穿高跟鞋穿的脚疼怎么办？
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╞➭穿高跟鞋穿的脚疼怎么办？
换穿中跟鞋或者平跟鞋
ℳ⋆穿高跟鞋穿的脚疼怎么办？
穿高跟鞋脚痛怎么办
穿高跟鞋脚痛可以采取以下方式缓解。
1.拉脚板：坐在椅子上，左脚或右脚伸直，另一脚屈膝，用一条毛巾套住伸直的那只脚的脚板，朝身体的方向拉，坚持6秒后放开，再换另一侧脚按照同样的方法操作，重复动作10次。
2.绷直双腿：对着墙壁坐地板上，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和胭绳肌腱。做此动作时，可以在屁股下面垫个枕头，拉伸时上身可适当前倾。
3.夹脚趾：用擦指甲油时所用的“泡棉分趾器”，把双脚所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒后放松6秒。然后重复夹紧放松10次。
4.放松脚趾：站立姿势，然后把右腿向前跨一步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持此姿势，然后换右腿按同样的方法做。
5.五指分脚趾：坐在椅子上，跷起左腿，把左脚脚踝架在右大腿上，将左手手指依次插入脚趾缝，尽量将脚趾分开。注意保持动作，然后换另一侧腿重复上述动作：
6.靠墙拉伸：躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上。双腿呈V字形分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。
以上只是一些缓解穿高跟鞋引起的脚痛常见的方法之一，当然，从健康的角度讲，最好的办法就是少穿甚至不穿高跟鞋为好。
本内容由四川大学华西第四医院 骨科 副主任医师 蒲小兵审核
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⇎❖穿高跟鞋穿的脚疼怎么办？
谢邀
换上平跟鞋。
▎┸穿高跟鞋穿的脚疼怎么办？
我觉得很多人实在在精神上太过矫情了，只是穿一会儿的高跟鞋就喊累说脚疼的，真是太过金枝玉叶了。
对于绝大部份女人来说，尖头高跟鞋是我们美容师工作的标准上班鞋，标准职业装，从早上出门就穿上直到夜晚下班，前前后后至少10来个小时，这都是长时间的穿着的，根本就没有所谓的矫情！
早年我刚刚工作的时候，脚上穿着尖头高跟鞋从住宿步行20分钟到地铁站，从地铁站步行20分钟到公司，在公司大约9个小时，然后同样的距离步行回家。我脚上的高跟鞋除了尖头之外，我还是以40码脚穿39码鞋的，而且我上班时间从来没有脱过高跟鞋的。有些人上下班换成普通鞋，有些人甚至在公司还会换上平底鞋，有些人还多次脱下高跟鞋让脚放松，真的实在太过矫情了！
由于我是美容导师，穿着尖头高跟鞋站着讲课连续几个小时，是习以为常；公司有活动我们更加是穿着尖头高跟鞋，站立走动一整天，如果我们也那么矫情喊累脚疼，哪里能够长时间工作的下去啊！
有人说我们天生丽质，得天独厚，一般人没办法穿的高跟鞋我们可以高强度的穿，其实根本就不是，我本身是170高海拔的，大脚板40码，最终也都能这么高强度的穿上高跟鞋。而我从来也不觉得高跟鞋的尖头楦头会带给我们什么困难。
其实最重要的，还是要好好去适应我们脚上的高跟鞋，了解自己的脚，去契合高跟鞋，去配合高跟鞋，让高跟鞋完全融入成为身体的一部分，就能够长时间穿着了！
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