哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
➲Ⓓ哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
新生儿宝宝的身体非常柔弱，需要妈妈细心的呵护才能健康的成长。但是妈妈们在照顾宝宝的时候，总是会遇到各种养育宝宝的难题，比如吐奶、胀气、肠绞痛等，于是宝宝总会哭闹不止，新手爸妈带起来真的是身心疲惫。
前阵子和邻居一个宝妈聊天，说她家宝宝特别容易胀气，每次放屁都要憋足力，有时候小脸还胀通红，身体扭来扭去，直到放屁了才安稳下来。
其实，在妈妈们照顾宝宝的时候经常会遇到这个情况，宝宝常因为胀气而导致肚子咕噜咕噜叫、食欲差、哭闹不止等。想要解决宝宝的胀气现象，妈妈要了解，宝宝胀气有胃胀气和肠胀气两种。
胃胀气
一般是吃奶、哭闹时吸入了空气，没有及时排出多余空气造成的。胃胀气很容易让宝宝出现溢奶、吐奶的现象。这种情况最好的解决方法，是每次吃奶后给宝宝拍奶嗝。
如何拍奶嗝？
方法一。吃完奶后，让宝宝坐在妈妈大腿上，然后用弓起的手掌心由下向上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝，这样可以帮助宝宝排出胃部的多余空气。
方法二。或者先在肩上放一条小毛巾，然后把宝宝竖抱起来，趴在肩膀上，一手固定宝宝，另外一只手用空掌从下而上拍宝宝的背部，直到把嗝拍出来为止。
肠胀气
一般是食物在肠道消化时，分解出气体所造成，比如说宝宝消化不良了。宝宝的肠胃比较弱，所以很容易发生这种情况，解决肠胀气最好的办法就是让宝宝放屁。
如何帮助宝宝放屁呢？
1.腹部按摩。
妈妈们可以在手上涂点按摩油，搓热自己的双手，然后轻压在宝宝腹部，顺时针按摩宝宝的肚脐周围，让宝宝排出气体。每天可以做两次，每次十分钟左右。
2.飞机抱。
爸爸妈妈平时可以给宝宝飞机抱，即把宝宝趴放在自己手臂上，手肘通过宝宝的腹部托着宝宝，另外一只手可以帮忙扶一下宝宝。平时也可以让宝宝多趴着，这样有利于增加腹部压力帮助排出气体。
3.做排气操。
帮宝宝做排气操也是可以帮助排气的，比如握住宝宝小腿，让宝宝的腿弯曲到肚子上方，用适当的力道向下压，帮助宝宝排出肠道里面的气体（放屁），这个动作就相当于是宝宝在骑自行车的动作一样。不过排气操不止有这个动作，爸爸妈妈可以学一下，很有用的。
注意:在做这些动作的时候，一定要在宝宝吃饱半个小时以后才可以。
同时，哺乳期宝宝出现肠胀气的情况，妈妈要注意自己的饮食，少吃会产气多的食物，这样也能缓解宝宝胀气的想象。
那么，哺乳期吃什么食物容易胀气呢？
高淀粉类食物在消化时很容易引起胀气。如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，含丰富的淀粉、糖类等，这些食物在消化的时候容易引起胀气，哺乳期妈妈最好尽量少吃。豆制品特别容易造成胀气。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，消化时会在肠胃分解出气体，如果宝宝已经胀气了，这些食物妈妈一定要尽量避免。部分蔬菜。西兰花、花椰菜和卷心菜等，里面有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖很难被人体吸收，同时还会产生气体引起胀气。
辛辣、油腻和冷藏的食物等，这类食物在消化时会排出气体，令宝宝胀气。
过多的甜食。如果哺乳期妈妈吃太多甜食，造成母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里面发酵，也很容易使宝宝出现肠胀气，并且吃过多的甜食也很容易令妈妈发胖。
以上就是哺乳期妈妈要尽量避免吃到的菜，其他的就是能吃的了，不会那么容易造成宝宝胀气。
其实，除了妈妈的饮食上需要注意，还有一些小细节也需要注意:
1.保证宝宝吃奶衔接姿势正确。
