为什么李小龙真的厉害,肌肉却看起来不是很发达?
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李小龙的肌肉还不叫厉害?李小龙的肌肉在当时已经是脂肪率最低的啦,这样还不叫厉害那么什么样的肌肉才叫厉害呢?李小龙是一位武术格斗家,他的肌肉是非常具有爆发力的,不是那种健身房练出来的大块头可以相比的。大家可能都会觉得健身房的那些健美人员看起来肌肉好厉害,好吓人,而李小龙那么瘦,肌肉块头也不大
其实这样觉得人真是外行啦,拿格斗运动员和健美运动员相比,他们块头永远都比不上健美的,但是如果在擂台上打起来,被打惨的永远是健美的。因为他们肌肉只是为了好看而已,但是并没有练习过爆发力,那些肌肉只是死肌肉僵硬无比,一点都不灵活。拥有那样的肌肉会让你的速度变得很慢,看起来吓人打起来没劲
而李小龙的动作讲究的就是一个快,速度快才有爆发力和穿透力,打到人身上才会更疼。所以李小龙的肌肉是精瘦,把脂肪率练到更低,肌肉含量上去了,但是体重一点不会增加。你仔细看就会发现虽然李小龙的肌肉看起来不是大块头,但是肌肉块的数量和线条确是最多的,他把身体的每一个部位都练习到位了,而不是只是四肢和胸肌部位
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这个结合我的健身经验,再有一些查找的资料结合了经验与“野史”内容,我们可以一同分析一哈~看看这个李小龙为什么可以产生那么强的力量。
肉眼可见的肌肉
首先连带出一点——健身房里锻炼出来的“高围度和大块头”与主要以徒手、自重健身的差异。
我们可以看到李小龙本身的肌肉维度,给人直观的感受就是在一家“普通健身房”的“业余爱好者”,但其身体的协调能力和背部“恐怖”的背阔肌是一般人很难锻炼出的——或者可以说极少数人可以通过自己的锻炼能达到的。同时对于这样的肌肉在格斗中的作用比“大块头”更加有用。
对于有一些格斗经验的朋友来说,一定会知道到小肌肉群对于格斗者来说的重要性。过度发达的肌肉“块头”很难在速度和力量上同时达到最完美——当然除了漫画里。
同时,我们可以看到李小龙除了超出常人的“蝙蝠背”,往往忽略了其坚实的小臂肌肉和腹部肌肉。这两部分小肌肉群,在力量的爆发上会起到相当大的作用,这也是我们可以看到“截拳道”多以快取胜的保障。
强大的核心力量,也是李小龙在做各种高难度动作的保障。另外注意李小龙的脖子——千万别和脖子粗的人打架~我们可以在下面两张图里看到,李小龙的颈部几乎和脸一样粗了,这也是每一个专业格斗运动员必备的训练——颈部肌肉,这决定了一个运动员的抗击打能力——所以说,李小龙一看就是一个攻高血厚的刺客型肉盾……打架还是离远点看着吧~
同时,我在网上看到过一篇关于不同运动的肌肉类型,我们不妨看看。
看,李小龙与那个格斗选手的肌肉类型是不是很像?
另外我们在从一些“野史”科学分析
对于我们每个人来说,都有着不同的肌肉类型。肌肉中含有白肌纤维(主要跟绝对力量有关)的比例是不同的,白肌纤维比例高的人,力量通常要大于该比例低的人。可惜的是,白肌纤维的占比主要由遗传决定。而对于李小龙来说,他很可能就是属于天生白肌纤维高的人。
其次对于肌肉的神经募集能力。假设每个人的肌肉都由100根肌丝构成,当一个不怎么锻炼的人在进行哑铃弯举时,他的大脑只会命令其中的60根肌丝干活。而李小龙在进行哑铃弯举时,大脑调动参与发力的肌丝可以达到90根(经常锻炼的肌肉,神经募集可以达到90%)。参与发力的肌丝多了,合力自然就会变大,这就是在不增大肌肉维度的前提下,肌肉力量可以获得提升的主要原因。
不过以上两点,都是我们的臆想鹅以,我们也并没有过对李小龙的身体有过专门的测量与统计~真希望李小龙这个中国人的骄傲不曾离去~
我叫Myja,一个努力成为自由职业者的无业游民~关注、关注我呦~
⊙║为什么李小龙真的厉害,肌肉却看起来不是很发达?
