增加乳汁有什么好办法?
⇌︾增加乳汁有什么好办法?
增加乳汁有什么好办法?
我在生完二宝50多天的时候,也是母乳不足,后来经过努力追奶,终于奶水充足了。到了第3个月,二宝的饭量增大了,但是母乳却更加充足,完全不用添加奶粉了。现在说说我的做法。
让宝宝多吸吮
宝宝的嘴巴就是最好的吸奶器,没有比这再好的了。宝宝吃母乳的时候,会刺激脑垂体分泌催乳素和催产素大量产奶,满足宝宝的需要。妈妈的意念也会促使产生母乳,不知有没有感觉,当喂养宝宝的时候,宝宝吃一边的母乳,另一边的母乳也会溢出来。
白天只要宝宝想吃奶,就给他吃,我那时候就是基本上把宝宝挂在身上,一两个小时就要吃一次。
晚上一定要喂母乳,我记得当时是每2小时喂一次。晚上的催乳素产量是白天的2-3倍,趁机多分泌一些母乳,大脑会掌握宝宝的吃奶量,母乳会越吃越多。
姿势要正确,让宝宝含住整个乳晕,不能只含一点点。
多喝汤水
每天多喝白开水,母乳90%都是水,不增加水分怎么有奶水。我那时候就是放一把水壶在卧室里,每次喂奶之前喝上一大杯,一天下来,最多的时候能有四五升水。
每天都要喝下奶汤,新鲜鲫鱼花生汤、猪蹄炖黄豆、排骨炖藕都是不错的下奶菜。喝汤的同时一定要吃肉,因为汤水中的蛋白质只有十分之一,大部分还是在肉里。
多吃下奶菜
一些蔬菜也是非常有利于下奶的,像菠菜鸡蛋、丝瓜鸡蛋、黑芝麻炖藕、黑芝麻炖山药、黄花菜、豆芽菜,都要换着花样吃。
多吃下奶饭
多喝汤、多吃菜也别忘了多吃饭。红豆杂粮粥、小米花生粥等都是传统的下奶饭。
睡足觉
睡眠不足,会抑制催乳素分泌,减少泌乳量。宝宝吃奶很勤,妈妈睡眠不足是常有的事,这时候不要管太多,宝宝睡着了,也要抓紧睡,睡眠充足,才有力气产奶。
不生气
生气也会阻碍脑垂体分泌激素,甚至回奶。所以,保持愉快的心情非常重要。多看看宝宝可爱的样子,多和家人沟通,获得鼓励,汲取信心。可能周围有些“奶水不足”的质疑,不要管他,相信自己能行。
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新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,头条青云计划获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。
﹠❏增加乳汁有什么好办法?
超级实用的通乳食谱,让母乳越来越多的好办法,赶紧收藏起来吧!
其实最重要的是宝妈们一定要坚信,母乳是会越吃越多的。豆芽妈之前为一百多位乳汁较少的妈妈解决了母乳喂养问题,现在分享给各位宝妈,希望对你们有帮助哦~
1.让宝宝多吮吸
即使没有奶也要让宝宝多吮吸。坚持让孩子吸吮乳房,母亲的乳房受到的刺激越多,就会促使脑垂体分泌出更多的泌乳激素,从而产生更多的母乳。
这也就是文章开头说的,母乳是会越吃越多的,因为妈妈的产奶量和接受到的母乳需求量达到供需平衡的状态。总之,要让大脑意识到,奶不够喝,要多生产哦!
2. 少吃回奶的食物
母乳喂养的妈妈应该少吃这些食物,麦芽,牛肉,芹菜,韭菜,茶水等。另外,也要注意休息,放松心情,不能给自己太大的压力。
3.饮食补充方面
(1)食物种类要丰富
平时除了吃精米、面条,也要适当吃豆类和粗粮、蔬菜、水果等,要注意营养均衡哦。
(2)注意补钙
母乳喂养的妈妈会通过乳汁为男子提供生长发育需要的钙,很容易造成自己缺钙。所以妈妈每天要摄入含钙丰富的乳制品、海产品等。
(3)注意补铁
母乳喂养期间,妈妈会通过乳汁向孩子提供足够4-6个月消耗的铁,如果不及时补充,妈妈也容易贫血哦。妈妈可以多吃菠菜、瘦肉、海带等增加铁元素的摄入。
(4)通乳食谱
①猪蹄通草汤
食材:猪蹄2只,通草15克。
做法:加水煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,多喝汤,早晚喝。
作用:适合少乳、无乳的产妇。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
②豆腐酒糖汤
食材:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。
做法:将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日。
作用:豆腐蕴含丰富蛋白质、脂肪等,可以消除水肿;而红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,特别是铁质,它是造血的重要原料;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
❇⇓增加乳汁有什么好办法?