有些新手妈妈不懂得怎么喂奶，尤其是宝宝吃奶时的衔接姿势，觉得只要宝宝含着乳头就够了。这样可是不行的，一定要让宝宝把整个乳晕也含在嘴里。
2.不要在宝宝哭闹的时候喂奶。
宝宝在哭闹的时候吃奶很容易会吸入过多的空气，这样的话宝宝就很容易胀气了。所以，妈妈要记得不要在宝宝哭闹的时候喂奶，如果宝宝正在哭闹，可以先把宝宝哄好了再喂奶。
3.给宝宝使用合适的奶嘴。
宝宝有时候可能会用到奶瓶，不过不同月龄的宝宝使用的奶嘴孔的大小是不同的。使用奶瓶的时候一定要注意用合适的奶嘴。并且如果奶瓶里只剩下一点点奶，那就不要给宝宝喝了，免得吸入过多的空气。
二宝在月子里的时候也胀气了，但是也使用了不少的办法，感觉最见效的就是排气操，每次做的时候和做了之后宝宝都会不停的放屁。
三个月以内的宝宝是很容易胀气的，所以如果宝宝哭闹的时候爸爸妈妈一定要观察一下宝宝是不是胀气了，如果是的话也不需要太过着急，好好护理一下宝宝就行了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
⊰➩哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
大宝出生之后，婆婆伺候月子，平时我就特别喜欢吃豆腐，然而整个月子婆婆就给我做过三次带豆腐的菜，跟她说想吃豆腐，婆婆义正言辞的拒绝我：给孩子喂奶的时候别吃那么多豆腐，孩子容易胀肚。
那会儿没啥育儿经验，婆婆说啥就是啥，后来问过一个做儿科医生的朋友，她说：哺乳期饮食不当确实会导致宝宝胀气（就是我们这边常说的胀肚），不过让宝宝产生胀气的原因却不仅仅是妈妈们的饮食。
宝宝胀气的原因
宝宝由于自身消化吸收功能不完善，胀气是很容易会出现的一种情况，尤其是三个月以下的宝宝更容易出现。胀气时，很多宝宝肚子鼓鼓，还会因为肚子胀气不舒服而哭闹不止，导致宝宝胀气的原因主要有以下几方面：
吞食过多空气
宝宝在吃奶的时候，如果吃奶姿势不当或者是吃得太急，就可能导致空气随着奶一起进入宝宝肚子里，产生胀气，尤其是吃奶瓶的宝宝，这种原因会更多一些；另一方面，如果宝宝平时哭闹过多，也会吸进去大量空气，产生胀气；
吃的奶有问题
配方奶奶温太低、或者哺乳期的妈妈吃了生冷、容易让宝宝产生胀气的食物，都会导致宝宝消化吸收受影响，出现胀气；
宝宝肚子着凉
宝宝护理不当，导致腹部受凉，会让宝宝肚子着凉，产生胀气；
宝宝自身问题
吃配方奶的宝宝乳糖不耐受、有消化道疾病等自身问题，也容易出现胀气。
宝宝胀气怎么办？
导致宝宝胀气的原因有几种，妈妈要找对原因对症下药，见效更快。
喂养护理方面
对于宝宝的喂养，妈妈要注意自己的喂奶姿势，也要关注宝宝的吃奶姿势，避免宝宝把过多空气吸进肚子里；
对于吃配方奶的宝宝，要避免奶温过低，哺乳期妈妈也需要注意自己饮食，尽量不要吃容易让宝宝产生胀气的食物；
对于宝宝的日常护理，一定要做好宝宝的保暖工作，尤其避免宝宝腹部着凉；
如果宝宝身体有问题，要及时带宝宝看医生。
帮助宝宝排气
宝宝吸入肚子里其他是很正常的，那么帮助宝宝排气也就成为一件很重要的事情。
吃奶之后拍嗝
方法一：把宝宝竖抱起来，让宝宝趴在妈妈肩上，一手抱住宝宝，另一手呈空心状从下到上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝；
方法二：宝宝吃完奶之后，经常会把一部分空气吸进肚子里，给宝宝拍嗝可以有效排除空气，做法：宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈对着宝宝背部的那只手虚握一下，呈空心状，然后从下到上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝；
方法三：让宝宝趴在妈妈大腿上，脸朝下，妈妈一手托住宝宝头颈部，使其抬高，然后另一手轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝。
腹部按摩
