如何清除身体的寒湿和湿热?
━Ⓑ如何清除身体的寒湿和湿热?
随着生活水平的提高,朋友们对养生越来越重视,特别是大肚便便的帅哥,还有追求苗条的美女,对于湿气非常敏感,怎么样祛湿减肥问题也高度关注,与大家浅谈一下如何清除身体的寒湿和湿热。
一、首先了解一下湿气的来龙去脉,方好知道怎么祛湿:
1、 湿气中医上又称湿邪、湿淫:在六淫辨证中,为六淫之邪(寒淫、风淫、暑淫、湿淫、燥淫、火淫)之一。是指感受外界湿邪,或体内水液运化失常而形成湿浊,阻碍气机(气的升降运动),以身体困重,肢体酸痛,腹胀腹泻,苔滑,脉濡为主要表现的证候。
2、湿邪是怎么来的呢?
(1)、外湿:主要是触冒风雨,或久居潮湿之地,身体感受湿邪而致病。
主要症状:肢体困重、酸痛、恶寒微热、皮肤湿疹、瘙痒,病位偏于体表,是因湿邪郁于肌表,阻滞经气所致。就是体表感受外部湿气。
(2)、內湿:主要是脾阳虚衰,不能运化水湿;肾阳虚衰,不能蒸腾气化水湿,水湿停聚与体内所致;多食油腻、嗜酒饮冷等而湿浊内生所致。
主要症状:表现为脘腹痞胀,不欲饮食,腹痛腹泻,水样便,大便粘马桶,舌淡白苔白腻等。病位多偏重于内脏,是因湿邪阻滞气机,脾胃运化失调所致。就是体内产生湿气。
二、再谈一下寒湿、湿热怎么区别与调理:
寒湿与湿热根据疾病的性质寒、热分为寒湿与湿热。
(1)、寒湿:主要是外感寒湿之邪邪,或体内虚寒与湿气互结成寒湿之邪。
主要症状:畏寒怕冷,肢体困重,四肢厥冷,倦怠乏力,头重如裹,头晕目眩,口淡不渴,腹痛腹泻,水样便,完谷不化,小便清长,舌淡白苔薄白腻,脉细。
治则:温化寒湿
方药:附子理中汤合茵陈五苓散加减
中成药:参苓白术丸、理中丸、附子理中丸、藿香正气丸、人参健脾丸、湿毒清胶囊、香砂六君丸。
(2)、湿热:主要是体内热与湿互结成湿热,或者寒湿郁久化热,成湿热。
主要症状:发热,汗出,口渴欲饮,口臭难闻,恶心呕吐,纳呆,身重头昏,心烦心悸,脘痞腹胀,小便短赤,女子带下量多色黄,舌质红,舌苔黄厚腻,脉滑数。
治则:清热祛湿
方药:龙胆泻肝丸加减
中成药:龙胆泻肝丸、香连丸、清热祛湿颗粒、黄疸茵陈颗粒、四妙丸、二妙丸、清热去湿胶囊、清热化湿口服液、湿热片、清热除湿止泻颗粒。
三、寒湿与湿热的养生注意事项:
1、行:少触冒雨雪、夏日少在外露宿或冒雨行走,以免感触寒湿或暑湿之邪,加重湿气。
2、住:少居寒湿之地,夏日少开空调,以免感受寒湿,加重病情。
3、衣:注意保暖,以免受凉,寒邪入里,与湿互结成寒湿,加重体内寒湿。
4、食:少吃肥甘厚味(大肉等油腻,甜食之品),以免体内生湿,少酗酒,少吃辛辣之品,以免内生湿热。
5、动:积极锻炼身体,运动升阳,脾主四肢与肌肉,锻炼身体,身体强壮,脾气旺盛,产湿无源,体内湿气减少。
6、食疗:可以用莲子、薏苡仁、红豆、芡实、大枣等煲汤,健脾祛湿。
7、茶疗:可以用荷叶、山楂、藿香、佩兰、茵陈等泡茶饮。
以上关于寒湿与湿热由来、症状以及调理与养生,希望能帮助到朋友们,祝愿远离湿气,身体轻松!
(温馨提示:文中方药仅供学习与交流,切勿自行抓药,责任自负,若喜欢中医科普与养生,请关注此号,欢迎转发帮助更多的朋友!)
┡ℋ如何清除身体的寒湿和湿热?
身上的寒湿不是一两天能形成的,所以要去掉体并非易事,也不是不可以,首先要避免常在潮湿的环境中不穿不干透的衣服被淋湿要及时更换,多吃健脾胃利湿的食物,首要是要阳气足,多晒晒太阳睡前泡脚,坚持多锻炼身体都是很好的方法。
⇌ℎ如何清除身体的寒湿和湿热?
