重度抑郁,生活一片灰暗,我该如何坚强的走下去?
↔▦重度抑郁,生活一片灰暗,我该如何坚强的走下去?
朋友,你在提问这个问题的时候,说明你还是比较清醒的。因为重度抑郁患者一般会很懒惰,除了技术萎靡不振,日子也是过得浑浑噩噩。有种得过且过和过一天算一天的感觉一样,对自己的未来也没有抱什么大的希望。重度抑郁患者不仅生活上非常凌乱,工作上也是行将就木,当一天和尚撞一天钟。没有了兴趣,更谈不上理想了。
但是,你却能够感觉到“生活一片灰暗”,说明你在认真注意观察和审视着自己。你还提出“我该如何坚持下去”这样的问题,说明你的意志力还没有完全丧失,你还在努力与抑郁情绪进行着顽强的抗争。从这里我看到你的精神是非常坚强的,意志是非常坚定的,人格是比较完整的。由此我判断,只要你能够采取正确的方法去克服不良情绪,“重度抑郁”一定会被你所战胜。
在这里我建议你从以下几个方面做起,或许对你有一定的帮助:
第一、一定要去正规医院找精神科的专家对你的精神状态做系统的全面的心理检测和评估
第二、相信心理医生的诊断,尊重医生的意见,配合医生的治疗
第三、尽量与家人和同事友好相处,不与其他人发生冲突
第四、主动和朋友在一起,最好参与大家的文体活动
第五、在条件允许的情况下外出旅游一次
抑郁情绪一般都与内心的需要与现实之间的差距有关,差距越大、压力就越大,自卑感也越强。这种恶性循环会导致人的意志力和自我价值感降低,最终形成脱离社会的孤立性人格。
反之,只要你注重紧跟时代步伐,保持积极的良好心态,主动向有经验的前辈和同事求教,用新知识武装自己,不做自己实现不了的“大事”,降低目标,多出成绩,你一定会有获得感和幸福感的。信心来自于自信,当你对自己有了自信心的时候,克服抑郁这样的困难也就不是难事了。
最后,我祝愿你取得“抗抑”的最后胜利。
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重度抑郁,生活一片灰暗如何坚强走下去?我从事心理咨询疏导工作多年,可以坦诚地说,抑郁完全可以短期高效解决掉,而且花费也不多,通过一点必要的努力,可以改变你痛苦的过去,开创崭新的未来。
抑郁主要是你遇到了较大的心理和现实困难,这个困难对你来说是困难,对别人来说并不是困难。这个困难的造成在很大程度上是你的思维受限、思路受阻所导致,因此通过心理分析,找到准确的症结,打通思维限制,疏通思路阻碍,就可以轻松解决自己的问题。
但是这样空口白牙地说,你无论如何可能不太相信,所以,建议你尽快安排时间做一个尝试,会让你获得较大启发。整个分析指导过程也许一两次就能完成。所以,你想要怎么坚强地走下去,实际上把问题解决了,人生不必活得那么顽强。
抑郁是一种误区、是一个陷阱,是一种人生的迷茫,需要拨云见日才能迎来朗朗晴空,祝你早日走出阴郁的阴霾,开创新的人生之路。
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去寻找三甲医院专业治疗,每个人都有经历灰暗挫折的日子,只有接受和面对它,一定有办法的,一定会迎来新的光明。
┅Ⓟ重度抑郁,生活一片灰暗,我该如何坚强的走下去?
我曾经跟你一样,也是深陷抑郁重度强迫,每天都备受精神和身体疾病的双重折磨,也试过很多方法都无济于事。
最后在贵人的帮助下,才让我明白了痛苦都是我自己造成的,是我曾经在不经意间释放了太多的负能量,包括嫉妒、怨恨、贪婪、邪淫、不孝等等。表面上看起来像个好人,内心整天都是恶念,还对邪淫异常执着,对父母也不孝。。。现在想想痛苦也是活该,能活着就已经很感恩了。
从那之后我就严格自律,严格管好自己的起心动念,所思所想,所作所为。只向这个世界释放感恩祝福宽容等这些好的能量,每当遇到不如意的事时,我也能第一时间先去反思自己,正所谓“行有不得反求诸己”,一旦有错立即去改,有则改之,无则加勉。总之我就是坚定正能量方向不断走的过程中,发现自己的状态越来越好,直到最后彻底康复。
所以抑郁症真的不是我们身体的某些缺陷导致的,更不是外界及他人导致的,只是我们的人生方向错了,如果我们能从财色名食睡这些欲望的方向转为无我利他大爱无疆的方向,那么不但我们的抑郁症会好,人生也必然幸福美满。
l▃重度抑郁,生活一片灰暗,我该如何坚强的走下去?
当你打算面对开始找方法,提问的时候,
内心就已经有了光的种子。
当你方法越来越多,
种子就会像一群萤火虫一样星星点点。
再看看周围曾经的黑暗,
会比大白天的时候更美。
最好的画家也画不出,
只能自己去亲眼目睹。
大白天里是看不到这些微弱的光亮的。
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