让宝宝躺在床上，妈妈搓热双手，然后轻轻沿着宝宝肚脐顺时针画圈，可以帮助宝宝排出肚子里多余的气体。
排气操
握住宝宝脚踝和小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，重复8次；
握住宝宝脚踝和小腿，让宝宝膝盖弯曲，大腿压向肚子，保持2秒钟，重复8次；
握住宝宝脚踝的小腿，让宝宝膝盖保证直立，然后抬起，压向肚子，重复8次。
哺乳期妈妈的饮食
很多妈妈怀孕期间各种忌口，但孩子出生之后，立马开始大吃大喝，其实生活中很多常见的食物都会引起宝宝胀气，哺乳期妈妈要多注意：
容易产生胀气的食物
豆制品：各种豆子、豆芽、豆腐，甚至是豆浆、豆干；
花科蔬菜：西蓝花、甘蓝很容易让人体产生胀气；
刺激性的食物：辣椒；
高淀粉食物：土豆、红薯、南瓜等食物，也会产生胀气；
高糖、高油的食物：油炸食物以及各种甜食，在体内消化的时候会产生胀气；
萝卜：不必多说，剖腹产后喝萝卜汤，排气功效相当不错。
妈妈在哺乳期饮食中要避免以上这些食物，也要避免吃生冷食物（冷饮、西瓜等）、容易引起宝宝过敏的食物（芒果、菠萝等）。其他的可以吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、木瓜等下奶的食物。
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☮✚哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
你好，首先哺乳期尽量吃清淡点，不要吃太油腻和寒性的食物，比如冬瓜，丝瓜等瓜类比较寒，也不要吃容易回奶的比如韭菜，麦芽等，而西兰花，菜花等十字科类的菜就容易引起胀气，避免不要食用。可以吃莴笋能下奶，春菜和菠菜比较温不会寒，我坐月子都是吃这些菜比较多，大部分青菜都是可以吃的，淮山跟山药补脾胃，可以煮粥或者煲汤。其实只要营养均衡，不要吃那些寒性跟胀气的食物就可以了。如果宝宝胀气，就是平时喂奶好要多帮孩子拍背，打嗝，也可以多帮孩子做排气操，多按摩腹部，我就是平常帮我宝宝做排气操很管用，一般做完他就放屁，效果不错
⇛♢哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
婴儿肠胀气表现为放屁的时候会脸部通红、做出很多动作比如握拳、踢腿、屈膝、肚子里有声音、打嗝、拒绝喝奶和进食、肚子大或者绷紧、同时会有哭闹。
婴儿肠胀气是因为肚子里有过多的气体，如果是母乳喂养的话，有可能和母亲的饮食有关，比如母亲吃了容易产气的食物、吃了含酸的食物和大量的奶制品，但母亲的饮食并不是婴儿肠胀气的唯一原因。如果是奶粉喂养的话，有可能对奶粉有反应而出现食物不耐受。更为常见的原因，是喂养时吸进来过多的气体，因此母乳喂养的话，要保证乳房和孩子的嘴之间没有空隙。
对于母乳喂养的母亲来说，少吃奶制品和一些产气多的蔬菜比如花椰菜，豆类也要适当少吃。
少吃不等于不吃，因为奶制品和豆类是营养价值高的食物，特别是奶制品，如果不吃或者吃得很少，母亲就要吃其他东西替代，能替代奶制品的比如豆浆之类，同样是产气高的食物。
可以采取的办法是根据孩子的情况，如果孩子不存在肠胀气，就没有必要忌口，如果孩子出现肠胀气，就适当忌口，一种食物一种食物地减少，忌口之后没有改变的话，就说明不是这种饮食的关系，可以恢复原有的摄入量，换一种食物，是一种摸着石头过河的方式，而不是宁可错杀一千不可放过一个的方式。
➟→哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？
月子里的妈妈饮食要清淡，多数宝宝二月闹，因为肠胀气肠绞痛，喝五红汤时豆子不要吃，类似于西兰花、豆类、牛奶、鸡蛋尽量不吃，这些都是产胀气的食物，当然排气操要多给宝宝做，妈妈也要保护好自己，小口慢喝温热的水
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