去除寒湿不容易,用对方法很重要。
用我的亲身经历告诉你,去寒湿真的没有那么难。
三年前,我体质比较差,人近中年各种问题开始突显,最明显的症状体乏、困顿,每天都睡不醒的状态。起初不在意,后来已经影响工作生活,因为我略为工作或运动量大点就会累到需要躺一天才能恢复。最主要的腰痛得厉害,有时晚上睡下,第二天早上就痛到不能动。
解决方法:
一、先辨清你是湿热还是寒湿,这两种体质很容易混淆,方法很多可网上搜索。如果不会可以请附近的中医帮忙。
我当时的症状是舌苔很厚,白腻苔,中间略黄(寒湿化火),身体沉重,像背了沙袋在行走。看了中医的书,确定是湿热+寒湿。(一般人都是多种体质并存)
二、先除湿热,再祛寒湿
湿热我用了仨仁汤,每晚睡前煮半小时温水泡脚15分钟。用完七剂,舌苔明显不黄了,意外的是,我的体重竟然下降了。
再说寒湿,对付寒湿最绿色、最有效的方法就是艾灸,贵在坚持,因为这个确实需要花点时间才能看到效果。每天我有空就绑两个艾灸罐在腰部痛处,哪里痛就放在哪里。不耽误你做其它事情,冬天还可以当暖宝宝,非常舒服。三个月后,我的腰痛已经消失了,至今没有再疼过。
你可能会问,你怎么那么确定这个方法就对症?因为在艾灸前,我经常因为腰痛跑中医院,医生也是用药给我熏蒸+按摩,应该也有效果,但我的时间不允许我频繁地进出医院,每次需要两小时的治疗时间,无奈我只能自学自疗。好在我用对了方法,解决了我的大难题。
向大家推荐我看过的两本非常实用的中医书,罗大伦博士的《舌诊》,单桂敏老师的《单桂敏艾灸大全》,我就是从这两书开始爱上中医并付诸实践的。
如果你也有同样的困扰可以关注我,大家一起互相交流,相互学习。希望每个人都能关注自己的身体健康!
☄€如何清除身体的寒湿和湿热?
如果体内寒湿与湿热并存,治疗要运用祛湿的方剂或者药物,其次是该清热还是温阳散寒,要根据不同的病位,以及寒湿、湿热哪个症状更重、更急迫治疗。寒湿重于湿热的患者,中药一般需温阳祛湿为主,清热利湿为辅,方子的话,脾湿的病人可以用附子理中汤,再加上茵陈五苓散。如果是湿热重于寒湿的患者,中药调理应该以清热利湿为主,温阳祛湿为辅,比如可以用银翘散合茵陈术附汤加减。如果是寒湿与湿热并重的患者,中药调理应该两方面都要兼顾,即清热除湿与温阳散寒利湿并重,可以用麻黄连翘赤小豆汤,再加上半夏泻心汤加减
✐#如何清除身体的寒湿和湿热?
首先我们要明白什么是寒湿?什么是湿热?其次我们要知道寒湿和湿热是如何产生的,是身体产生的还是外界侵入人体的?再有我们要明白寒湿和湿热有什么特点,我们怎样去清除身体的寒湿和湿热?
宋代陈无择针对病因提出三因学说,他把病因区分为“外因、内因、不内外因”,而外因为六淫天之常气,冒之则先自经络流入,内合于脏脏...指的是人在正常气候条件下,不能适应正常气候变化。正常气候变化有风、寒、暑、湿、燥、火为六气,产生相对应的六种外感病邪为六淫。寒湿和湿热就是因为人体适应能力低下,不能适应这种气候变化,邪气侵袭人体产生的。
那什么是寒湿?什么是湿热呢?寒湿和湿热又有什么区别呢?风寒暑湿燥火六淫邪气,各自具有不同的性质和致病特别。寒为冬季的主气,也可由涉水淋雨,汗出当风侵袭人体产生,凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪都统称为寒邪。湿为长夏的主气,也可由气候潮湿、涉水淋雨、久居湿地侵袭人体产生,凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪统称为湿邪。热邪见季均可发生,凡具有炎热升腾的特性的外邪都叫热邪。六淫产相互合和侵入人体,所以就有了寒湿和湿热。
那我们如何清除身体的寒湿和湿热呢?寒湿和湿热各有什么不同的症状呢?寒性收引凝滞,湿性重浊黏滞,所以女性经常痛经,男性肢体关节屈伸不利,疼痛感明显,胸闷,头重,四肢沉重,白带量多,面垢眵多,舌苔白腻,脉滑。病程较长,反复发作,这样子就是一个寒湿体质。而热邪弥漫,易耗伤阴液,所以湿热的病人经常出汗,烦躁,上火咽痛,喜欢冷饮,经常口干舌燥,尿赤便秘,体倦,舌苔偏黄腻,脉偏滑数。
针对肌肉表面的寒湿,临床上我们可以通过拨罐,拔罐可直接把人体的寒湿拔出去体外,然后可再进一步进行艾灸,因为艾灸可以助阳,助阳同时就可以把人体的寒气从身体里赶出去,等于用拔罐加艾灸以后,整身的寒气就会排出一大部分。第一拔寒气,拔出来,第二可以助阳,赶出来。针对脏腑里的寒湿,还可以内服中药加上艾灸,比如干姜,薏苡仁,苍术,可以再把剩余的寒气从体内赶出来。所以如果这三条加在一起,一般非常快就可以把寒湿给驱逐出体外。当然体内寒气已经很久,就需要慢慢来调。针对湿热,我们根据湿热的轻重又分为渗湿,利湿,化湿,燥湿,辅以清热,内服中药有显著效果另外,饮食要以清淡为主,寒湿体质少吃寒凉食物,湿热体质少吃辛辣上火食物,起居方面需要注意的是要保持室内湿度、温度适宜,尤其是在南方,不要长期居住在潮湿低洼的地方,再有,尽量少淋雨,淋雨出汗了及时更换衣服也是抵御湿邪的有效方式。
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