减肥如何选择代餐粉？
ℤ❇减肥如何选择代餐粉？
代餐粉的火爆，不是没有道理，方便，快捷，更主要是贴上了减肥的标签，自然是就会成为风口产品。但是这样的智商税要不要交呢?理性的来叨叨几句：
代餐粉看好品牌，选对产品，不止是听忽悠，买回来科学吃，可。
问题是如何选择适合的代餐粉呢？看配料和营养成分表，写的明明白白的，认字，简单的会计算就行。
买回来之后吃就很关键了。所谓代餐，不要代替所有的餐食，比如早饭来不及做，恰好选择的代餐粉是谷物代餐粉，那就来一包，搭配牛奶、蔬菜吃点行。
如果选择的是以蛋白为主的代餐粉，那就搭配主食，餐盘中减少蛋白，丰富点蔬菜搭配着吃。
哪怕偶尔实在着急，代替了三餐中的一餐也行，但是不推荐经常这样。
其实说白了，代餐粉就是代替餐食中的一部分，或者是作为加餐补给一下，代替高热量的零食，这样做都是可行的。代餐粉本身热量大家可不要忽略。
但是不要把代餐粉极端化，以代餐粉为主，新鲜的食材为辅，那就本末倒置了。
其实人是铁，饭是钢，真心想减肥，真的不要把希望寄托在吃代餐粉上。科学的合理搭配膳食才是王道，毕竟代餐粉不能吃一辈子，咱还是得好好吃饭不是。
双十一，对于代餐粉要不要剁手，大家结合自己的实际情况，谨慎入手吧。
ⒽⓆ减肥如何选择代餐粉？
减肥应该这么选择代餐食品，第一，必须是低热量的，我们营养代餐饼干完全满足这一点，一块饼干才75大卡。
第二，低升糖的，低升糖可以减少利用胰岛素的机会，减少脂肪合成几率。
第三 保证营养均衡，我们营养代餐饼干，含有人体必须的59种营养元素，是从48种谷类，蔬果等食材种提取出来，108公斤的才提取2公斤的营养，所以说一块饼干就是一份浓缩的营养饼干，完全可以起到代餐作用，饼干中的黎麦还有丰富的蛋白质，而且具有强饱腹的功能，吃一块饼干相当于一碗米饭，一份蔬菜，一份肉类，一个苹果的营养了，不用担心营养缺乏，还有一个就是，吃饼干非常方便，居家旅行都可以，只需随身携带一个保温杯就可以了，所以，这么营养健康的营养代餐饼干，可以帮助你减脂，还不会反弹，赶紧吃起来哟！
≓⇀减肥如何选择代餐粉？
减肥
有些人说“我不吃饭，饿几天也能瘦”！
告诉你“不可能！因为这个瘦是在透支你的体力与气血！”
人由细胞组成，细胞需要营养。不吃饭会透支身体的蛋白质，伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色枯黄……
如果瘦的代价是伤害身体，我强烈建议你还不如不瘦！更多时候，减肥并不只是为了美，更是为了健康！
吃得营养，减得健康！肥胖 不是 营养过剩 而是【营养不良】人体主要构成 【水分 和 蛋白质 】还有 少量的【碳水化合物 】肥胖的原因就是 营养失衡代餐可以选择一些含有 膳食纤维的苹果，杏仁，豆浆，鸡蛋，橙，菠菜等等健康的食材代代替。
⇓❀减肥如何选择代餐粉？
来看看一款合理的代餐粉需要满足什么条件？
1.热量要低：这是代餐粉要满足的基本条件。
2.饱腹感强：吃了不管饱，吃完又饿可还行？
3.口感：口感好是很重要的一条考量，毕竟太难以下咽的话，宁愿选择放弃。
4.营养丰富：如果营养不丰富的话，会引起营养素缺乏，对人体危害太大。
5.安全：代餐粉毕竟是要吃进肚子的，这时候安全就显得很重要。
所以，综合上述几点，我比较推荐丢咔家的代餐粉。除了满足上面的5个条件外，还富含多种维生素。吃法也比较多。可以自己DIY酸奶；奶昔；水果沙拉。
Ⓖღ减肥如何选择代餐粉？
减肥嘛，都是长久的事情，也需要毅力，而且最好的是养成良好的生活和饮食习惯，这样长久都能够保持良好身材，而不是靠突击减肥，暴瘦一顿再胖回来，这样不仅对身体影响严重，容易缺乏营养，引起其他疾病，免疫力下降，还容易引起皮肤松弛老化，皱纹早生。
建议减肥的朋友们还是循序渐进，吃晚饭，可以不吃过饱，可以减少主食的摄入，添加一些粗杂粮、蔬菜量，增加膳食纤维摄入，这样又饱腹感，管饱，热量也不高，但一定要吃。
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