一开始觉得只有奶涨了才有奶,后面才知道并不是,而且靠奶阵喂饱宝宝才最好,奶阵都是新鲜产的,宝宝也爱喝。
喂奶前后喝杯水
如果是有人帮忙的情况下,喂奶前让家人换纸尿裤,宝妈喝杯水。如果是一个人的情况下,就喂完奶喝杯水。多喝水促进乳汁分泌。
而且有段时间我喝水少,胸部就长一些红色的小痘痘,一问原来是有些上火了,让我多喝水,就好了。
多喝蔬菜汤,偶尔喝肉汤
蔬菜汤下奶好,还不容易堵奶,偶尔喝点肉汤增加下营养。
勤洗澡
增加血液循环,真有增加母乳的效果。所以我都不敢晚上洗澡了,我娃睡大觉,我涨奶醒不了,起来奶涨的难受。
宝宝多吸
我有一侧皲裂,三个月才好,好了我就让他一直吃着,宝宝有时候能吃四十分钟,后面追奶追的皲裂的那一侧一顿就够吃的了。
☤✤增加乳汁有什么好办法?
您好,混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答这个问题。
看到妈妈近百字的描述,做为一个曾经的母乳妈妈,真的能能感同身受,很多母乳不够的妈妈也咨询过菁妈关于母乳喂养的问题。
我们的母乳是怎么产生的?
一般我们在怀孕之后就已经开始为产后的哺乳做准备,甚至有些妈妈在孕晚期已经出现是乳汁自然分泌的情况。
而产后当胎盘娩出加上宝宝强力吮吸的大脑开始释放催乳素,而催乳素就是乳房开始工作的指导官,把乳汁的开关打开了。
吮吸越早,吮吸越勤催乳素的分泌越多,乳汁的分泌也越多。
妈妈怎么样可以促进乳汁分泌
乳汁是宝宝的口粮,少了宝宝吃不饱麻烦,多了吃不完存着乳房胀着难受可能学会导致乳腺炎也是麻烦。
而乳汁不够是现在更多妈妈担心的问题。乳汁不够要怎么办?
1、心情很关键
不少妈妈产后会有焦虑的心情,甚至因为自己不够母乳给宝宝吃而产生产后抑郁的情况。而这种产后抑郁的情况可能也要加重乳汁分泌不足的情况。
我们的宝宝在胎儿期和妈妈血脉相连了九个多月,对于妈妈的各种情绪的感受能力是非常非常深的,当妈妈焦虑的时候,宝宝也能感受得到,相对于喝更多的奶和开心的妈妈,宝宝更加愿意选择一个开心的妈妈。
一个妈妈说自己发现一个规律自己心情不好的时候乳汁分泌就会减少,自己心情好的时候不会喝什么汤乳汁就会增加。
2、充足的睡眠
做为一个母乳妈妈,一定要想尽一定办法让自己睡觉,白天宝宝睡觉的时候自己也要找时间睡一下,一般3个月前的宝宝还有晚上喝夜奶的习惯,所以晚上还要给孩子多次哺乳,晚上催乳素的分泌更加多,更有利于促进乳汁的分泌 。
曾经有一个朋友咨询菁妈:说母乳不够。说晚上要给孩子换尿不湿,有时候宝宝还会哭闹还要起来抱着哄睡,自己晚上睡得不好。我让她晚上除了喂奶然后其他换尿不湿,哄娃由家里面其他人来做,白天可以睡的时候也要睡一会。
她按我的方法,去做自己睡眠好一些之后果然感觉乳汁就多了。
3、母乳正确的衔接
我们要让孩子能够相对比较轻松的衔接到乳头,衔接姿势确保有效才能有效的让刺激乳汁的分泌。
吸水方法不对,再努力效果也不好,姿势不正确,妈妈哺乳也会感觉劳累,喂完母乳妈妈还会有身体上的不舒服,经常腰酸背疼。
如果是衔接错误,宝宝吃奶费力无法顺利排出,会影响泌乳量,妈妈的乳头也受伤。
正常的母乳衔接方法是:
母亲手张开C字形托起乳房;
用乳头刺激孩子的口周围,使宝宝建立觅食反射;
当孩子的口张到足够大时,将乳头及大部分乳晕(至少3分之2以上)含在新生儿嘴中。
嘴张得很大,下唇向外翻,舌头呈勺状环绕乳晕;
面频鼓起呈圆形;* 婴儿口腔上方有更多的乳晕;
婴儿慢而深地吸吮,有时能看或听到吞咽。
4、妈妈喝足量的汤水
如果宝宝没有腹胀,建议喝牛奶一天500毫升,可以补充水分还可以补充优质的蛋白质。
如果喝汤注意不要太油腻。每天至少补充1000毫升以上的水分,白开水要不时的喝。
以前这些方法如果还是没办法有足够的奶水给宝宝,那么菁妈想说无论是妈妈是自己做奶牛还是赚钱买奶粉给宝宝喝,都是好妈妈,都是宝宝最爱的妈妈。
话题:关于母乳喂养你有过什么故事,欢迎留言!
