手脚冰凉的人该怎么办?
▌*手脚冰凉的人该怎么办?
中 医 认 为 手足冷可能是阳虚的标志,也可能是寒气凝结经脉的标志,那导致手脚冰凉的原因都有哪些呢?
1、阳气不足
人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。
2、血虚
有些人常年手脚冰凉,面色微黄或者苍白,没有光泽,这种人是的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起,更主要的原因是血虚,当这类人感受寒邪以后,寒气致使血液运行不畅,血脉不通,导致随血而行的阳气不能到达四肢末端,也就无法温养四肢,手足厥冷也就发生了。
治疗手脚冰凉的症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,我们可以选择大椎、气冲、涌泉、阳池穴。
大椎通阳
低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。
有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。
按揉气冲
气冲在大腿根内侧,此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
按摩涌泉
涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。足部是离心脏最远的地方,先天血液供给不良,加上足部皮下脂肪少,保暖能力差,因此摆脱手脚冰凉的恼人状况,就要从每天坚持呵护双脚做起。
足浴后用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
按压阳池
阳池穴在人的手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处,它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。
刺激阳池穴
刺激阳池穴最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
中医穴位治疗的奇妙之处就在于,只要刺激一个穴位,就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。
阳池穴不仅可以治怕冷症,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,与合谷穴一起称得上是“万能穴位”,所以我们要牢记在心。
†✮手脚冰凉的人该怎么办?
手脚冰凉的人该怎么办?
手脚冰凉的人,有三个方面原因造成的。
一,平素身体虚弱,气血亏损,不能营养温照肢体手脚。
二,脉络瘀阻,血管有斑块。或毛细血管不畅,气血不能通达肢体未端。
三,脾肾阳虚,肾阳虚,不能温煦脾阳,运化无权,气血生化失常,不能通阳肢体温暧手脚。
出现这种情况下,我们日常要多些参加体育活动,增加血液循环,使气血能循经通阳祛瘀,达到温煦身体。
可以尝试选用十全大补汤,调理补养身体,有助温阳祛寒、补益脾肾、生化气血、活血化淤。亦可选用当归羊肉汤,有助补益气血,温经通络袪寒。
也可以用当归、川芎、艾叶泡脚。中医温针、艾灸、等治疗。
若有其它问题,可“关注”我的头条号,我会为你们详细解答。
❇▵手脚冰凉的人该怎么办?
手脚冰凉常见的原因是:阳虚(心、脾、肾)、气血不足、脾胃虚寒、等引起的。
当机体阳虚(阴虚生内热、阳虚生外寒)、气血不足时,就会出现手脚发凉、头晕乏力、心慌气短、腰膝酸软等症状,可以应用温补肾阳、调补气血、温中散寒等方法。中成药如;金贵肾气丸、右归丸、十全大补丸,附子理中丸及中药汤剂进行调理。
肾阳亏虚的手脚发凉,同时伴有腰膝酸软,畏寒肢冷、,尿频自汗等症状,可以服用温补肾阳的药物,如桂附地黄丸调理。
气血不足导致的手脚发凉,同时伴有胸闷短气、周身乏力,腰痛耳鸣,面色苍白,中成药可服用十全大补丸、八珍丸及中药汤剂。
脾胃虚寒导致的手脚发凉,会伴有胃腹疼痛,遇冷则重,遇热则缓,进食生冷食物加重。多因饮食生冷、外受寒凉,生活不规律而导致,中成药可服用温中散寒的药物,如附子理中丸,温中顺气丸及中药汤剂进行调理。
调理方式:
1.泡脚:常泡脚可促进人体血液循环,但要注意泡脚的水温不宜过高,时间也不宜过长,一般以40度左右的温水浸泡20分钟左右。
2.坚持有氧运动:如慢跑、快走、跳绳、打太极拳等,可以加速血液循环,有助于改善手脚冰凉。
3.注意饮食:多进食一些温补脾肾阳气的食物,如羊肉、红枣、桂圆等。
当然,还有一些原因也会引起手脚发凉,建议在中医医生指导下辨证治疗效果才能好。
秋冬季节,很多人会出现手脚冰凉,多与天气转凉、体内阳气不足有关,请大家注意保暖、调整饮食、适当运动可以改善这一症状。
3.注意饮食:多进食一些温补脾肾阳气的食物,如羊肉、红枣、桂圆等。
▔✕手脚冰凉的人该怎么办?
本人就是这样,手脚冰凉,在外地曾经遇到过一个八十岁的老中医,他说我的情况是气血不足所致,按照他的嘱咐,调理饮食补气补血……一年多了,现在感觉有些好转,
☉↗手脚冰凉的人该怎么办?
多喝红糖水[可爱][可爱]
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