打坐确实有益健康，原理是什么？
╋=打坐确实有益健康，原理是什么？
有一句老话：人老先老腿。腿不便其实就是身体的各器官不是很健康了。而打坐首先是用双腿，而身体的穴脉，筋脉都通过腿而至脚板上，而双腿盘起来就是在拉筋脉活穴脉，双腿的穴脉通也就是身体上的各器官部位的穴脉通，穴脉通顺自然是身体轻松，身体轻松自然心情轻松，心情轻松自然使身体柔和，身体柔和自然使身心安康。而身心安康一定会使心清净，而心的清净才是人生中最大的收获，同样的社会，同样的环境，同样的条件…你却因为身心安康能生活得无烦无恼，轻松欢喜，人生还有何求呢…当然，很多人对打坐是坚持不下的，那种痛苦不是谁都承受得了的，最后都一个借口不了了之而停止。每天三小时，没长年坚持五年，随时都会退下的…
◎↦打坐确实有益健康，原理是什么？
打坐確实有益健康，其原理是把人的万思归真，百动归静。把休心休身从打坐过程中，化成修心养身，从而达到有益于健康。
▂⇪打坐确实有益健康，原理是什么？
打坐本身来说对健康的作用不是很明显，因为打坐只是一个表象，一个坐姿而已，主要是通过打坐来达到的目的是什么，满怀心事的打坐还不如静下心来放松的坐在凳子上沙发上的效果好吧，而且佛家坐的是心净，道家坐的是心静，所以一切都健康根源还是在于人和心理和思想，能把自己的心态和心境调理好，才是真正的有益健康的。
✿⇀打坐确实有益健康，原理是什么？
打坐有益健康，简单说，打坐能强身、祛病、延年，养生防疾。
老子《道德经》中说:“致虚极，守静笃”；“虚其心，实其腹”。指入静打坐的意义与要领。
打坐原理求其静，庄子称之为“忘”，结合打坐“坐忘”。即“物我两忘”追求虚的境界，净化心灵。使生理、心理得到高度净化，达到“天人合一”状态。
打坐釆用腹式呼吸，使横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀。吐气时，横膈膜将会比平常上升，吐出较多肺底部CO2。
腹式呼吸深长且缓慢，鼻吸口呼。周身的血脉和气脉，始终不停地运转，此时身体处于闭合状态，减少了能量消耗，身体快速集聚能量，养精蓄锐。
总之，打坐通过静坐入定方式，来维持身心平衡，使身心得到放松，保持心平气和。
Ⓤ⇏打坐确实有益健康，原理是什么？
我练习打坐四年多，不求成佛成仙，得空就盘，其中甘苦自知。但打坐真的是很神奇，四年来，从不感冒，行走时步伐轻快。我今年已66岁，有生之年，打坐将会成为我终身的爱好。
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