抽了,但电子烟的烟瘾更大了,因为电子烟没有一根一根的概念,也不用点火,随时随地拿起来就吸,里面也含有尼古丁,一样有瘾。后来一次体检,医生说我肺部有阴影,要我去结核病医院检查,吓到我了,幸亏后来检查没什么问题。回来后果断戒了电子烟,去京东买了戒烟贴,别说,这玩意真管用,贴了一个疗程不到,烟瘾明显减弱,直到彻底戒断。目前为止一根烟都没碰过了。
➺▵一直想戒烟,戒了很多次,最长也才2天,怎样才能成功戒烟?
我是个有30多年抽烟史的老烟民,每天一包烟逃不了,15年前咳嗽不止,呼吸困难人骨瘦如柴,体重仅45公斤。
家属看此情况不妙,急送市专业医院诊疗,经全身全面检查,患各种呼吸道疾病,(肺气肿、支气管炎、哮喘、肺结核)。
经医院三个多月精心治疗,出院以后下定决心,用最大毅力把烟彻底戒了,如今身体逐年好转,好像换了一个人,体重增加至65公斤,老毛病再也沒有发过,身体健康直至今,我是个典型例子,吸烟有害健康,奉劝烟民们趁早把烟戒了好,身体健康幸福美满多。
☪ℛ一直想戒烟,戒了很多次,最长也才2天,怎样才能成功戒烟?
谢谢邀请!
我不谈大的理论,只谈我已经戒烟三十三天的方法。
首先是因为一个触发点,身边有人因为吸烟得了不好的病,触发了我戒烟的神经。
其次是思考,世界这么大这么美,我尽量有个好身体,多转转。
接着最重要的是方法,我采取的方法是写《戒烟日记》,一路走来,有志同道合的网友的激励,自己不好意思说话不算数。
回答
完毕,谢谢!
➤╟一直想戒烟,戒了很多次,最长也才2天,怎样才能成功戒烟?
本人43岁,烟龄26年,每天吸30只左右,以前戒烟2次,最长时间4天未吸,最终失败。现已戒烟60天,中途一只未吸,现在还有心瘾。但已清清楚楚的认识到了吸烟的本质也绝不在复吸。按我总结戒烟就是:有志者立长志,无志者常立志!与各位共勉!
⇌▏一直想戒烟,戒了很多次,最长也才2天,怎样才能成功戒烟?
戒烟没有什么简单的方法,只要一个字忍,忍过去,烟瘾就少了,只要能够坚持二十一天,戒断反应基本上都没有了,慢慢的就不去想了,再坚持就是胜利!
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