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a┯增加乳汁有什么好办法?
导读:都说奶量是随着孩子涨,但宝妈们在追奶的过程中好辛苦哦!有什么好的办法让奶量又多又快吗?很多宝妈都知道,母乳最营养,母乳喂养不仅能保障宝宝的健康,还能促进宝妈身体的恢复,是一箭双雕之好事,可现实情况往往不尽人意,奶是有,量不够,急坏了咱们的小宝妈。产科医生温馨提示:关注以下内容,保障宝宝的小粮仓。一、不能急,越急越没奶。1、奶水的多少是由体内激素水平决定的,这是先天因素,每个人都不一样,如果宝妈们因此焦虑不安,忧虑伤心,就得不偿失了。2、在哺乳期,我们本身就比较敏感,爱思前想后,再加上照顾宝宝的辛苦,身体已经很疲劳,在这种情况下,如果加上奶水不足的心理压力,会影响我们的内分泌平衡,造成奶越来越少的情景。3、保持心情愉悦,本着遇到问题解决问题的态度,想办法来促进乳汁的分泌。避免走不必要的弯路。二、奶是越吸越多,让宝宝辛勤的工作吧!1、乳房是宝宝的私人小厨房,它和宝宝之间是供需平衡的关系,宝宝吸多少它就产多少,所以,想让奶水正好填饱宝宝的小胃口,他们两者要有密切良好的合作关系。2、让宝宝多吸奶是增加奶量最好的方法,宝宝通过吸吮奶头来刺激妈妈的大脑分泌催乳素,从而促进乳汁分泌,辛勤的劳动换来甘甜的乳汁,宝宝也会有成就感的。3、母乳喂养是胎教的延续,通过多吸奶,宝宝会懂得延迟满足感,懂得坚持的力量,这些都是培养宝宝能力的一种方法。三、选择下奶的食物,避开回奶的食物。在饮食上,注重清淡营养、合理搭配、促泌乳的原则,并且增加铁和钙的补充,两餐之间可以加200ml左右的汤类,如:猪蹄汤炖黄豆、老母鸡加通草虾仁炖汤、鲫鱼汤等,患者出院两周后才可加米酒蛋花汤,避免药物和酒精发生反应,所有的宝妈在喂奶期间不能食用含大麦芽的食物,如:芝麻糖、芝麻糊等,这些都会造成回奶现象。四、睡眠好,奶量才会多。睡眠是人类体力得以恢复的最好方法,宝妈们要学会和宝宝一起休息,这是哺乳期调整睡眠的好办法,作息规律了,身体不疲劳,我们的各项机能才能最大程度的发挥作用,包括乳汁的分泌,所以,宝妈们一定要充足睡眠,适当晒晒太阳,精神饱满的哺育宝宝。五、科学用药,减少对泌乳的影响。1、宝妈如果生病了,要到正规医院看医生,告知自己属于哺乳期,医生会根据情况开不影响乳汁分泌的药物。2、宝妈要把握好用药时间,尽量不要减少宝宝吃奶的次数,比如:哺乳后立即吃药,距离宝宝下次喂奶时间长,药物代谢后经乳汁的量很少,对宝宝的影响也最小,也不用减少喂奶的次数,从而减少对泌乳的影响。通过以上的学习,宝妈们掌握了增加乳汁分泌的方法,那么在哺乳过程中应积极应用,持之以恒,这样我们宝宝的粮仓才有源源不断的乳汁供应。今日话题:增加奶汁有什么好办法?
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