确实李小龙的肌肉不算是很出众,但是在会功夫的人里面算是很高水平了,就那李小龙的背阔肌来说,这种蝙蝠背也是超越很多健身爱好者的。
但是,单论肌肉量而言,确实不够发达,要是和健体、健美比较那就是毫无训练痕迹。
当然,这就是拿弱项比强项了,同样的如何比相对力量,李小龙绝对能把健美的甩几条街,就拿他独创的动作来说吧——龙旗,健美估计没人能做!
当然,这种差距产生的主要原因是各项运动的侧重点不同,就像不同运动的人身材也会不同。功夫、搏击这些项目,本身就是对于身体灵活是有很高要求的,肌肉量的增肌,会阻碍发力。而且,功夫是一种全身性协调的发力,而单纯的练肌肉是孤立一块肌肉出来的,这从训练方式上就是不一样的。
我们再来看一下,李小龙的力量到底有多厉害,李小龙可以秒出9拳,一脚把180的壮汉踢开20米,一拳能打350磅,和拳王阿里旗鼓相当,但是李小龙却只有130磅的体重,阿里是260磅体重。
所以完全没有必要把弱项和强项对比,这个毫无意义。
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张安邦聊聊武林中的事——
提这个问题的网友,我怀疑是为健美爱好者,因为你对肌肉发达的看法引起了我的关注。如果你去看生命后期,尤其是《死亡游戏》和《龙争虎斗》的剧照,李小龙的肌肉形体很完美,但是块头确实不大,跟健美运动员相比,更谈不上发达,当然这也不是李小龙追求的方向。但是如果我们再往前推两年的话,《唐山大兄》里的李小龙,看起来要发达很多,就肌肉而言,块头也大很多,是李小龙身材的巅峰时期,或者再往前,受助教级大弟子之一严镜海影响开始注重肌力训练,更好的服务自己的功夫,就体重而言,那个时代不像今天健美的发展如此迅速,那个时代的李小龙,也可以称得上肌肉发达了。看看那个时代健美运动员的各方面数据再发言不迟。
李小龙有几个部位的肌肉是很多健美界的名人都推崇的,比如圣诞树般的背阔肌,“国外很多健美明星都是李小龙的粉丝,奥林匹亚先生多利安.耶茨、李哈尼、卢.弗里格诺、肖恩.雷等等一众世界顶尖的健美选手都是李小龙的拥护者,多利安.耶茨曾多次公开说明他最欣赏李小龙,李小龙的背阔肌直接刺激到他训练背阔肌”,这些不是信口开河,国外的健美杂志的文章经常被翻译到国内,有兴趣的朋友可以自行查阅。就体重而言,你说李小龙的背阔肌发达么?
李小龙的腹肌犹如搓衣板,发达么?很多健美明星都崇拜的不得了,自行科普!
李小龙的前臂,为了便于擒锁,练的异于常人,很多健美运动员都自愧不如!
李小龙订阅了专业的健美杂志,就连返港期间都在健力学院坚持练习,随着李小龙资料的越来越公开化,这些都是不难查到的事。
张安邦
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Ⓤ▒为什么李小龙真的厉害,肌肉却看起来不是很发达?
谢谢邀请,我来回答吧,说到李小龙,总是有太多的争议,李小龙真的厉害吗?答案是肯定的,在当时甚至现在,他的格斗技术都是厉害的,当然,和职业搏击选手比肯定还是有差距的。
下面就来谈谈李小龙的肌肉,其实李小龙是个强壮青年,没出名的时候140斤,只不过由于名气太大,对自己要求太高,压力太大,导致身体状态不行了,体重120斤,所以在一些电影中,李小龙都是精瘦型的,我们可以从最早的《精武门》到《唐山大兄》再到《猛龙过江》以及最火的时候和好莱坞合作的《龙争虎斗》,李小龙是越来越瘦,其中很大原因是压力太大,李小龙对自己要求太高,毕竟,那时候他已经是全世界的偶像了。
李小龙的肌肉也是非常强的,体脂很低,包括蝙蝠般的背阔肌,其实他的背阔肌是长期的单杠前水平训练而成的,这种背阔肌长度和宽度都拉展了,但厚度没有很厚,包括他其他的肌肉群,也是非常厉害的,这都是大量的训练所致,李小龙那时经常失眠,但早上5点就起来跑步了,为了追求身材的完美,甚至用电击来辅助刺激肌肉,可以说是非常严格要求自己。
我在读书的时候很崇拜李小龙,搜集大量的他的资料和视频,李小龙的肌肉非常强,即使拿到现在也丝毫不弱,可惜了一代巨星,如流星划过,短暂的一生却精彩无比,永远的李小龙。
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