经常熬夜是一种什么样的体验？

2024-11-16 20:30:01 浏览：1

≅⇤经常熬夜是一种什么样的体验？

经常熬夜对身体有害，生物钟被打破了，遵守自然规律为好。

⇛▥经常熬夜是一种什么样的体验？

经常熬夜害人深

1、晚睡影响孩子长个子

孩子小时候写作业拖拉，经常写到很晚很晚，于是全家养成了晚睡的习惯，长此以往，会影响到孩子的身高。因为人的生长激素的分泌主要在夜间，家长朋友一定要让孩子提前上床，9点以前必须入睡！千万不要让孩子熬夜。

2、晚睡影响孩子智力

孩子经常晚睡会影响大脑的发育，影响反应能力，影响算术，影响阅读思考，使大脑变得迟钝。晚睡使人们反应能力降低，使大脑变得迟钝，长此以往尤其老年人更容易痴呆。所以无论大小小孩一定要作息规律。大人最迟也要11点以前入睡，小孩9点前入睡。

3、晚睡使人的免疫力下降，导致人的植物神经功能紊乱。因为晚上10点～12点是人的激素分泌的一个高峰期，而且必须是在身体休息的情况下分泌的。

4、长期熬夜会影响皮肤——皮肤衰老，干燥、产生皱纹，皮肤暗淡无光，无弹性，生唑疮，长痘痘，皮肤不光滑。这都是因为熬夜，人体产生的毒素长时间排不出去而导致的。

5、长期熬夜会导致大把大把的掉头发，会影响人们的工作和学习，注意力不集中，会导致偏头痛等等。

晚睡有百害而无一利，朋友们千千万万要注意:不要让孩子和自己熬夜，要养成一个按时作息的好习惯！

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➙↓经常熬夜是一种什么样的体验？

熬夜真的很伤人，年轻时倒班，五班三倒，因为国企，管的不严，一个班6个年轻人，上夜班时先忙好交接班，没事了就开始打80分，一般到了2—3点，才开始偷偷睡觉，睡的也不安稳，5点起来忙一会，到8点下班回家是要补觉的，睡到下午，有小孩以后就去上长白班了，受不了熬夜了，反正长期倒班气色不好，对肝脏损伤大，劝大家能正常休息最好

✖♢经常熬夜是一种什么样的体验？

经常以为自己睡着了，一睁眼发现头脑清醒的不得了[泪奔]

┮↳经常熬夜是一种什么样的体验？

经常熬夜可不是一个好习惯，会导致很多不好的后果。

1.会让人感觉更孤独

白天的我们足够理性，但到了晚上我们却开始变得脆弱。会胡思乱想，会感到烦恼，会无法停止思考……

再加上熬夜、失眠，那情绪就更容易崩溃了。

2.长期睡眠不足会使身体抵抗力下降

在这个降温的节骨眼上，一定不要贪图熬夜的快乐啊！！睡不着的可试试4-7-8呼吸促眠法，自己

数数就OK，嫌麻烦的可以在小睡眠APP听~

3.生活会变得混沌无序

没了作息上的秩序感，就很难保持饱满的精神状态和积极的心态。